10 BUDDION IECHYD NONI SUDD, EI FAETHIAD A'I EFFEITHIAU OCHR - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

7 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
8 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
10 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
13 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Maethiad Maethiad oi-Amritha K Gan Amritha K. ar Hydref 11, 2019

Mae sudd Noni yn deillio o'r ffrwythau Noni. Yn cael ei galw'n fotanegol fel Morinda citrifolia, mae'r goeden sy'n dwyn ffrwythau yn perthyn i'r teulu coffi ac mae'n frodorol i Dde-ddwyrain Asia ac Awstralasia. Rhai o enwau cyffredin y ffrwythau noni yw morinda gwych, ffrwythau caws, mwyar Mair Indiaidd, noni, mwyar Mair traeth ac ati.

Er bod gan y ffrwythau arogl unigryw a chryf, defnyddir sudd noni fel iachâd ar gyfer problemau iechyd amrywiol. Dywedir ei fod yn cynorthwyo i wella iechyd eich afu a rheoli eich lefelau siwgr yn y gwaed. Mae'r sudd yn llawn gwrthocsidyddion, effaith gwrthseicotig, gwrthffyngol, gwrthfacterol a gwrthlidiol sy'n fuddiol ar gyfer trin anhwylderau sy'n gysylltiedig â system nerfol ganolog rhywun ^[1] ^[dau] .

Mae sudd Noni wedi bod yn cael ei ddefnyddio ers oesoedd oherwydd y buddion iechyd honedig sydd ganddo. Gall pŵer iacháu naturiol sudd noni helpu i gynyddu eich lefelau egni a chryfhau'ch system imiwnedd, gan eich amddiffyn rhag afiechydon ^[3] .

Darllenwch ymlaen i wybod y gwerth maethol yn ogystal â'r buddion iechyd sydd gan y sudd ffrwythau.

meddyginiaethau cartref ar gyfer tyfiant gwallt hir yn gyflym

Gwerth Maethol Sudd Noni

Mae 100 ml o sudd noni yn cynnwys egni 47kcal. Mae'r maetholion sy'n weddill yn y sudd ffrwythau fel a ganlyn ^[4] :

11 g carbohydradau
Protein 0.43 g
0.1 g cyfanswm braster
1.49 g siwgrau
0.2 g cyfanswm ffibr dietegol
Ffrwctos 0.32 g
0.1 g lactos

faint o surya namaskar y dylai un ei wneud

Ar wahân i'r rhain, mae sudd noni hefyd yn llawn fitaminau B, fel - fitamin B1 (thiamine), fitamin B2 (ribofflafin), fitamin B3 (niacin), fitamin B5 (asid pantothenig), fitamin B6, a fitamin B12, hefyd fel fitamin C (asid asgorbig), ffolad, fitamin E (alffa-tocopherol), a beta-caroten.

Buddion Iechyd Sudd Noni

1. Yn lleihau sbasm cyhyrau

Eiddo gwrth-basmodig cymhorthion sudd noni wrth rwystro'r sianeli calsiwm sy'n ddibynnol ar foltedd a secretiad calsiwm mewngellol, a thrwy hynny atal sbasmau a thawelu'r cyhyrau. Mae hefyd yn helpu i leihau'r boen a'r anghysur a achosir gan y sbasmau ^[5] .

2. Gall atal canser

Mae gan sudd Noni briodweddau gwrthganser a allai helpu i atal canser rhag cychwyn. Mae astudiaethau amrywiol wedi nodi bod y sudd noni yn fuddiol o ran cyfyngu ar ddechrau canser yr afu, canser yr ysgyfaint a chanser yr arennau. Mae hefyd yn cynorthwyo i leihau'r siawns o ganser gan ei fod yn helpu i rwystro'r rhwymiad DNA carcinogen ^[6] .

3. Yn atal gowt

Gall effeithiau therapiwtig sudd noni helpu i leddfu symptomau gowt. Fe'i defnyddiwyd am filoedd o flynyddoedd at y diben hwn a gellir cysylltu'r eiddo â'i weithred ataliol ar yr ensymau xanthine oxidase sy'n achosi gowt ^[7] .

4. Yn amddiffyn iechyd y galon

Mae astudiaethau'n nodi bod yr eiddo ymledu sydd gan y sudd ffrwythau yn cynorthwyo i wella'ch iechyd cardiofasgwlaidd. Mae'r sudd yn effeithio ar eich pibellau gwaed trwy leddfu'r celloedd cyhyrau, a thrwy hynny hyrwyddo llif gwaed gwell yn y rhydwelïau ^[8] . Mae ei eiddo vasodilative yn helpu i reoleiddio pwysedd gwaed hefyd.

5. Yn rheoli lefel colesterol

Yn ôl astudiaeth a gynhaliwyd yng Ngholeg Meddygaeth Prifysgol Illinois yn Rockford, honnwyd bod yfed sudd noni yn fuddiol o ran lleihau lefelau colesterol LDL (drwg), cyfanswm y cynnwys colesterol a lefel homocysteine ^[9] . Yn yr un modd, mae hefyd yn fuddiol gwella lefelau colesterol HDL (da) yn y corff.

6. Yn amddiffyn yr afu

Mae astudiaethau'n datgelu y gall sudd noni fod yn fuddiol wrth amddiffyn iechyd eich afu. Mae'r effaith hepatoprotective y mae'r sudd yn ei gael ar eich afu yn helpu i amddiffyn yr afu rhag dod i gysylltiad â chemegau alldarddol cronig ac yn amddiffyn eich afu rhag afiechydon ^[10] .

7. Yn lleddfu poen arthritis

Fel y soniwyd eisoes, mae gan sudd noni bwerau iacháu a all helpu i leddfu llid. Mae'r sudd yn fuddiol ar gyfer arthritis oherwydd nodweddion analgesig sudd noni sy'n helpu i leddfu poen a sensitifrwydd ^{[un ar ddeg]} . Gall y sudd helpu i leihau'r difrod sy'n effeithio ar eich cymalau.

evion 400 o fuddion ar gyfer gwallt

8. Yn cael effaith gwrthseicotig

Mae sudd Noni yn fuddiol ar gyfer cael rhyddhad rhag anhwylderau sy'n effeithio ar eich system nerfol ganolog ^[12] . Mae astudiaethau amrywiol wedi tynnu sylw at yr effaith gadarnhaol y mae'r sudd wedi'i chael ar unigolion â materion ymddygiad, niwed i'r ymennydd a chyflyrau eraill sy'n gysylltiedig â'r system nerfol.

sut i arbed cwymp gwallt

9. Yn gallu rheoli diabetes

Profwyd bod yfed sudd noni yn fuddiol o ran lleihau'r risg o ddiabetes math 2. Oherwydd, mae'r sudd yn helpu i ostwng lefel yr haemoglobin glycosylaidd, triglyseridau serwm, a cholesterol colesterol lipoprotein dwysedd isel yn eich corff. Ar wahân i hyn, mae'r sudd hefyd yn helpu i wella sensitifrwydd inswlin ac yn gwella'r nifer sy'n cymryd glwcos ^[13] .

10. Yn hybu imiwnedd

Un o'r prif fuddion iechyd sydd gan sudd noni yw bod cymhorthion i wella'ch imiwnedd. Mae astudiaethau wedi tynnu sylw at yr effaith gadarnhaol y mae'r sudd yn ei chael wrth ymladd heintiau ac anhwylderau eraill oherwydd presenoldeb polysacaridau, sy'n helpu i ysgogi gweithgaredd celloedd gwaed gwyn a gwella gweithrediad cyffredinol y system imiwnedd yn eich corff. ^[14] ^[pymtheg] .

Ar wahân i'r buddion uchod, mae sudd noni hefyd yn fuddiol oherwydd ei briodweddau gwrthocsidiol. Mae hefyd yn helpu i leddfu blinder, gwella swyddogaeth y cof, trin problemau gastrig, a chyflymu iachâd ^[16] .

Sgîl-effeithiau Sudd Noni

Cyfog
Arrhythmia cardiaidd
Problemau arennau ^[17]

Ar wahân i'r rhain, mae'n rhaid ystyried y rhybuddion canlynol cyn bwyta sudd noni.

Mae sudd Noni yn cynnwys lefel uchel o botasiwm a allai ymyrryd â chyffuriau amrywiol a ddefnyddir i wella pwysedd gwaed uchel, nad yw'n dda i'ch corff ^[10] .
Dylai unigolion sydd â phroblemau arennau osgoi sudd noni oherwydd gallai waethygu'r cyflwr.
Dylai menywod beichiog osgoi sudd noni oherwydd gall achosi erthyliad.
Dylai unigolion sydd â chlefyd yr afu osgoi sudd noni ^[7] .

Cwestiynau Cyffredin Ar Sudd Noni

C. Sut i baratoi sudd noni?

I. I baratoi'r sudd, mae'n rhaid dewis y ffrwythau cyn eu bod yn aeddfed, yna eu golchi'n drylwyr a'u rhoi yn yr haul am 2-3 awr. Unwaith y bydd y croen yn mynd yn dryloyw a bod y ffrwythau'n dechrau rhoi arogl drwg i ffwrdd, rhowch y ffrwythau mewn jar glir a'i roi yn yr haul am 6-8 wythnos. Unwaith y bydd y ffrwythau'n eplesu, gallwch chi straenio'r sudd allan, a fydd wedi dianc o'r ffrwythau ^[18] .

C. Beth yw pwrpas sudd noni?

I. Gellir defnyddio sudd Noni ar gyfer amrywiaeth o faterion iechyd, gan gynnwys atal afiechydon parasitig, gostwng colesterol, lleihau llid, cyflymu'r broses iacháu, a dileu straen ocsideiddiol.

dyfyniadau croesawgar i fyfyrwyr

C. A yw sudd noni yn ddiogel?

I. Mae sudd rheoledig a chyfyngedig yn ddiogel i'w fwyta ond gall yfed mwy na 3 gwydraid y dydd, am amser hir achosi niwed i'r afu mewn rhai pobl ^[19] .

C. A yw noni yn dda i'r arennau?

I. Ddim yn debygol. Cafwyd adroddiadau yn nodi bod unigolion â chlefyd yr arennau yn datblygu lefelau uchel o botasiwm yn y gwaed ar ôl yfed sudd noni. Peidiwch â defnyddio noni os oes gennych broblemau arennau.

C. Faint o sudd noni ddylech chi ei yfed y dydd?

I. Ystyrir bod yfed hyd at 750 ml o sudd noni y dydd yn ddiogel.

C. Sut mae blas sudd noni yn debyg?

I. Pungent a chryf, rhywbeth tebyg i win coch neu gaws cheddar miniog ychwanegol ^[ugain] .

C. Beth yw pwrpas olew hadau noni?

I. Defnyddir yr olew hadau ar gyfer trin cyflyrau croen llidiol a materion eraill ar y cyd fel arthritis a chryd cymalau.

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]Ma, D. L., West, B. J., Su, C. X., Gao, J. H., Liu, T. Z., & Liu, Y. W. (2007). Gwerthuso potensial ergogenig sudd noni. Ymchwil Ffytotherapi: Cyfnodolyn Rhyngwladol wedi'i Neilltuo i Werthusiad Ffarmacolegol a Thocsicolegol o Ddeilliadau Cynnyrch Naturiol, 21 (11), 1100-1101.
[dau]Ali, M., Kenganora, M., & Manjula, S. N. (2016). Buddion iechyd Morinda citrifolia (Noni): Adolygiad. Dyddiadur Pharmacognosy, 8 (4).
[3]Nayak, B. S., Marshall, J. R., Isitor, G., & Adogwa, A. (2011). Gweithgaredd hypoglycemig a hepatoprotective sudd ffrwythau wedi'i eplesu o Morinda citrifolia (Noni) mewn llygod mawr diabetig. Meddygaeth Gyflenwol ac Amgen yn Seiliedig ar Dystiolaeth, 2011.
[4]West, B. J., Deng, S., Isami, F., Uwaya, A., & Jensen, C. J. (2018). Buddion iechyd posibl sudd noni: adolygiad o astudiaethau ymyrraeth ddynol. Bwydydd, 7 (4), 58.
[5]Wang, C. Y., Ng, C. C., Su, H., Tzeng, W. S., & Shyu, Y. T. (2009). Potensial probiotig sudd noni wedi'i eplesu â bacteria asid lactig a bifidobacteria. Dyddiadur rhyngwladol y gwyddorau bwyd a maeth, 60 (sup6), 98-106.
[6]Westendorf, J., & Mettlich, C. (2009). Manteision sudd noni: gwerthusiad epidemiolegol yn Ewrop. Cyfnodolyn Planhigion Bwyd Meddyginiaethol, 1 (2).
[7]Yang, J., Gadi, R., Paulino, R., & Thomson, T. (2010). Cyfanswm ffenolig, asid asgorbig, a chynhwysedd gwrthocsidiol sudd a phowdr noni (Morinda citrifolia L.) fel yr effeithir arnynt gan oleuadau wrth eu storio. Cemeg Bwyd, 122 (3), 627-632.
[8]Basar, S., Uhlenhut, K., Högger, P., Schöne, F., & Westendorf, J. (2010). Gweithgaredd analgesig a gwrth-filwrol ffrwythau Morinda citrifolia L. (Noni). Ymchwil Ffytotherapi: Cyfnodolyn Rhyngwladol wedi'i Neilltuo i Werthusiad Ffarmacolegol a Thocsicolegol o Ddeilliadau Cynnyrch Naturiol, 24 (1), 38-42.
[9]Wang, M. Y., West, B. J., Jensen, C. J., Nowicki, D., Su, C., Palu, A. K., & Anderson, G. (2002). Morinda citrifolia (Noni): adolygiad o lenyddiaeth a datblygiadau diweddar mewn ymchwil Noni. Acta Pharmacologica Sinica, 23 (12), 1127-1141.
[10]West, B. J., Deng, S., & Jensen, C. J. (2019). Mae Sudd Ffrwythau Morinda citrifolia (Noni) yn Atal Ensymau Diraddio Endocannabinoid. Cyfnodolyn y Biowyddorau a Meddyginiaethau, 7 (07), 22.
[un ar ddeg]West, B. J. (2018). Dylanwad Sudd Ffrwythau Morinda citrifolia (Noni) ar ddyddodiad colagen yn y croen: Minireview. Cyfnodolyn y Biowyddorau a Meddyginiaethau, 6 (09), 1.
[12]Chaudhary, A., Sharma, V., & Saharan, B. S. (2019). Potensial Probiotig Sudd Noni a Mulberry wedi'i eplesu â Bacteria Asid lactig. Cyfnodolyn Asiaidd Ymchwil Llaeth a Bwyd, 38 (2).
[13]Pandy, V., & Khan, Y. (2016). Mae sudd ffrwythau Noni (Morinda citrifolia Linn.) Yn gwanhau effaith werth chweil ethanol mewn dewis lle cyflyredig mewn llygod. Anifeiliaid arbrofol, 16-0018.
[14]Shoeb, A., Alwar, M. C., Shenoy, P. J., & Gokul, P. (2016). Effaith sudd ffrwythau Morinda citrifolia (Noni) ar ddyslipidemia a achosir gan ddeiet braster uchel mewn llygod mawr. Cyfnodolyn ymchwil glinigol a diagnostig: JCDR, 10 (4), FF06.
[pymtheg]Fallas-Ramirez, J. M., Hernandez, L., & Vaillant, F. (2018). Mae proffilio metabolaidd wrin mewn llygod mawr Wistar yn datgelu bioargaeledd gwell isoflavones soi ar ôl bwyta sudd noni (Morinda citrifolia) yn y tymor byr. Cyfnodolyn Bwydydd Gweithredol, 40, 51-59.
[16]Algenstaedt, P., Stumpenhagen, A., & Westendorf, J. (2018). Effaith sudd ffrwythau Morinda citrifolia L. ar lefel siwgr yn y gwaed a pharamedrau serwm eraill mewn cleifion â diabetes math 2. Meddygaeth Gyflenwol ac Amgen yn Seiliedig ar Dystiolaeth, 2018.
[17]Nowak, D., Gośliński, M., Wesołowska, A., Berenda, K., & Popławski, C. (2019). Effeithiau Defnydd Acíwt Sudd Noni a Siwgr yn erbyn Diodydd Ynni ar Bwysedd Gwaed, Cyfradd y Galon, a Glwcos Gwaed mewn Oedolion Ifanc. Meddygaeth Gyflenwol ac Amgen yn Seiliedig ar Dystiolaeth, 2019.
[18]Chang, S. K., Alasalvar, C., & Shahidi, F. (2019). Superfruits: Ffytochemicals, effeithlonrwydd gwrthocsidiol, ac effeithiau ar iechyd - Adolygiad cynhwysfawr. Adolygiadau beirniadol mewn gwyddor bwyd a maeth, 59 (10), 1580-1604.
[19]Mohd, M. R., Ariff, T. M., Mohamad, N., Latif, A. Z. A., Nik, W. M. N. W., Mohamed, A., & Suffian, I. F. M. (2019). Datblygu nanocapsules damnacanthal rhyddhau parhaus bioddiraddadwy i'w cymhwyso o bosibl mewn astudiaethau canser y fron in-vitro. Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, 32 (5).
[ugain]Anitha, T., Vijayalatha, K. R., Sandeep, G., & Kanchana, R. (2019). Astudiaethau ar briodweddau ffisegol-gemegol ffrwythau noni (Morinda citrifolia). IJCS, 7 (1), 1301-1302.