Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 wedi'i osod ar gyfer mis Mai, i'w gynnal y tu ôl i ddrysau caeedig
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Ioga yw gwyddoniaeth hynafol ymarfer corff sydd wedi dod yn ffenomen fyd-eang nawr. Mae yoga yn gosod gwaith ar bob rhan o'ch corff. Mewn gwirionedd, dyma'r ffordd fwyaf synhwyrol a rhesymegol i leihau braster. Rydyn ni i gyd eisiau colli pwysau mewn rhyw ffordd neu'i gilydd. Er y gall ymarfer corff arferol eich helpu i ollwng bunnoedd, mae ioga hefyd yn eich helpu i siapio. Mewn gwirionedd, rydych chi am leihau braster y frest, yna mae yna ystumiau yoga arbennig at y diben hwn.
Mae ioga ar gyfer lleihau braster y frest yn effeithiol ac yn fanwl gywir iawn. Gallwch chi gynllunio'ch ymarfer yoga yn arbennig i leihau braster y frest. Mae ioga ar gyfer lleihau braster y frest, yn dechnegol yn gweithio ar gyhyrau eich brest. Dyna pam, bydd yr ioga y byddwch chi'n ceisio ei ymestyn yn ymestyn eich brest, breichiau ac ysgwyddau. Nid yn unig y bydd yn llosgi braster ond hefyd yn cynyddu pŵer eich ysgyfaint.
meddyginiaethau cartref ar gyfer cwympo gwallt
Ydy, profwyd y gall ioga ar gyfer lleihau braster y frest helpu i agor eich ysgyfaint. Wrth i chi ymestyn eich ysgwyddau a'ch brest, rydych chi'n llenwi mwy o aer i'ch ysgyfaint yn y broses. Felly gall yoga ar gyfer lleihau braster y frest hefyd gael ei ymarfer gan gleifion asthmatig i wella eu gallu anadlol.
Dyma rai ystumiau arbennig sy'n ymwneud ag ioga ar gyfer lleihau braster y frest. Rhowch gynnig arnyn nhw a chael siâp yn gyflym.
Ymarferion Anadlu
Mae ymarferion anadlu yn helpu i ehangu a chontractio'ch brest. Dyna pam, nhw yw'r ffordd orau i gynhesu'ch corff ar gyfer yr ystumiau yoga mwy cymhleth. Dechreuwch trwy eistedd yn y safle pranayama ac anadlu'n ddwfn.
Pose Mynydd
Mae'r ystum mynydd neu Tadasana yn dal i fod yn rhan o'ch sesiwn cynhesu ar gyfer yr ymarfer ioga. Ar gyfer ystum y mynydd, mae'n rhaid i chi ymestyn eich breichiau tuag i fyny ac mae eich anadlu hefyd yn mynd i rythm.
Ci Wyneb i Lawr
Mae'r Adho Mukha Svanasana yn swydd yoga unigryw sy'n helpu i losgi braster. Er bod pobl fel arfer yn rhoi cynnig ar yr ystum hon i losgi bol, mae hefyd yn helpu i arafu'ch brest. Pan fyddwch chi'n plygu'ch corff yn ddau hanner, mae cyhyrau'ch brest hefyd yn cael eu gweithio.
mwgwd gwallt banana ar gyfer twf gwallt
Bow Pose
Mae'r Dhanurasana neu'r ystum bwa yn sicr yn ystum yoga penodol iawn ar gyfer lleihau braster y frest. Ar gyfer yr ystum hwn, mae'n rhaid i chi orwedd ar eich bol, yna codi'ch coesau a'ch corff uchaf a dal eich coesau â'ch breichiau trwy blygu tuag yn ôl. Mae hyn yn ymestyn cyhyrau eich brest.
Pose Wyneb Pose
Mae'r ystum Gomukhasana neu'r wyneb buwch hefyd yn ymarfer gwych i'ch ysgwyddau a'ch brest. Mae'n rhaid i chi eistedd coesau croes ac yna troelli'ch breichiau a dal dwylo y tu ôl i'ch cefn. Mae'r ystum hwn yn gweithio ar eich breichiau a'ch cyhyrau brest.
Croes Beam Pose
Mae Parighasana neu'r ystum trawst croes yn adnabyddus yn arbennig am agor eich brest. Mae'n rhaid i chi benlinio ac ymestyn eich coes arall i'r ochr. Nawr cadwch un fraich ar eich coes estynedig a phlygu'ch corff i'r ochr ynghyd â'ch braich arall. Mae hyn yn rhoi rhywfaint o symud ochrol i'ch brest.
Cadeirydd Pose
Mae Utkatasana neu'r gadair yn peri yn ffordd effeithiol iawn o ymarfer ar eich fferau a chydbwyso. Gan fod yn rhaid i chi hanner cwdyn eich brest, mae hefyd yn ymestyn cyhyrau eich brest.
Prawf Triongl
Mae Trikonasana neu'r triongl yn peri yn asana ioga cyffredinol iawn sydd yno ym mron pob math o weithgorau. Mae'r ystum triongl yn gofyn i chi symud yn ochrol ac felly mae'n darparu rhywfaint o symud mawr ei angen i'ch brest a'ch abdomen.
Arglwydd Dawns Pose
Mae Natarajasana neu arglwydd y dawnsiwr yn peri ysbrydoliaeth gan y dawnsiwr cosmig Natraja (math o Arglwydd Shiva) Yn yr achos hwn mae'n rhaid i chi gydbwyso'ch hun ar un goes, codi'r goes arall yn uchel a dal y goes uchel â'ch breichiau. Mae hyn yn llythrennol yn plygu'ch stumog a'ch brest yn ôl. Does ryfedd mai hwn yw un o'r yoga gorau ar gyfer lleihau braster y frest.
