Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mangoes yn cael eu hystyried yn un o'r ffrwythau mwyaf blasus a llawn maetholion gydag ystod eang o amrywiaethau, pob un â'i flas, arogl a'i fuddion ei hun. Mae mangoes aeddfed, heb unrhyw amheuaeth, yn cael eu hoffi gan bob grŵp oedran.
Ond a oeddech chi'n gwybod bod mangoes amrwd neu unripe hefyd â rhai buddion iechyd gwych? Mae Kachchi kairi neu mango amrwd yn cynhyrchu cymaint o Fitamin C â 35 afal, 18 banana, naw lemon a thair oren, meddai astudiaeth [1] .
Ar wahân i fitaminau, mae hefyd yn cario haearn a mwy nag 80 y cant o'r magnesiwm a chalsiwm sy'n ofynnol bob dydd. Mae'n well bwyta mangos amrwd heb eu coginio gan y bydd llawer o'r maetholion fel fitamin C yn cael eu colli yn ystod y broses goginio [dau] .
topiau ar gyfer jîns gwyn
Heddiw, byddwn yn edrych ar y buddion y gall bwyta mango amrwd neu wyrdd eu cael ar eich iechyd.
Buddion Iechyd Mango Amrwd / Gwyrdd
Dyma restr o fuddion iechyd y mango gwyrdd tangy a brofwyd yn wyddonol. Cymerwch gip.
1. Hybu Iechyd yr Afu
Mae bwyta mango gwyrdd yn fuddiol i'ch iechyd afu gan eu bod yn helpu i drin anhwylderau'r afu [3] . Mae'r asidau yn y ffrwythau amrwd yn cynyddu secretiad asidau bustl ac yn glanhau coluddion heintiau bacteriol. Mae'r secretiad hefyd yn helpu i roi hwb i amsugno braster trwy lanhau'r tocsinau allan o'r corff [4] .
cyfresi teledu fel torri drwg
2. Atal Asidedd
Mae mango amrwd yn uchel ar wrthocsidyddion, fitamin C, fitamin A ac asidau amino sy'n gweithio gyda'i gilydd i niwtraleiddio'r asid yn y stumog, a thrwy hynny leihau adlif asid a lleddfu asidedd [5] . Rhowch gynnig ar gnoi darn o mango amrwd i gael rhyddhad cyflym.
3. Hybu Imiwnedd
Mae'r fitamin C ac A mewn mango amrwd, ynghyd â maetholion hanfodol yn helpu i wella'r system imiwnedd [6] . Trwy fwyta mangos amrwd heb goginio, gallwch fanteisio ar fuddion mwyaf ei faeth.
4. Rheoli Anhwylderau Gwaed
Mae astudiaethau'n dangos bod mango amrwd yn helpu i reoli anhwylderau gwaed cyffredin fel anemia , ceuladau gwaed , hemoffilia ac ati. Gan ei fod yn gyfoethog o Fitamin C, mae mangos gwyrdd yn cynyddu hydwythedd pibellau gwaed a hefyd yn helpu i gynhyrchu celloedd gwaed newydd [7] .
5. Rhwyddineb Anhwylderau gastroberfeddol
Gan fod mango amrwd yn llawn pectin, sy'n fuddiol iawn wrth drin anhwylderau gastroberfeddol [8] . Mae hefyd yn feddyginiaeth effeithiol ar gyfer dolur rhydd, pentyrrau, diffyg traul a rhwymedd [9] . Mae mangos gwyrdd yn berffaith ar gyfer menywod beichiog, gan eu bod yn helpu i leddfu salwch bore [10] .
6. Hyrwyddo Colli Pwysau
Mango amrwd yw un o'r ffrwythau gorau i'w fwyta pan fyddwch chi eisiau colli'r calorïau hynny. Mae'r ffrwythau amrwd yn helpu i roi hwb i'ch metaboledd ac felly'n eich helpu i losgi mwy o galorïau, ac maent hefyd yn is mewn calorïau ac yn cynnwys llai o siwgr [un ar ddeg] .
meddyginiaethau cartref ar gyfer croen lliw haul
7. Hybu Ynni
Mae arbenigwyr yn nodi y dylid bwyta mango amrwd ar ôl pryd cinio i helpu i adfywio un o gysgadrwydd y prynhawn oherwydd bod bwyta mango amrwd yn rhoi hwb egni i'ch corff, sy'n llythrennol yn eich deffro [12] .
8. Hybu Iechyd y Galon
Mae mango gwyrdd yn cynnwys niacin, a elwir hefyd yn fitamin B3, sy'n helpu i hybu iechyd cardiofasgwlaidd [13] . Mae Niacin yn gwella lefelau colesterol yn y gwaed a thrwy hynny yn lleihau'r risg o glefydau fel afiechydon y galon, strôc a trawiadau ar y galon .
9. Amddiffyn rhag Dadhydradiad a Strôc Haul
Mae mango amrwd yn helpu i leihau effeithiau gwres dwys ac atal dadhydradiad , gan eu bod yn atal colli gormod o sodiwm clorid a haearn o'r corff, gan ei wneud yn ffrwyth perffaith ar gyfer tymor yr haf [14] . Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw berwi mangos amrwd a'i gymysgu â siwgr, cwmin a phinsiad o halen i'w leddfu. Yn ogystal, mae yfed sudd mango amrwd yn atal colli sodiwm clorid a haearn yn ormodol oherwydd chwysu gormodol [pymtheg] .
10. Gall drin Scurvy
Scurvy yn glefyd sy'n deillio o ddiffyg fitamin C, sy'n achosi deintgig sy'n gwaedu, brechau, cleisio, gwendid a blinder [16] . Gan fod mangos amrwd yn llawn fitamin C, gall mango amrwd neu bowdr mango amrwd helpu i wella'r mater. Mae mangos amrwd yn chwarae rhan hanfodol wrth hyrwyddo hylendid deintyddol trwy atal anadl ddrwg ac ymladd pydredd dannedd hefyd [17] .
Beth yw Sgîl-effeithiau Bwyta Gormod o Mango Amrwd?
Nid yw unrhyw beth dros ben byth yn dda. Gall bwyta gormod o mangos gwyrdd achosi camdreuliad, dysentri, llid y gwddf a cholig yn yr abdomen (poen yn yr abdomen a nodweddir gan ddechrau sydyn a rhoi’r gorau iddi) [18] .
Ni ddylid bwyta mwy nag un mango gwyrdd bob dydd a pheidiwch ag yfed dŵr oer yn syth ar ôl bwyta'r mangos gwyrdd gan y gall dewychu'r sudd ac achosi llid pellach [19] .
Ryseitiau Mango Amrwd Iach
1. Diod Amrwd Mango (Aam Panna)
Cynhwysion
gwallt diangen wrth dynnu wyneb yn naturiol
- Mango amrwd - 2
- Siwgr - ¼ cwpan
- Powdr cardamom - ¼ llwy de
- Llinynnau saffrwm - ¼ llwy de
- Dŵr - 5 cwpan
Cyfarwyddiadau
- Dis y mangoes a'u cymysgu'n dda â siwgr a dŵr.
- Berwch y mango nes iddo ddod yn feddal.
- Oerwch ef a'i gymysgu mewn cymysgydd.
- Cymysgwch linynnau powdr cardamom a saffrwm a'u troi ymlaen â fflam isel.
- Oeri a gweini.
2. Salad Mango Gwyrdd (Salad Kacche Aam Ka)
Cynhwysion
- Cwpan mango- ½ amrwd, juliennes
- Moron - ½ cwpan, wedi'i sleisio'n denau
- Ciwcymbr - ½ ciwb cwpan
- Tomato - ½ cwpan, wedi'i deisio
- Cnau daear - ¼ cwpan, wedi'i rostio
- Powdr Jeera - 1 llwy de
- Halen i flasu
- Dail mintys ar gyfer addurno
Cyfarwyddiadau
- Cymysgwch y mango, ciwcymbr, moron, tomato a chnau daear.
- Ychwanegwch y powdr jeera a'r halen.
- Cymysgwch yn dda, ychwanegwch y dail mintys a'u gweini.
