Mae'n debyg eich bod eisoes yn gyfarwydd â'r ymadrodd bwyta'r enfys. Ond ydych chi wedi clywed am ddeiet yr enfys? Dyma ganllaw dechreuwyr i'r cynllun bwyta hwn sy'n cyfuno maeth ag iachâd ysbrydol.
canlyniadau gwallt aildyfu gwallt olew castor
Felly, beth ydyw? Wedi'i greu gan faethegydd Deanna Minich , mae diet yr enfys yn system liwgar, ddeallus a greddfol ar gyfer llunio eich bwyta a byw mewn ffordd gyfannol sy'n dod â bywiogrwydd, egni a thawelwch meddwl i chi.
Swnio'n wych. A sut mae'n gweithio? Wel, dyna'r peth - nid yw'n un dull sy'n addas i bawb. Mae'r diet yn hyrwyddo bwydydd cyflawn lliwgar ac atchwanegiadau naturiol ac yn cefnogi buddion bwyta amrywiaeth o ffrwythau a llysiau lliw llachar. Ond yn union pa fwydydd y dylech chi eu bwyta sy'n dibynnu ar ba un o'r saith system iechyd rydych chi'n gweithio arnyn nhw.
Beth ydych chi'n ei olygu wrth systemau iechyd? Yn ôl Minich (sy'n dweud ei bod hi'n defnyddio traddodiadau Dwyrain Indiaidd a hynafol fel fframwaith), mae yna saith system sy'n cynrychioli pob un o'r organau trwy'r corff, ac mae pob system yn cyfateb i liw'r enfys. Er enghraifft, mae'r system dân yn llywodraethu'ch system dreulio ac yn cynnwys eich stumog, y goden fustl, y pancreas, yr afu a'r coluddyn bach. Er mwyn ei faethu, dylech chi fwyta bwydydd melyn fel bananas, sinsir, lemonau a phîn-afal. Mae'r system wirionedd wedi'i lleoli yn y chwarennau adrenal ac mae'n cyfateb i'r lliw coch (h.y., bwydydd fel grawnffrwyth, beets, ceirios, tomatos a watermelon).
Beth yw manteision y diet? Ar yr ochr ddisglair (pun pun), mae'r holl fwydydd a argymhellir yn neiet yr enfys yn ffrwythau a llysiau iach. Ac er y gall Minich awgrymu ymgorffori rhai lliwiau yn fwy nag eraill (yn dibynnu ar ganlyniadau holiadur 15 munud a geir yn llyfr Minich) i weld pa system iechyd sydd allan o whack, dywed ei bod yn bwysig cynnwys pob un o'r saith lliw o yr enfys i'ch diet yn ddyddiol, sy'n swnio'n eithaf craff i ni.
Felly, a ddylwn i roi cynnig arni? Wel, dyma’r rhwb: Nid yw’n hollol glir faint o wyddoniaeth ac ymchwil sydd y tu ôl i’r cynllun bwyta. Er enghraifft, sinsir yn yn hysbys i leddfu cyfog, ond a yw bwyta mwy ohono wir yn mynd i helpu rhywun â phoenau bol cronig? A beth am fwydydd eraill (heb liw enfys) fel cig, bara ac, yn bwysicaf oll, siocled? Mae'r dietegydd cofrestredig Kellilyn Fierras yn rhoi cyfle i ni gymryd: Mae'r diet hwn yn caniatáu ar gyfer llawer o faetholion a ffytochemicals, y mae nifer o astudiaethau'n dangos eu bod yn gysylltiedig â risg is ar gyfer rhai afiechydon. Hyd yn hyn, cystal. Ond mae hi hefyd yn dweud wrthym, er ei bod hi'n bendant yn argymell ychwanegu mwy o liw at eich trefn fwyta, ni fyddai hi'n argymell dilyn diet penodol yn seiliedig ar liwiau yn unig . Ac fel i ni? Hyd nes y bydd mwy o ymchwil ar gael, byddwn yn ychwanegu un o'r saladau hyn i mewn i'n cylchdro dyddiol yn lle.
CYSYLLTIEDIG: Beth yw'r Heck yw diet sy'n seiliedig ar blanhigion (ac a ddylech chi roi cynnig arno)?
