Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Beth yw'r peth cyntaf sy'n dod i'ch meddwl wrth feddwl am fwyd môr? Corgimychiaid, crancod a berdys yn iawn? Mae corgimychiaid yn faethlon yn ogystal ag y gwyddys eu bod yn helpu i golli pwysau. Gadewch i ni ddarganfod yn yr erthygl hon sut mae corgimychiaid yn helpu i golli pwysau.
Efallai eich bod yn camgymryd bod corgimychiaid a berdys yr un peth. Efallai eu bod yn edrych yr un peth ac yn blasu'n debyg, ond mae'r ddau ohonyn nhw'n perthyn i wahanol rywogaethau. Daw corgimychiaid o ddŵr croyw a daw berdys o ddŵr croyw a dŵr hallt.
Gall berdys fyw mewn dyfroedd oer a chynnes. Os ydyn nhw'n dod o ddyfroedd oer, maen nhw'n llawer llai o ran maint, ond mae corgimychiaid yn llawer mwy o ran maint ac yn fwy cigiog na berdys.
Mae corgimychiaid yn ffynhonnell dda o asidau brasterog omega 3, a phrotein a all helpu colli pwysau .
Mae Prawns Yn Isel Mewn Braster
Mae corgimychiaid yn naturiol isel mewn braster, gyda dim ond 0.16 gram o fraster. Mae corgimychiaid yn ffynhonnell ardderchog o frasterau annirlawn, a all helpu i wella'ch iechyd yn gyffredinol. Os ydych chi'n edrych i golli pwysau, corgimychiaid yw'r dewis bwyd braster isel perffaith. Ymunwch â llysiau calorïau isel eraill fel asbaragws, ffa wedi'u grilio
Mae corgimychiaid yn ffynhonnell dda o brotein
Mae corgimychiaid yn cynnwys 10 gram o brotein mewn gweini 2 owns. Mae diet sy'n cynnwys llawer o gymhorthion protein wrth golli pwysau yn effeithiol ac yn helpu i reoli pwysau. Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y British Journal Of Nutrition, mae protein yn cynyddu faint o egni yn eich corff, ac felly'n llosgi mwy o galorïau ac yn gwneud ichi deimlo'n llawnach am gyfnod hirach.
Bydd y corgimychiaid yn eich cadw'n satiated ac yn cynyddu lefelau hormonau sy'n lleihau archwaeth fel GLP-1, PYY a CCK, tra hefyd yn gostwng lefelau ghrelin hormon newyn. Mae hyn yn gwneud i chi chwennych llai am fwydydd afiach.
Mae Prawns Yn Cynnwys Omega 3 Asidau Brasterog
A yw corgimychiaid yn dda ar gyfer colli pwysau? Mae corgimychiaid hefyd yn ffynhonnell ardderchog o asidau brasterog omega 3. Mae asidau brasterog Omega 3 yn asidau brasterog aml-annirlawn a all helpu i leihau llid a gostwng braster y corff pan fydd yn cael ei fwyta'n rheolaidd. Yn ôl astudiaethau a nodwyd, mae asidau brasterog omega 3 yn lleihau faint o fraster corff a gallant annog marwolaeth celloedd braster.
Buddion Maethol Prawns
Mae corgimychiaid yn llawn brasterau annirlawn sy'n helpu i wella lefelau colesterol yn y gwaed. Maent yn cynnwys fitaminau a mwynau fel calsiwm, ffosfforws, potasiwm, fitamin A, fitamin E, ac ati. Mae corgimychiaid hefyd yn cynnwys llawer iawn o fitamin B12, fitamin B6 a niacin sy'n helpu'ch corff i gynhyrchu egni, yn cynhyrchu celloedd gwaed coch ac yn cynnal swyddogaeth nerf arferol.
Mae'r cramenogion bach hyn hefyd yn llawn haearn, mwyn sy'n ofynnol gan y corff i gynhyrchu celloedd gwaed coch. Mwynau hanfodol eraill mewn corgimychiaid yw sinc, seleniwm, copr a magnesiwm.
mwgwd gwallt wy gartref
Sinc a seleniwm, mae'r ddau fwyn hyn yn hyrwyddo gweithrediad iach y system imiwnedd. Mae copr, ffosfforws a magnesiwm yn helpu mewn nifer o brosesau metabolaidd ac yn cynnal esgyrn cryf.
Er bod corgimychiaid yn faethlon iawn, maent hefyd yn cynnwys llawer o sodiwm. Gall hyn arwain at risg uwch o osteoporosis, afiechydon y galon a gorbwysedd.
Sut I Fwyta A Choginio Prawns Y Ffordd Iawn
Gellir bwyta corgimychiaid trwy eu grilio, eu stemio a'u tro-ffrio. Mae hyn yn eu gwneud hyd yn oed yn fwy iachach. Dylai corgimychiaid arogli'n ffres, a dylent edrych yn lân ac yn llaith. Osgoi unrhyw gorgimychiaid sy'n edrych yn sych neu sydd â chragen wedi torri. Dewiswch y corgimychiaid sydd â'u plisgyn arnyn nhw a'u pilio cyn coginio.
Ffyrdd Gwahanol I Goginio Prawns ar gyfer Colli Pwysau
1. Potsio - Mae'r dull coginio hwn yn cynnwys coginio'r corgimwch mewn tymheredd isel, ac mae'r dŵr yn coginio'r corgimychiaid yn araf, gan atal eu gor-goginio. Bydd defnyddio perlysiau ffres, sudd lemwn a briw sialóts yn dod â blas gwych o'r corgimychiaid.
2. Agerlong - Mae stemio yn ddull coginio arall sy'n fwyaf addas ar gyfer corgimychiaid. Gallwch naill ai selio'r corgimychiaid, perlysiau fel persli a nionyn wedi'i sleisio mewn ffoil alwminiwm a'i goginio mewn popty ar 300 am 5 i 10 munud. Neu gallwch chi osod corgimychiaid, sudd sitrws, a nionod sych mewn stemar microdon neu bowlen ddiogel microdon a'u coginio ar dymheredd uchel nes i'r corgimychiaid ddod yn binc.
3. Pan sautéing - Bydd corgimychiaid coginio mewn olew yn ychwanegu mwy o gyfoeth iddo. Cynheswch yr olew mewn gwres isel ac yna ychwanegwch y corgimwch. Parhewch i'w coginio yn y badell nes eu bod yn gadarn ac yn tynnu o'r gwres.
4. Ffrio - Gallwch ffrio'r corgimychiaid trwy eu cymysgu mewn cytew wedi'i wneud o flawd, perlysiau ffres a sbeisys. Dyma rysáit gyflym y gallwch chi roi cynnig arni gartref.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi â'ch rhai agos.
