Yn gwisgo gweithiau unigol Zoom gyda'ch gliniadur a'ch cath? Am gael cymuned o gyd-ymarferwyr chwyslyd heb y pryderon ynghylch trosglwyddo coronafirws dan do? Dewiswch un o'r nifer o weithgorau awyr agored sydd ar gael (gan gynnwys nyddu, CrossFit, ioga a rhedeg) lle byddwch chi'n elwa cymaint o fod y tu allan yn yr awyr iach ag o'r ab ab gwaith go iawn. Ond peidiwch â gwneud unrhyw gamgymeriad - mae athrawon yn y sesiynau awyr agored hyn yn Los Angeles yr un mor feichus ag erioed, ac mae'n anoddach ffug fel eich bod chi mewn gwirionedd yn gwthio'ch terfynau pan mae gennych chi hyfforddwr sy'n rhoi llygad ochr i chi (sef yn enwedig yn amlwg pan maen nhw'n gwisgo mwgwd).
CYSYLLTIEDIG: Mae Cyflenwadau Gwaed i Lawr - Dyma Sut Rwy'n Rhoi Gwaed yn Ddiogel yn ystod y Pandemig (A Sut Gallwch Chi, Rhy)
Gweld y swydd hon ar InstagramSwydd a rennir gan RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) ar Awst 14, 2020 am 1:34 yh PDT
sut oedd eich diwrnod chi heddiw
1. Hyfforddi Trac yn Santa Monica
Mae cyfarfod bob yn ail wythnos yr Hyfforddwr Richard Rucker yn ennyn parti tŷ, dril tân a thrac yn cwrdd. Mae Rucker, hyfforddwr cyn-filwr 30 mlynedd tîm trac UCLA, wedi ehangu ei syllu i helpu pobl o bob oed gyda’u ffitrwydd. Ar brynhawn Mercher a bore Sul yn Santa Monica, byddwch yn rhan o'i brysurdeb ochr Ffitrwydd Gyda'r Cyflymder , lle mae'n dawnsio mwgwd ac yn arwain grŵp amrywiol o athletwyr o blant ysgol ganol i gystadleuwyr coleg i ryfelwyr penwythnos. Mae'n awr o hyfforddiant a allai olygu eich bod chi'n rhedeg sbrintiau ar y tywod, yn gwneud cynrychiolwyr diddiwedd o lifftiau coesau neu'n neidio set o rwystrau bach. Gochelwch: Mae ymarweddiad annwyl Hyfforddwr yn bychanu talent hawklike ar gyfer sylwi pan rydych chi'n ceisio hepgor yr ychydig gynrychiolwyr diwethaf, a bydd yn hapus i'ch galw chi allan, arddull cariad caled. A byddwch chi'n ei garu yn fwy byth amdano. (Text Rucker yn 818-457-0039 i ddarganfod lleoliad y grŵp ar y diwrnod rydych chi'n ymuno.)
Speir Pilates2. Dosbarthiadau Diwygwyr Rooftop yng Ngorllewin Hollywood
Mat Pilates, rydyn ni'n dy garu di. Ond does dim byd yn cymharu â'r her o arlliwio ac ymestyn ar y Diwygiwr, set o bwlïau, strapiau a rhannau symudol sydd, ynghyd â llygad craff hyfforddwr, yn cadw ein ffurf yn gywir (bol wedi'i dynnu i mewn, ysgwyddau yn ôl, coesau wedi'u hymestyn - chi gwybod y dril) felly nid ydym wedi ein hanafu. Speir Pilates ar hyn o bryd yn cynnig un dosbarth bore a dau brynhawn ar ei do, i bum myfyriwr ar y tro. Dyma ddosbarthiadau Power Reformer llofnod y stiwdio sy'n cyfuno manwl gywirdeb hyfforddiant clasurol Pilates â thechnegau hyfforddi â ffocws (rhybudd: mae'n gyflym). Mae masgiau yn ddewisol tra'ch bod chi mewn gwirionedd yn grunting ar y peiriannau, sydd chwe troedfedd ar wahân, ond yn orfodol unwaith y byddwch chi oddi ar y Diwygiwr.
Cylch chwys3. Troelli Poeth yn Llyn Toluca
Yn dechrau Awst 24, Cylch chwys yn cychwyn cynllun newydd a hynod glyfar i weithio allan yn ddiogel. Mae'r stiwdio nid yn unig wedi llwytho 30 o feiciau y tu allan, pob un wyth troedfedd ar wahân o dan adlen, ond mae hefyd yn ei gwneud yn ofynnol i weithwyr allan brynu eu clustffon disgo distaw eu hunain y byddant yn ei ddefnyddio i ddilyn ynghyd â'r dosbarth. A dyma ran yr athrylith: Mae Sweat Cycle yn grwpio beicwyr gyda'i gilydd fel cofrestriad, felly bydd yr un grŵp yn marchogaeth gyda'i gilydd am bedair wythnos, heb ganiatáu cerdded i mewn na galw heibio. Yn olaf, mae gan y beic hyfforddwr raniad clir o'i flaen. Felly os ydych chi am deimlo'r gwres yn y Cwm, cofrestrwch nawr.
Gweld y swydd hon ar InstagramSwydd a rennir gan The Bay Club (@bayclubs) ar Gorff 10, 2020 am 8:12 am PDT
4. Troelli Cwrt yn Santa Monica
Yng Nghlwb Bae Santa Monica, mae lleoedd awyr agored wedi'u hailgyflunio fel stiwdios ffitrwydd awyr agored. Gallwch chi fynd â dosbarth HIIT yn y cwrt, dosbarth llif vinyasa mewn ardal arall neu ddosbarth troelli yn yr Ardd Serenity gysgodol. A pheidiwch â phoeni am y sŵn - mae pob aelod dosbarth cymdeithasol bell yn gwisgo eu clustffonau di-wifr eu hunain, felly hyd yn oed gyda'r curiad gorfodol, mae'r ardd yn aros yn dawel.
Ffitrwydd Noddfa5. Ioga Machlud Rooftop yn DTLA
Am gael y dyddiad cyntaf gorau posibl yn ystod dyddiau L.A. pell yn gymdeithasol? Cyfarfod 'n giwt yn y dosbarth machlud dydd Iau o ioga to o Ffitrwydd Noddfa . Ar do canolfan siopa a bwyta Row, fe welwch 50 o bobl yn taenu eu matiau chwe troedfedd parchus oddi wrth ei gilydd (awgrymir bod safleoedd wedi'u marcio i ffwrdd mewn tâp), yn gwisgo eu masgiau wrth iddynt lifo trwy siop ddim hefyd. - cyfres o gŵn i lawr ac ymestyn. Nid oes gormod o ystumiau lletchwith neu gyfresi ab i wneud ichi edrych yn wael, a phan fydd yr ymarfer drosodd, gallwch gadw o gwmpas i wylio'r haul yn trochi y tu ôl i'r adeiladau yn y canol. Mae'r dorf yn glun, mae Billie Eilish yn chwarae ac yn eich wynfyd estynedig, gallwch gofio pa mor felys y gall bywyd L.A.
6. Dawns Afro Fusion yn Santa Monica
Ydych chi i gyd am y rhythm? Yna neidio i mewn i ' Profiad Dawnsiwr y Galon . ' Mae'n ddosbarth dawns wythnosol nos Fercher a gynhelir ar lawnt Ocean View Park yn Santa Monica, ac mae'r ddawnsiwr ac athro cyn-filwr Abagail Fritz yn arwain dosbarth o bobl nad ydyn nhw'n ddawnsio yn benderfynol - mae yna bobl yma gyda boliau a bwtis a phob math o siapiau corff marwol - trwy gydol y drefn fwyaf doniol a doniol gydag elfennau o ddawns glasurol a stryd Affricanaidd. Heb brofiad yn y genre cerddorol hwn? Tarwch Abagail i fyny yn breifat trwy ei gwefan yn gyntaf i gael eich symudiadau sylfaenol i lawr.
Yogaqua7. Ioga Paddleboard ym Marina Del Rey
Nid oes angen i chi fod yn yogi arbennig o dda, neu hyd yn oed fod ag unrhyw brofiad o sefyll i fyny padl-fyrddio, i fwynhau Yogaqua , y dosbarth ioga awr o hyd sy'n cael ei berfformio ar y dŵr agored. Yn syml, cwrdd yn eich mwgwd ym maes parcio marina ym Marina Del Rey neu yn Ventura, cael 10 munud o gyfarwyddyd ac yna cyn i chi ei wybod, rydych chi'n cymryd eich lle mewn hanner cylch o bobl yn gollwng angor mewn tawelwch cildraeth, gan ddefnyddio cyhyrau nad oeddech chi erioed yn gwybod bod yn rhaid i chi gydbwyso ar un goes ar fwrdd padlo simsan. Mae llif ysgafn yn dilyn, gydag amser ar gyfer rhai gwrthdroadau os ydych chi'n teimlo'n ddigalon. Ein cyngor: Cymerwch ffrind, y gorau yw cael cipluniau o'ch gilydd yn yr act.
Gweld y swydd hon ar InstagramSwydd wedi'i rhannu gan DMN8 (@ dmn8_app) ar Awst 10, 2020 am 12:40 yh PDT
8. Hyfforddiant Cylchdaith Dmn8 mewn Amrywiol Leoliadau
Paratowch i weld codennau o ryw ddwsin neu fwy o bobl yn gweithio allan ym mharciau Santa Monica yn aros yn gymdeithasol bell, pob un â'i fat, dumbbells a band ysbail. Mae'n rhan o brif gynllun go-getter 28-mlwydd-oed, achubwr bywyd a anwyd yn Awstralia a techpretreneur Eddy Roche. Ym mis Rhagfyr 2019 sefydlodd Eddy DMN8 fel stiwdio ffitrwydd grŵp awyr agored ac mewn llai na chwe mis, tyfodd y gymuned i fwy na 350 o aelodau mewn sawl lleoliad (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach a Culver City, gyda saith lleoliad arall yn dod yn fuan) gyda staff o 15 hyfforddwr a gwerthiannau amcanol o fwy na $ 100,000 y flwyddyn. A'r workouts? Dosbarthiadau cylched neu ioga 50 munud ydyn nhw (rydyn ni'n argymell Dydd Mawrth Tushy i gyweirio'ch morddwydydd cerrig).
Gweld y swydd hon ar InstagramSwydd wedi'i rhannu gan Ioga gyda Noelle? (@yogawithnoelle) ar Mehefin 22, 2020 am 10:17 am PDT
9. Ioga a Troelli mewn Silverlake
Hype Silverlake wedi cysgodi ei ardal awyr agored yn yr haul am yr hyn y mae'n ei alw'n 'Parking Lot Pumpin,' cyfres o'u dosbarthiadau mwyaf poblogaidd, a gynhelir bob dydd rhwng 5 a 10 p.m. Ar wahân i vibe gwych ac athrawon sylwgar, y gwerthu yma yw'r gwasanaeth di-dor: Gallwch brynu matiau ar gost swmp wrth y drws ($ 5 i $ 10) a chlustffonau di-wifr ($ 40) os ydych chi am gymryd un o'r dosbarthiadau sy'n defnyddio'r rheini i aros o fewn ordinhadau sŵn. Felly does dim esgus i beidio â neidio i mewn i ffitrwydd eto, East siders.
sut i leihau smotiau duon ar wyneb oherwydd pimples
Gweld y swydd hon ar InstagramSwydd a rennir gan Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) ar Mehefin 25, 2020 am 8:43 am PDT
10. Parcio Lot Pilates ar Pico
Newyddion gwych, ffrindiau: Pilates Tribe wedi symud cwpl o Ddiwygwyr Pilates i mewn i ran dan do o'r maes parcio, felly mae cyfle i fynd â dosbarth un-i-un gyda hyfforddwr o chwe troedfedd i ffwrdd. Mae'r holl sylw personol yn ffordd wych o sicrhau eich bod chi'n defnyddio propiau Pilates, o beli i fandiau i strapiau a llwyfannau, yn gywir. Bonws: Mae yna hefyd ddosbarthiadau mat ar gael ym Mharc Palisades.
