Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Rydyn ni i gyd yn bwyta siwgr ar ffurf cacennau, candies, soda, dresin salad, iogwrt, saws pasta, llaeth, ffrwythau, llysiau, ac ati. Beth sy'n digwydd pan rydyn ni'n rhoi'r gorau i fwyta siwgr?
Mae'r effeithiau'n dibynnu ar faint o siwgr rydych chi'n ei fwyta'n rheolaidd. Mae pobl sydd ar ben uchel y defnydd o siwgr yn arddangos symptomau tebyg i gaethiwed fel iselder ysbryd, aflonyddwch a phryder.
Dyma rai o'r pethau a fydd yn digwydd os byddwch chi'n rhoi'r gorau i yfed siwgr:
- Mae cymeriant siwgr ychwanegol yn arwain at ryddhau hormon o'r enw cortisol sy'n helpu person i gysgu'n dda. Felly, y lleiaf y byddwch chi'n bwyta siwgr, y lleiaf swrth y byddwch chi'n ei deimlo. Gostyngwch eich cymeriant siwgr yn ystod y dydd i aros yn effro.
Darllenwch hefyd: Mae gan Siwgr Fuddion Iechyd Rhy!
- Mae cymeriant siwgr ychwanegol yn cynyddu pwysedd gwaed, lefelau inswlin a chyfradd y galon. Mae lleihau cymeriant siwgr yn arwain at ostyngiad mewn pwysedd gwaed a hefyd gostyngiad yn lefel y triglyseridau a'r LDL colesterol drwg.
- Mae cymeriant siwgr ychwanegol yn sbarduno lefelau llid. Mae astudiaethau wedi profi pan wnaeth pobl a oedd yn delio â phroblemau acne roi'r gorau i yfed siwgr, gostyngodd eu lefelau llid i raddau helaeth.
- Gall bwyta siwgr ychwanegol arwain at ddiabetes. Mae siwgr ychwanegol yn adeiladu dyddodion brasterog ar yr afu, sy'n arwain at wrthsefyll inswlin. Mae hyn yn tanseilio rôl y pancreas ac yn atal cynhyrchu inswlin. Felly, os byddwch chi'n rhoi'r gorau i yfed siwgr ychwanegol, gallwch chi arbed eich hun rhag afiechyd marwol fel diabetes.
- Mae siwgr ychwanegol yn golygu calorïau ychwanegol. Po fwyaf o siwgr rydych chi'n ei fwyta, y mwyaf o bwysau rydych chi'n ei roi arno. Felly pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i fwyta siwgr ychwanegol, byddwch chi'n rhoi'r gorau i ennill pwysau.
Hefyd Darllenwch: A ddylai Diabetig Osgoi Siwgr yn Gyflawn?
- Mae cymeriant siwgr ychwanegol yn gwneud llawer o niwed i'ch celloedd ymennydd. Mae'n amharu ar gyfathrebu rhwng celloedd yr ymennydd ac yn arwain at golli'r cof. Mae hefyd yn gwneud dysgu'n anodd. Felly pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i fwyta siwgr ychwanegol, rydych chi'n aros yn siarp ac yn canolbwyntio.
- Mae astudiaethau wedi canfod bod cymeriant siwgr ychwanegol yn eich diet yn arwain at newid mewn hwyliau, anniddigrwydd a phryder. Felly, pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ychwanegu siwgr, rydych chi'n sicr o fod yn hapus ac yn hoyw.
