Pam fod Sudd Watermelon yn Diod Adfywiol Ardderchog Ar Gyfer yr Haf

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Chwaraeon Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
• Newyddion Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae arferion archwaeth a diet yn aml yn newid yn yr haf oherwydd yr amgylchedd poeth ac effaith gwres ar ein corff. Mae'r cymeriant bwyd yn cael ei addasu mewn ffordd i gadw ein corff yn cŵl ac yn ysgafn, heb golli maetholion hanfodol.

Wrth siarad am y dewis bwyd, mae sudd ffrwythau fel sudd watermelon yn cael eu hystyried fel y dewis gorau yn ystod yr haf i gymell y teimlad o syrffed bwyd, cadw'r corff yn cŵl, atal dadhydradiad a darparu fitaminau a mwynau hanfodol i'r corff.

ffilmiau rhamant a drama

Mae sudd watermelon yn isel mewn carbs a chalorïau ac yn cynnwys llawer o ffibr, asidau amino fel l-citrulline a carotenoid fel lycopen. Mae bwyta watermelon yn llenwi 17 y cant o'r gofyniad dyddiol ar gyfer fitamin A a 21 y cant o'r gofyniad dyddiol am fitamin C. [1]

Darllenwch ymlaen i wybod buddion iechyd anhygoel sudd watermelon yn ystod yr haf.

Buddion Sudd Watermelon Yn ystod yr Haf

1. Yn cynnal hylif y corff

Yn unol â'r data a roddir yn Adran Amaeth yr Unol Daleithiau (USDA), mae sudd watermelon yn cynnwys 91.45 g o gynnwys dŵr fesul 100 g o'r sudd. Mae ei gynnwys dŵr uchel yn helpu i gynnal y cydbwysedd electrolyt yn y corff a darparu syrffed bwyd. Mae cynnwys hylif sudd watermelon hefyd yn diffodd y syched ac yn atal dadhydradiad.

2. Yn rhoi egni

Mae sudd watermelon yn darparu tua 30 kcal o egni fesul 100 g o sudd. Mae'n gweithredu fel diod atgyfnerthu egni ar unwaith oherwydd presenoldeb fitamin C, fitamin A a magnesiwm. Mae'r maetholion hyn yn hysbys i gelloedd tanwydd ag egni ac yn cynyddu cryfder.

defnyddiau aloe vera ar gyfer twf gwallt

3. Yn fflachio tocsinau

Mae Watermelon yn helpu i ysgarthu tocsinau o'r corff. Mae cynnwys uchel y potasiwm mwynol mewn sudd watermelon yn helpu i wella swyddogaethau arennau a hidlo gormod o asid wrig, siwgr a thocsinau eraill sy'n bresennol yn y gwaed. I sôn, mae'r amgylchedd gwres yn lleihau swyddogaeth yr aren yn sylweddol.

4. Yn gwella treuliad

Mae Watermelon yn cynnwys llawer o ddŵr a ffibr sy'n annog iechyd treulio iach. Hefyd, mae'r ddau fitamin gwrthocsidiol hanfodol fitamin C a fitamin A mewn sudd watermelon yn hyrwyddo microbiome perfedd da. Mae hyn yn helpu i wella treuliad, sy'n aml yn tueddu i fynd yn wannach ac yn arafach oherwydd cynnydd yn y gwres yn ystod yr hafau. Mae lycopen yn y sudd hefyd yn helpu i drin llawer o broblemau treulio fel chwyddedig.

5. Yn atal trawiad haul

Mae trawiad haul yn gyffredin yn ystod tymor yr haf. Gwyddys bod sudd watermelon yn ysgogi'r broses o ddyfalbarhad i ryddhau gwres y corff, cydbwyso electrolyt y corff oherwydd ei gynnwys dŵr uchel a darparu cŵl i'r corff. Mae fitamin C mewn sudd watermelon hefyd yn helpu i hybu imiwnedd a chryfhau'r corff.

6. Yn lleihau gwres y corff

Mae tymheredd y corff fel arfer yn codi yn ystod tymor yr haf. Gall sudd watermelon helpu i leihau gwres y corff oherwydd ei gynnwys dŵr uchel a darparu effaith lleddfol a thawelu i'r corff. Mae lycopen mewn sudd watermelon hefyd o fudd i'r croen ac yn ei atal rhag llosg haul.

7. Yn cynnal pH y corff

Mae pH ein corff yn gostwng gyda chynnydd yn y tymheredd. Pan fydd y pH yn lleihau, mae'r corff yn mynd yn asidig, gan arwain at gyflyrau fel camweithrediad yr afu, methiant y galon a hypoglycemia. Mae sudd watermelon yn helpu i gynnal pH y corff mewn ffordd naturiol ac atal heintiau.

ymarfer gorau i leihau braster bol

Sut i Baratoi Sudd Watermelon?

Cynhwysion

• Cwpan o watermelon wedi'i sleisio (gyda hadau wedi'u tynnu)
• Os yw'n well gennych sudd oer, mae'n well gadael y sleisys am 30 munud mewn oergell yn hytrach na defnyddio rhew, gan fod yr iâ yn tueddu i leihau cynnwys maethol y sudd.
• Tafell fach o lemwn.
• Darn bach o sinsir.
• Dail mintys (dewisol)

Dull

• Arllwyswch yr holl gynhwysion yn y cymysgydd, heblaw am ddail mintys a'u cymysgu i ffurfio cymysgedd llyfn.
• Arllwyswch i mewn i sbectol sudd a'i orchuddio â dail mintys.
• Gweinwch pan yn ffres.

I grynhoi

Mae sudd watermelon yn ffynhonnell drwchus o faetholion hanfodol ac mae'n sudd adfywiol rhagorol yn yr haf. Yn ystod y dydd yw'r amser gorau i yfed sudd watermelon yn ystod yr haf, fodd bynnag, mae arbenigwyr yn awgrymu yfed yn bennaf ar stumog wag yn y bore, neu gyda phrydau heb siwgr yn cael eu hychwanegu.

Cwestiynau Cyffredin Cyffredin

1. A yw watermelon yn dda yn yr haf?

Ydy, mae watermelon yn ffrwyth rhagorol ar gyfer yr haf gan ei fod yn cynnwys tua 91 y cant o ddŵr a gwrthocsidyddion fel fitamin A a fitamin C, i gadw'r corff yn iach yn ystod y tymor.

2. Beth yw'r amser gorau i yfed sudd watermelon?

Yr amser gorau i yfed sudd watermelon yw yn ystod y dydd, gan ei fod yn cael ei lwytho â dŵr a maetholion hanfodol ac yn helpu i gadw'r corff yn hydradol. Pan gaiff ei yfed yn ystod y nos, gall achosi troethi'n aml oherwydd y cynnwys dŵr uchel a'ch cadw'n effro am hir.

3. A yw'n iawn yfed sudd watermelon bob dydd?

Mae sudd watermelon yn isel mewn calorïau a gellir ei ffafrio dros ddŵr i'w yfed bob dydd yn ystod yr haf. Fodd bynnag, dylai un gadw'r swm yn gyfyngedig gan y gall gormodedd o botasiwm a lycopen o'r sudd watermelon achosi sgîl-effeithiau penodol.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan