Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Bore neu gyda'r nos, pan fydd ymarfer corff yn fwy buddiol? | Bore Neu Nos? Pa un yw BUDD-DAL? | BoldskyA ydych erioed wedi cael y rhwystr hwn o bennu'r amser iawn ar gyfer eich trefn ymarfer corff? Mae'n well gan lawer o adar cynnar sesiynau gweithio yn gynnar yn y bore ac sy'n tystio'r manteision y maent wedi'u profi trwy eu harfer campfa yn y bore. Ar y llaw arall, mae yna bobl hefyd sy'n tueddu i fod wedi elwa'n aruthrol o'u sesiynau gweithio nid wrth grac y wawr, ond gyda'r nos.
Gall y ddadl hon beri i rywun feddwl tybed beth yw'r gwahaniaethau y mae rhywun yn eu profi wrth gymharu'r a.m. yn erbyn p.m. workouts. Ychydig o astudiaethau sydd wedi'u cynnal i wirio effeithlonrwydd amseriadau ymarfer corff ar y corff.
sut i fod fel deepika padukone
Gyda llawer o ddyfalu ymhlith y bobl yn cyfrifo'r amser delfrydol ar gyfer eu hymarfer, mae'r rhan fwyaf o'r astudiaethau hyn wedi nodi nad oes casgliad penodol i hyn. Cyn dod i unrhyw gasgliad am fuddion ymarfer y bore yn erbyn gyda'r nos, gadewch inni archwilio ychydig o fanylion sy'n ymwneud â sesiynau gweithio.
Workouts Bore
Gan ymchwilio i fanteision gweithio yn y bore, dywedir bod sesiynau gweithio yn y bore yn ddelfrydol i hybu metaboledd eich corff.
Mae oriau'r bore yn rhydd o wrthdyniadau arferol trwy'r dydd. Felly gallwch chi fod â mwy o ffocws ac ymroddiad i'ch trefn ffitrwydd yn oriau'r bore.
Gall sesiynau gweithio yn y bore droi allan i fod yn fwy cynhyrchiol a chadw'ch lefelau egni'n uchel trwy'r dydd a'ch helpu chi i ganolbwyntio mwy ar y gweithgareddau a gallwch chi dreulio mwy o amser i gynhesu'ch corff o'i gymharu ag oriau min nos.
Mae ymarfer bore yn gosod y tempo ar gyfer trefn iach trwy gydol y dydd.
defnyddiau olew neem ar gyfer gwallt
Mae ymarfer corff yn gynnar yn y bore yn cynorthwyo mewn cwsg o safon a gorffwys gwell.
Mae pobl sydd â threfn ymarfer corff yn gynnar yn y bore yn tueddu i gyrraedd y gwely yn gynnar yn y nos. Gallai hyn ffrwyno arferion byrbryd yn hwyr y nos ac yn ei dro yn eich helpu i beidio â gwisgo'r fflam ychwanegol.
Ar ben hynny, efallai y byddwch chi'n dod o hyd i dorf lai yn oriau'r bore yn eich campfa na'r nos.
Workouts gyda'r nos
Os ydych chi'n berson trwsgl i fynd allan o'r gwely yn gynnar yn y bore, gallai ymarfer gyda'r nos fod yn fwy addas a chyfleus i chi.
Yn ystod sesiynau gyda'r nos rydych chi'n fwy tebygol o ddod o hyd i gydymaith yn y gampfa neu hyd yn oed hyfforddwr i'ch helpu chi.
Gyda'r nos, nid oes angen i chi dreulio mwy o amser i gynhesu'ch corff o'i gymharu ag oriau'r bore.
Gall sesiynau gyda'r nos gynyddu eich hwyliau ar ôl diwrnod hir o straen a'ch gadael yn cael eich hadnewyddu.
Nodwyd y gallwch weithio allan am oriau hirach gyda'r nos gan ystyried bod hyblygrwydd y cymalau a'r cyhyrau yn uwch yn oriau'r nos. Ac felly mae hyn yn diystyru posibiliadau anafiadau.
Mythau Amser Workout
Mae gan bob un ohonom yr argraff bod sesiynau gweithio i fod ar gyfer oriau'r bore. Ond fel y cyfryw, nid oes tystiolaeth o'r fath bod ymarfer corff boreol yn esgor ar ganlyniadau gwell nag ymarfer gyda'r nos. Mewn gwirionedd, mae yna astudiaethau nawr sy'n ailadrodd y gallai ymarfer gyda'r nos roi lefel uwch o ffitrwydd i chi na tharo'r gampfa yn gynnar yn y bore.
P'un a ydych chi'n ei garu yn oriau mân y bore neu oriau min nos yn fwy pleserus i gyrraedd y gampfa, mae'n bwysig dilyn addasrwydd eich corff a'ch hwylustod o ystyried eich ffordd o fyw. Fodd bynnag, mae'n bwysicach bod gennych drefn ffitrwydd ddyddiol sefydlog ar waith waeth beth fo'r amser a hefyd cael gwiriad pa amser ymarfer sy'n eich gadael chi'n teimlo'n hapus ac yn ffres.
mae dŵr jeera o fudd i golli pwysau
Efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i eraill bob amser yn gweithio i chi. Felly, mae bob amser yn well tiwnio i mewn i'ch hun a monitro'r hyn sy'n gweithio allan i'ch corff. Gallwch chi fod yr un gorau i ddarganfod pa amseriad sy'n mynd yn dda i'ch corff a'ch hwyliau gan adael yr holl wybodaeth a dyfalu arall o'r neilltu ynghylch amser ymarfer delfrydol. Croeso ffitrwydd ac iechyd i'ch bywyd gyda threfn ymarfer corff gyson!
