Wedi blino ar fron cyw iâr heb groen, heb asgwrn? Rydyn ni'n teimlo'ch bod chi. Ewch i mewn i borc. Mae golwythion porc yr un mor amlbwrpas, hawdd a llawn protein â chyw iâr, ond byddan nhw'n rhoi ysgwyd mawr ei angen i'ch trefn cinio penwythnos. Rhowch gynnig ar y ryseitiau torri porc iach hyn yn lle (ond gallwch chi bob amser gyfnewid mewn bron cyw iâr am y porc os ydych chi wir yn colli'ch hen standby).
CYSYLLTIEDIG: 50 Ryseitiau Eog i'w Gwneud ar gyfer Brecwast, Cinio a Chinio
Kathy Fang1. Golwythion Porc Lemongrass gyda Yakisoba Heb Carb
Mae rysáit torri porc hawdd y cogydd Kathy Fang yn defnyddio marinâd zingy i orchuddio'r cig mewn blasau cymhleth.
Mynnwch y rysáit
Eric Wolfinger / Llyfr Coginio Keto Mecsicanaidd2. Golwythion Porc Haearn-gast gyda Rhwb Sbeislyd Cacao
Mae'r rysáit keto hon yn defnyddio rwbiad sbeis cartref sy'n ardderchog gyda golwythion porc heb esgyrn, ond gellir ei ddefnyddio gyda phob math o broteinau hefyd.
Mynnwch y rysáit
blog bwyd ydw i 3. Tonkatsu Porc Hawdd-Pobi
Cyn i chi ddweud wrthym nad yw torriad porc bara yn gweddu i'ch gweledigaeth o ginio iach, mae'n pobi , heb ffrio, felly rydyn ni'n cadarnhau amdani.
Gimme Rhai Ffwrn 4. Chops Porc Pob
Mwynhau'r golwythion porc ychydig oriau cyn i chi ddechrau coginio yw'r gyfrinach i adeiladu blas yn y ddysgl syml ond maethlon hon.
Y Priodol Fodern 5. Golwythion Porc Pecan-Crusted gyda Apple Chutney
Rydyn ni'n caru golwythion porc oherwydd eu bod nhw'n llawn protein, ac mae'r gramen cnau hwn yn ychwanegu mwy fyth at eich cinio iach cartref.
Gwario Gyda cheiniogau 6. Golwythion Porc wedi'u Grilio Perlysiau Lemon
Mae golwythion porc heb un maint o faint unffurf yn gweithio orau yn y rysáit hawdd hon, y gellir ei grilio neu ei gwneud mewn sgilet ar ben y coginio.
Bwytawr Almond 7. Sboncen Acorn wedi'i Rostio gyda Phorc Sinsir Mêl
Un ffordd wych a hawdd o wneud eich ciniawau'n iachach yw meddwl am lysiau fel y prif a chig fel yr ochr. Mae'r rysáit hon yn gwneud yn union hynny ac mae ganddo dunelli o flas.
Cinio Yn Y Sw 8. Golwythion Porc wedi'u Stwffio
Dydyn nhw ddim yn hollol ysgafn, ond mae'r golwythion porc hyn wedi'u stwffio â chaws yn ddanteithion carb-isel sydd wedi'u cymeradwyo gan keto, sydd yr un mor wych mewn parti cinio ag y maen nhw wrth wylio ailymuno â nhw Y Swyddfa .
Ffordd Bliss Melyn 9. Golwythion Porc Pob Pob Hawdd
Mae rhwbiad sbeis sawrus yn ychwanegu blas mawr i'r golwythion porc hyn mewn munudau. Pârwch nhw gyda salad ochr, llysiau wedi'u rhostio a grawn cyflawn ar gyfer pryd bwyd cyflawn.
Saib teilwng 10. Golwythion Porc Perffaith Heb Glwten
Mae anhygoel yn danddatganiad unwaith y byddwch chi'n blasu'r golwythion porc hyfryd, creisionllyd ac aromatig hyn.
Saib teilwng 11. Chops Porc Skillet Pum-Sbeis Tsieineaidd
Mae'r pryd un sgilet hwn yn ginio iach rhyfeddol o gyflym a rhad yn ystod yr wythnos. Cyflymwch y broses goginio trwy ddefnyddio golwythion teneuach.
CYSYLLTIEDIG: 19 Ryseitiau Porc Araf-Bopty sydd Bron yn Eu Gwneud Eu Hunain
