Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Cwarantîn Shah Rukh Khan Ei Hun Ar ôl Criw Aelodau Prawf Pathan Cadarnhaol Ar Gyfer COVID-19
- Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Ydych chi wedi bod yn gweithio allan bob dydd ac wedi methu â llithro yn y pâr o jîns sginn hynny o hyd? Gall fod yn rhwystredig, yn enwedig heddiw, pan fydd pobl yn hollol obsesiwn â morddwydydd main a thyner a bwlch y glun anodd ei dynnu.
Mae menywod yn aml yn tueddu i gronni braster yng nghanol rhan eu corff yn bennaf ac maen nhw'n ymdrechu'n galed i'w leihau. Ond mae angen i chi ddeall mai myth yw lleihau sbot mewn gwirionedd. Nid yw'n bosibl gweithio ar eich cluniau yn unig a lleihau braster o'r ardal benodol hon yn unig. Felly, i ddarganfod ffyrdd ar gyfer cluniau main, mae angen i chi ddechrau gweithio allan yn gyfan. Gyda threigl amser, byddwch yn dechrau gweld canlyniadau ar eich cluniau hefyd.
10 Ymarfer Hawdd I Wneud Coesau'n fain
sut i gael gwared â lliw haul traeth
Er nad yw lleihau sbot yn bosibl, mae angen canolbwyntio ar yr ardal a ddymunir yn ystod y sesiwn ymarfer corff ar gyfer tynhau'r cyhyrau. Gyda'r diet cywir a'r ymarferion cywir, go brin y bydd yn cymryd ychydig wythnosau i chi weld y newidiadau yn eich traed. Dim ond trwy'r cyfuniad o'r ddau h.y. trefn bwyd a ymarfer cywir y gall rhywun gyrraedd ei nod. Felly, i'ch helpu chi, mae gennym ni gynghorion gwych ar gyfer cluniau main. Dilynwch yr awgrymiadau hawdd hyn a chyrraedd eich cluniau main main a ddymunir.
yoga hawdd yn peri i blant
• Y Diet Iawn
Mae hwn yn gam pwysig iawn i'w ddilyn ar ôl i chi ddechrau cynllunio amserlen ffitrwydd. Waeth faint rydych chi'n ymarfer, os nad oes gennych chi'r ewyllys i reoli byrbrydau diangen ac afiach, ni fyddwch chi'n gallu cyflawni'r hyn rydych chi'n dymuno amdano. Darganfyddwch eich cymeriant calorïau a chyfrifwch eich cymeriant carbs, brasterau, protein a ffibr hefyd. Cofiwch fwyta yn unol â'ch gofynion. Efallai y bydd yn ymddangos ychydig yn ormod yn y dechrau ond i gorff sydd wedi'i gerflunio'n dda, bydd yn rhaid i chi wneud ymdrechion.
• Yfed Dŵr Fel Pysgodyn
sut i gael gwared ar frathiadau cariad ar unwaith
Yfed llawer o ddŵr o leiaf 3 litr y dydd. Mae bron i 70% o'n corff yn cynnwys dŵr a phan rydyn ni'n chwysu, rydyn ni'n colli llawer ohono. Mae'n bwysig iawn cynnal y hydradiad cywir yn ein cyrff.
Y 5 Ymarfer Gorau ar gyfer Botwm Slimmer & Toned
• Ymarfer Cardio
Bydd ymarferion cardio yn gosod y cyflymder ac yn llosgi'r braster. Gallwch ymgorffori cardio trwy unrhyw fath o weithgaredd corfforol er enghraifft beicio, rhedeg, nofio, sgipio rhaff neu trwy chwarae unrhyw chwaraeon wedi'i drefnu. Bydd hyn yn cynyddu curiad eich calon a bydd yn eich helpu i gael gwared ar y braster ystyfnig hwnnw ar eich morddwydydd ac ar rannau eraill eich corff. Os nad oes gennych yr amser i fynd allan, gallwch hefyd ymgorffori gweithgareddau fel rhedeg i fyny ac i lawr y grisiau, gwneud ychydig o jaciau neidio neu ddim ond dawnsio i'ch hoff guriadau. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ei wneud yn ddigon hir i weithio chwys da.
serwm fitamin c gorau ar gyfer croen dueddol o acne
• Ymarferion Cryfder
Yn olaf ond nid y lleiaf, bydd y rhain yn eich helpu i arlliwio'r cyhyrau di-fflach hynny sy'n achosi i'ch cluniau edrych yn saggy a hefyd yn achosi'r marciau ymestyn hyll hynny rhag ofn y byddwch chi'n colli pwysau mewn cyfnod byr. Mae ymarfer cryfder yn darparu'r pŵer i'ch corff. Maen nhw'n eich helpu chi i godi lifftiau trwm ac yn chwarae rhan hanfodol iawn yn eich cadw chi'n heini ac yn iach. Ar gyfer y rhain, gallwch fynd am sgwatiau, ysgyfaint, ciciau cilgant, y broga, ac ymestyn pili pala. Dyma rai ymarferion cryfder anhygoel a fydd yn gwneud rhyfeddodau i'ch morddwydydd.
