Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Bob blwyddyn ar 5 Mai, gwelir bod Diwrnod Asthma'r Byd yn cynyddu ymwybyddiaeth am asthma a sut i'w gadw dan reolaeth. Trefnir digwyddiad Diwrnod Asthma'r Byd yn flynyddol gan y Fenter Fyd-eang ar gyfer Asthma (GINA). Y thema ar gyfer Diwrnod Asthma'r Byd 2020 yw 'Digon o Farwolaethau Asthma'.
Mae asthma yn glefyd anadlol sy'n effeithio ar 3 i 38% mewn plant a 2 i 12% mewn oedolion [1] . Amcangyfrifodd Astudiaeth Indiaidd ar Epidemioleg Asthma, Symptomau Anadlol a Broncitis Cronig fod mynychder asthma yn India yn 2.05% ymhlith y rhai dros 15 oed [dau] .
hadau cwmin du ar gyfer gwallt
Asthma A Maeth
Mae angen i bobl sy'n dioddef o asthma gynnwys rhai bwydydd yn eu diet i wella eu symptomau iechyd ac asthma cyffredinol. Dangosodd astudiaethau ymchwil fod bwyta bwydydd wedi'u prosesu yn lle bwydydd ffres wedi cynyddu achosion asthma yn ystod yr ychydig ddegawdau diwethaf [3] , [4] .
Dylai cleifion asthmatig fwyta diet cytbwys sy'n cynnwys ffrwythau a llysiau ffres. Fodd bynnag, mae angen cofio bod rhai bwydydd yn achosi alergeddau a allai sbarduno symptomau asthma. Mae anoddefiadau bwyd ac alergeddau bwyd yn digwydd pan fydd y system imiwnedd yn gorymateb i broteinau penodol mewn bwyd a allai arwain at symptomau asthma.
Mae bwydydd sy'n cynnwys fitamin A, fitamin D, beta-caroten, magnesiwm, asidau brasterog omega 3, a fitaminau a mwynau eraill yn helpu i reoli asthma yn effeithiol.
Bwydydd i'w Bwyta Os Oes gennych Asthma
1. Afalau
Mae afalau yn llawn fitamin A, fitamin C, a magnesiwm sy'n cadw asthma yn y bae. Yn ôl astudiaeth ymchwil yn Nutrition Journal, mae afalau yn lleihau'r risg o asthma ac yn gwella swyddogaeth yr ysgyfaint [5] .
2. Ffrwythau a llysiau
Gallai bwyta amrywiaeth o ffrwythau a llysiau ostwng symptomau asthma oherwydd eu bod yn cynnwys gwrthocsidyddion fel fitamin C, fitamin E, a beta-caroten. Bydd bwyta bwydydd lliw enfys fel ffrwythau a llysiau oren, coch, brown, melyn a lliw gwyrdd nid yn unig yn cryfhau'ch system imiwnedd, ond hefyd yn gostwng cyfraddau ymosodiadau asthma. [6] .
3. Asidau brasterog Omega 3
Dylai bwydydd sy'n llawn asidau brasterog omega 3 fel eog, sardinau, tiwna a rhai ffynonellau planhigion fel hadau llin a chnau fod yn rhan o'ch diet. Yn ôl y American Journal of Meddygaeth Gofal Anadlol a Chritigol, mae bwyta bwydydd sy'n llawn asidau brasterog omega 3 yn lleihau difrifoldeb asthma ac yn amddiffyn effeithiau niweidiol llygredd dan do mewn plant [7] .
4. Bananas
Dywedir bod bananas yn lleihau gwichian mewn plant ag asthma oherwydd y cynnwys cyfoethog gwrthocsidydd a photasiwm yn y ffrwythau, yn ôl arolwg a gyhoeddwyd yn y European Respiratory Journal [8] . Bydd bwyta bananas yn helpu i wella swyddogaeth yr ysgyfaint mewn plant asthmatig.
5. Bwydydd llawn fitamin D.
Mae ffynonellau bwyd fitamin D yn cynnwys llaeth, sudd oren, eog ac wyau, a allai ostwng nifer yr ymosodiadau asthma mewn plant rhwng 6 a 15 oed. Gwyddys bod fitamin D yn lleihau heintiau anadlol uchaf ac yn gwella swyddogaeth yr ysgyfaint mewn plant ac oedolion ag asthma. [9] .
6. Bwydydd llawn magnesiwm
Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y American Journal of Epidemiology fod gan blant rhwng 11 a 19 oed a oedd â lefelau magnesiwm isel yn eu corff swyddogaeth ysgyfaint wael [10] . Cynyddu cymeriant magnesiwm trwy fwyta bwydydd fel siocled tywyll, hadau pwmpen, eog a sbigoglys.
7. Bwydydd llawn fitamin A.
Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal Medicine fod gan blant ag asthma lefelau isel o fitamin A o gymharu â phlant heb asthma [un ar ddeg] . Bwyta bwydydd sy'n llawn fitamin A fel moron, brocoli, tatws melys a llysiau gwyrdd deiliog.
Bwydydd i'w Osgoi Os oes gennych asthma
1. Salicylates
Mae salisysau yn gyfansoddion a geir mewn bwydydd a all achosi adweithiau niweidiol mewn pobl asthmatig sy'n sensitif i'r cyfansoddyn hwn [12] . Mae salisysau i'w cael hefyd mewn meddyginiaethau a chynhyrchion eraill. Mae salisysau i'w cael mewn coffi, te, perlysiau a sbeisys eraill.
2. Sylffadau
Mae sylffitau yn fath o gadwolyn a geir mewn bwydydd fel ffrwythau sych, gwin, berdys, bwydydd wedi'u piclo, lemon potel a sudd leim. Gallai'r cadwolyn hwn waethygu symptomau asthma [13] .
3. Cynhwysion artiffisial
Mae cynhwysion artiffisial fel cyflasynnau bwyd, lliwio bwyd, a chadwolion cemegol i'w cael yn aml mewn bwydydd cyflym wedi'u prosesu. Dylai pobl ag asthma osgoi'r bwydydd hyn.
rhestr ffilmiau meghan markle
4. Bwydydd nwyol
Mae bwydydd nwyol fel bresych, ffa, diodydd carbonedig, garlleg, winwns a bwydydd wedi'u ffrio yn achosi nwy sy'n rhoi pwysau ar y diaffram. Mae hyn yn arwain at fwy o symptomau asthma.
Ers hynny, mae asthma yn gyflwr sy'n peryglu bywyd a gall cynnal diet iach fynd yn bell.
