Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Bob blwyddyn, mae 07 Gorffennaf yn cael ei ystyried yn Ddiwrnod Siocled y Byd. Wedi'i gychwyn yn 2009, mae'r diwrnod yn dathlu'r hyfrydwch melys a'i gyflwyniad yn Ewrop ym 1550. Ar y diwrnod hwn, gadewch inni archwilio buddion iechyd siocled tywyll.
nodweddion arwydd capricorn
Mae pob un ohonom yn awyddus i wybod am fanteision siocled tywyll. Y rheswm am hyn yw ein bod yn chwilio am esgus i fwynhau ein hunain mewn siocled heb euogrwydd. Ond rhaid i chi gofio hefyd mai dim ond ei fwyta mewn symiau bach iawn all helpu. Hefyd, nodwch mai dim ond rhai mathau o siocled sy'n iach. Mae llawer o rai eraill yn cynnwys cynhwysion afiach.
Y brif gyfrinach y tu ôl i werth maethlon siocled yw coco. Mewn gwirionedd, daw'r blas penodol o'r cynhwysyn hwn. Mae yna rai cemegolion iach yn y cynhwysyn hwn a dyna'r rheswm pam mae siocled yn dod â rhai rhinweddau lladd afiechyd. Nawr, gadewch inni bori'n gyflym trwy fuddion iechyd siocled.
1. Yn Gwella Iechyd y Galon
Mae siocled tywyll yn dda ar gyfer llif y gwaed a rhydwelïau, sy'n helpu'ch calon i berfformio'n dda. Mae rhai astudiaethau'n nodi y gall siocled ostwng lefelau pwysedd gwaed uchel hefyd [1] [dau] .
2. A yw Maeth yn Dwys
Y newyddion da i bawb sy'n hoff o siocled yw, mae coco yn drwch o faetholion [3] . Mae llawer o astudiaethau wedi darganfod ei fod yn cynnwys llawer o faetholion [4] . Gan fod siocled yn cynnwys coco, mae'n cynnwys yr holl faetholion ond dal gafael, cymedroli yw'r allwedd yma. Peidiwch â mwynhau!
3. Yn Rheoli Lefelau Colesterol
Gall siocled tywyll wneud gwaith da o leihau'r colesterol drwg a chynyddu colesterol da yn eich corff [5] . Mae bwyta 2-3 darn o siocled tywyll bob dydd yn dda i'ch iechyd yn gyffredinol.
4. Helpu i Atal Strôc
Mae rhai astudiaethau'n nodi y gellir lleihau'r risg o gael strôc os yw un yn bwyta siocled tywyll yn gymedrol [6] . Gan fod siocled tywyll yn llawn gwrthocsidyddion sy'n ymladd afiechydon, gall helpu i leihau'r risg.
5. Cymhorthion Colli pwysau
Gall bwyta siocled tywyll helpu i sefydlogi a rheoli archwaeth, sy'n helpu i leihau blys a thrwy hynny hyrwyddo colli pwysau yn iach [7] . Ond bwyta siocled yn gymedrol yw'r allwedd yma.
6. Yn Gwella Perfformiad
Mae astudiaethau wedi awgrymu y gall coco wella cylchrediad y gwaed yn yr ymennydd sy'n arwain at berfformiad gwell ac a all gadw un rhybudd am ychydig oriau. Gall bwyta siocled tywyll helpu i wella lefelau gwybyddol rhywun [8] .
7. Straen
Dangoswyd bod bwyta siocled tywyll yn ddyddiol yn helpu i leihau lefelau straen [9] . Mae'r danteithfwyd iach yn helpu trwy leihau'r hormonau straen [10] .
Beth arall y gall siocledi ei wneud?
Gan fod siocled tywyll yn cynnwys resveratrol sy'n gwrthocsidydd, mae'n darparu amryw o fuddion iechyd eraill. Mae'n cryfhau amddiffynfeydd naturiol eich system, yn lleihau difrod radical rhydd, yn atal canserau penodol, yn dda i bibellau gwaed ac yn arafu'r broses heneiddio [un ar ddeg] [12] .
steil gwallt ar gyfer gwallt bach
8. Yn Gwella Iechyd Croen
Dywed astudiaethau fod bwyta siocled tywyll yn eithriadol o dda i'ch croen. Gall y gwrthocsidyddion sy'n bresennol ynddo gadw'ch croen yn iach ac mae'r cyfansoddion bioactif mewn siocled tywyll yn helpu i gadw'ch croen yn hydradol [13] [14] .
9. Helpu i Reoli Iselder
Yn ôl adroddiadau ac adolygiadau, dangoswyd bod bwyta siocled tywyll yn rheolaidd yn helpu i reoli symptomau iselder. Gall siocled tywyll gyda chrynodiadau uchel o gacao helpu i wella hwyliau rhywun [pymtheg] .
Ar Nodyn Terfynol ...
Mae arbenigwyr yn cynghori bod y cymeriant argymelledig o siocled tywyll oddeutu 30-60 g y dydd. Er bod siocled tywyll o ansawdd yn well dewis na siocled llaeth, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n gor-fwynhau.
