Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Pan fydd person yn bwyta bwyd nad yw'n llysieuol am y tro cyntaf, mae ef / hi fel arfer yn dechrau gyda chyw iâr. Nid yn unig y mae bwyd diogel cyw iâr i ddechrau, mae hefyd yn iach iawn. Gellir galw cyw iâr yn iach neu'n afiach yn dibynnu ar y ffordd y mae'n cael ei goginio. Yn amlwg nid oes gan gyw iâr wedi'i ffrio unrhyw fuddion iechyd ond mae cyw iâr wedi'i ferwi mas llawer.
Yn yr un modd, mae ffresni cyw iâr hefyd yn effeithio ar ei fuddion iechyd. Nid yw cyw iâr wedi'i rewi yn iach oherwydd mae ganddo lawer o gadwolion. Ond mae cyw iâr ffres wedi'i lenwi â phroteinau iach. Er mwyn gwneud eich bywyd yn haws, rydym wedi rhestru rhai o'r buddion iechyd mwyaf hanfodol o fwyta cyw iâr. Edrychwch arno ..
1. Adeiladu Cyhyrau: Cig heb fraster yw cyw iâr. Yn y bôn, mae hyn yn golygu nad oes ganddo lawer o frasterau a llawer o broteinau. Mae pobl sy'n ceisio ychwanegu swmp i'w cyhyrau yn bwyta llawer o gyw iâr wedi'i ferwi.
2. Yn Cynyddu Blas: Mae gan gyw iâr sinc sy'n helpu i gynnal archwaeth iach. Gall bowlen o gawl cyw iâr stemio newid blas eich ceg.
3. Yn Cadw Esgyrn yn Iach: Mae gan gyw iâr ffosfforws sydd, ynghyd â chalsiwm, yn cadw'ch esgyrn yn iach. Gallai fod yn dda i ferched sy'n dueddol o gael esgyrn gwan.
4. Iach y Galon: Mae gan gyw iâr golesterol ond mae ganddo niacin hefyd sy'n helpu i ostwng colesterol. Felly os ydych chi'n dewis darnau heb lawer o gyw iâr a'i gael heb ychwanegu olew na menyn, mae'n galon iach.
5. Yn Gwella Imiwnedd: Mae gan gyw iâr lawer o fwynau hybrin ynddo sy'n rhoi hwb i'r system imiwnedd. Fel arfer mae cyw iâr wedi'i ferwi mewn cawl pupur hefyd yn dda ar gyfer ymladd yn erbyn oerfel.
6. Yn Helpu Plant i Dyfu: Mae cyw iâr yn un o'r bwydydd gorau i blant sy'n tyfu. Mae gan gyw iâr lawer o asidau amino sy'n helpu'r plentyn i dyfu'n dalach ac yn gryfach.
7. Toriadau mewn Perygl o Arthritis: Mae cyw iâr yn llawn mwyn o'r enw seleniwm. Mae'r seleniwm hwn yn lleihau'r risg o ddatblygu arthritis yn ddiweddarach mewn bywyd.
8. Yn Lleddfu Straen: Mae gan gyw iâr fitamin B 5 neu asid pantothenig sy'n cael effaith dawelu ar y nerfau. Felly os ydych chi dan straen, dim byd fel cyw iâr wedi'i grilio i ymlacio.
esgidiau achlysurol i ferched eu gwisgo gyda jîns
9. Lleihau Rick Of Heart Attack: Mae cyw iâr yn lleihau'r risg o drawiadau ar y galon oherwydd ei fod yn llawn fitamin B 6. Mae'r fitamin hwn yn gostwng lefelau homocysteine. Os oes gennych homocysteine gall achosi ataliadau ar y galon.
10. Yn lleddfu Symptomau PMS: Mae gan gyw iâr magnesiwm a all eich helpu i ymdopi â straen cyn mislif. Mae'r lefelau magnesiwm yn eich gwaed yn lleihau ychydig cyn i chi gael eich cyfnod. Felly gwnewch yn iawn trwy gael rhywfaint o gyw iâr wedi'i flancio.
11. Lefelau Testosteron Spikes: Mae gan gyw iâr fuddion iechyd arbennig i ddynion. Mae hyn oherwydd bod sinc mewn cyw iâr yn helpu i reoleiddio lefelau testosteron (hormon gwrywaidd).
Dyma rai o'r buddion iechyd mwyaf hanfodol o fwyta cyw iâr. Coginiwch gyw iâr mewn ffyrdd iach fel y gallwch chi fwynhau ei holl fuddion.
