Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
A allwch chi gredu mai adwaith cemegol yn unig yw popeth ynoch chi? Ydy, mae eich meddyliau, eich gweithredoedd a hyd yn oed eich hwyliau yn ganlyniad rhai adweithiau cemegol.
Hefyd Darllenwch: 8 Hylif Gorau i'w Yfed Cyn Brecwast
maeth jodie ac alexandra hedison
Ydy, mae hyd yn oed eich hapusrwydd yn adwaith cemegol. Mewn gwirionedd, pan fydd eich ymennydd yn rhyddhau rhai cemegolion sy'n teimlo'n dda, rydych chi'n tueddu i deimlo'n hapus. Mewn gwirionedd, mae iselder ysbryd hyd yn oed yn gyflwr meddwl cemegol a gallwch ei atal os ydych chi'n ymwybodol yn ceisio cadw'ch hun yn hapus trwy'r amser.
Rydym i gyd yn gwybod bod workouts yn rhyddhau endorffinau i'ch cadw'n hapus ac yn hamddenol. Yn yr un modd, mae sawl ffordd arall o gadw'ch hun yn hapus. Rhowch gynnig ar y dulliau hynny pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo ychydig yn isel a sylwch ar y gwahaniaeth ar unwaith.
Hefyd Darllenwch: Pam mae diodydd oer yn ddrwg i chi?
Nid oes angen potel o gwrw na sigarét arnoch i wella'ch hwyliau. Edrychwch ar y camau isod a rhoi cynnig arnyn nhw.
Chwarae Gyda Anifeiliaid Anwes
Ydy, mae hyd yn oed anifeiliaid anwes yn rhoi hwb i ocsitocin ac endorffinau ynoch chi. Mae'n siŵr y byddwch chi'n teimlo'n dda ar unwaith wrth chwarae gydag anifeiliaid anwes.
Hug Eich Un Cariadus
Wrth i gofleidiau ryddhau ocsitocin sy'n eich cadw'n hapus ac yn ddigynnwrf, cofleidiwch eich partner yn dynn am eiliad. Mae hon yn ffordd dda o ryddhau rhai cemegau hapus ar unwaith.
Cofiwch amserau da
Gall eich atgofion melys roi hwb i lefelau serotonin pryd bynnag y byddwch chi'n eu cofio eto. Felly gwnewch hynny pan fyddwch chi'n rhydd i deimlo'n hapus.
Gwenwch yn aml
Gall gwên roi hwb i'ch hwyliau ar unwaith. Gorweddwch ar y gwair, edrychwch ar yr awyr, teimlo'n ddiolchgar am fywyd a gwenu. Gall roi hwb ar unwaith i gemegau sy'n teimlo'n dda yn eich meddwl.
olew gorau ar gyfer gwallt iach
Mwynhewch Yr Haul
Oes, mae gan hyd yn oed golau haul y potensial i hybu lefelau serotonin. Ond peidiwch â gor-ddweud eich hun a pheidiwch ag anghofio defnyddio eli haul. Mae'n well gen i haul y bore er mwyn osgoi pelydrau UV.
Defnyddiwch Probiotics
Mae astudiaeth yn honni bod cysylltiad rhwng bacteria'r perfedd a'ch ymennydd. Ceisiwch fwyta rhai probiotegau i gadw bacteria'r perfedd yn hapus.
Amgylchynwch Eich Hun Gyda Phobl
Mae cymdeithasu hefyd yn rhoi hwb i ocsitocin ac yn gwneud ichi deimlo'n dda. Hyd yn oed os ydych chi'n fewnblyg, byddwch o amgylch pobl a gweld y gwahaniaeth. Nid oes angen i chi siarad dim ond bod. Mewn gwirionedd, mae gweithio gydag eraill hefyd yn gwneud ichi deimlo'n dda.
Cofnodwch Eich Teimladau
Pan fyddwch chi'n teimlo aflonyddwch, dechreuwch ysgrifennu'ch teimladau ar bapur a pheidiwch â stopio nes eich bod chi'n teimlo'n well. Mae astudiaethau'n honni y gall gwneud hyn leihau'r gweithgaredd mewnol mewn rhai rhannau o'ch ymennydd.
Anadlwch yn ddwfn
Mae astudiaeth yn honni bod anadlu dwfn hyd yn oed yn helpu i dawelu a theimlo'n dda os caiff ei wneud yn drefnus ac yn ddyddiol.
