Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Rydyn ni i gyd yn gwybod y teimlad hwnnw pan fydd ein stumog wedi cynhyrfu ac yn rhoi trafferth nad yw'n gwneud i ni deimlo'n wych o gwbl. Mae'r math hwn o deimlad llawn, anghyfforddus, llosgi fel arfer yn digwydd yn ystod neu ar ôl pryd bwyd. Ydym, rydym yn siarad am ddiffyg traul, a elwir hefyd yn ddyspepsia.
Mae diffyg traul yn gyflwr cyffredin sy'n digwydd ymhlith dynion a menywod o bob grŵp oedran. Fe'i hachosir amlaf oherwydd bwyta gormod, bwydydd rhy gyflym neu fraster neu sbeislyd, yfed gormod o alcohol, ysmygu, straen a blinder.
Mae diffyg traul hefyd yn digwydd oherwydd cyflyrau meddygol sylfaenol fel syndrom coluddyn llidus, haint stumog, GERD ac wlserau, i enwi ond ychydig.
Fel rheol nid yw camdreuliad yn achos pryder, a gellir ei drin gan ddefnyddio meddyginiaethau cartref syml a fydd yn dod â rhyddhad ac na fydd yn cael unrhyw sgîl-effeithiau. Darllenwch ymlaen i wybod.
1. Sinsir
Mae sinsir yn feddyginiaeth gartref boblogaidd a ddefnyddir ar gyfer trin camdreuliad a achosir gan adlif asid a bydd ei fwyta yn helpu i leddfu'r symptomau. Mae sinsir yn cynnwys cemegolion o'r enw shogaols a sinsir a all helpu i adfer y stumog yn gyflymach [1] .
- Gallwch naill ai ychwanegu sinsir at eich prydau bwyd neu gallwch wneud te sinsir.
2. Hadau carom
Mae hadau carom neu ajwain fel y'i gelwir yn fwyaf cyffredin yn cynnwys cyfansoddion actif fel thymol a charvacrol. Mae gan Ajwain y gallu i wella anhwylderau treulio amrywiol gan gynnwys diffyg traul, asidedd, chwyddedig, ac ati.
- Ar ôl prydau bwyd cnoi un llwy de o hadau carom ac yfed dŵr.
3. Hadau ffenigl
Mae hadau ffenigl neu saunf yn cynnwys cyfansoddion actif gan gynnwys ffens ac anethole. Bydd bwyta hadau ffenigl yn helpu i gael gwared â'r nwy o'r llwybr gastroberfeddol ac yn gwneud i chi deimlo'n llai chwyddedig, a thrwy hynny ddod â rhyddhad rhag diffyg traul [dau] .
- Gallwch naill ai gnoi hadau ffenigl neu yfed te ffenigl
4. Amla
Mae eirin Mair neu amla Indiaidd yn cael ei ystyried yn blanhigyn meddyginiaethol pwysig yn Ayurveda oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol, gwrth-amretig, gastroprotective, analgesig a gwrthocsidiol. Gwyddys bod Amla yn atal diffyg traul pan gafwyd ar ôl prydau bwyd [3] ac mae hefyd yn lliniaru'r symptomau a achosir gan ddiffyg traul.
- Yfed sudd amla bob bore ar stumog wag.
5. Yfed dŵr
Yfed digon o ddŵr gan fod angen dŵr ar y corff i dreulio ac amsugno maetholion o fwydydd a diodydd yn iawn. Os yw'ch corff wedi'i ddadhydradu, mae'n gwneud y broses dreulio yn anoddach, sy'n cynyddu problemau treulio fel diffyg traul.
- Yfed o leiaf 8 gwydraid o ddŵr bob dydd.
6. Bathdy
Mae bathdy yn cynnwys priodweddau gwrthficrobaidd a gastroberfeddol a all helpu i atal neu drin diffyg traul a phroblemau eraill sy'n gysylltiedig â'r stumog.
- Gallwch chi yfed sudd dail mintys neu ychwanegu dail mintys at eich prydau bwyd.
7. Sudd leim, soda pobi a dŵr
Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y International Journal of Pharmacy and Life Sciences, gwyddys bod concoction o sudd leim gyda phinsiad o soda pobi wedi'i gymysgu mewn dŵr yn gwella diffyg traul a gofid stumog oherwydd asidedd ar ôl bwyta prydau sbeislyd. [4] .
- Mewn gwydraid o ddŵr, ychwanegwch 1 llwy fwrdd o sudd leim ffres ac 1 llwy de o soda pobi.
- Trowch ef ac yfwch y gymysgedd.
8. Basil
Mae gan Basil a elwir hefyd yn Tulsi briodweddau meddyginiaethol pwerus. Mae astudiaethau wedi dangos bod basil yn cael ei ddefnyddio fel meddyginiaeth gartref gyffredin i drin diffyg traul ysgafn a phroblemau gastroberfeddol eraill [5] , [6] .
- Berwch gwpanaid o ddŵr ac ychwanegwch 10 o ddail basil ynddo.
- Gadewch iddo ferwi am 10 munud a'i adael yn serth.
- Hidlwch y te i gael gwared ar y dail
- Ychwanegwch fêl i'r te basil i'w flasu a'i yfed.
9. Dŵr cnau coco
Mae chamomile yn cael ei werthfawrogi am ei briodweddau gwrthlidiol, gwrthocsidiol, astringent ysgafn ac iachâd. Mae'r perlysiau hefyd yn cael ei werthfawrogi fel ymlaciwr treulio ac fe'i defnyddiwyd i drin amrywiaeth o broblemau gastroberfeddol fel diffyg traul, flatulence, cyfog a chwydu i enwi ond ychydig [7] .
- Mewn cwpan o ddŵr berwedig ychwanegwch un bag te chamri.
- Ychwanegwch fêl i gael blas.
- Yfed y te i roi'r gorau i ddiffyg traul.
10. Te chamomile
Mae chamomile yn cael ei werthfawrogi am ei briodweddau gwrthlidiol, gwrthocsidiol, astringent ysgafn ac iachâd. Mae'r perlysiau hefyd yn cael ei werthfawrogi fel ymlaciwr treulio ac fe'i defnyddiwyd i drin amrywiaeth o broblemau gastroberfeddol fel diffyg traul, flatulence, cyfog a chwydu i enwi ond ychydig [7] .
- Mewn cwpan o ddŵr berwedig ychwanegwch un bag te chamri.
- Ychwanegwch fêl i gael blas.
- Yfed y te i roi'r gorau i ddiffyg traul.
11. Ewin
Mae ewin yn gyfoethog o eiddo gwrthlidiol, gwrth-ficrobaidd, gwrth-friw, gastroprotective ac eiddo hanfodol eraill o'r fath. Mae astudiaethau wedi dangos bod gan echdynnu ewin y potensial i drin diffyg traul, flatulence a dolur rhydd [8] .
- Cnoi dau flagur ewin i'ch rhyddhau rhag diffyg traul.
12. Bananas
Mae bananas yn cynnwys llawer o fitamin B6, potasiwm, ffolad a magnesiwm. Gall y maetholion hyn gynorthwyo i leddfu sbasmau cyhyrau, poen a chrampiau yn y stumog a gallant ychwanegu swmp i'r stôl, a all leddfu dolur rhydd.
- Cael un i ddau fananas i leddfu symptomau diffyg traul.
13. Reis
Gall bwyta reis plaen helpu i leddfu diffyg traul oherwydd ei fod yn ychwanegu swmp at y stôl, yn gostwng poen stumog a chrampiau ac yn amsugno hylifau a allai gynnwys tocsinau.
- Bwyta reis plaen wedi'i goginio'n dda yn ystod eich prydau bwyd.
I grynhoi...
Er, gall y meddyginiaethau cartref hyn weithio i atal neu drin camdreuliad a dylai'r symptomau ddiflannu o fewn ychydig oriau. Fe'ch cynghorir i beidio â dibynnu'n llwyr arnynt oni bai eich bod yn profi diffyg traul ysgafn. Os bydd diffyg traul yn parhau am fwy na phythefnos, ymgynghorwch â meddyg ar unwaith.
