Pan wnaethoch chi guys gwrdd gyntaf, roedd yn union fel nofel Nicholas Sparks. (Daeth â rhosod a thryfflau atoch chi! Daliodd y drws i chi! Gwyliodd sioeau teledu realiti trashy gyda chi, hyd yn oed y rhai annifyr iawn!) Ond nawr eich bod chi wedi bod gyda'ch gilydd am ychydig, allwch chi ddim dweud a yw eich mae hiccups perthynas yn hollol normal neu os yw'r ymladd rydych chi'n ei gael yn afiach. Oherwydd pan ddaw at y roller coaster o berthnasoedd, gall fod yn anodd sylwi ar arwyddion gwenwyndra.
Nid yw’n anghyffredin i bobl mewn undebau afiach wneud esgusodion am eu hymddygiad (neu eu partner) neu i fod yn gwadu am y ffordd y mae pethau. Ond os ydych chi bob amser yn delio â theimladau o genfigen, ansicrwydd neu bryder, yna rydych chi'n debygol o grwydro i diriogaeth ddinistriol. Dyma ffordd arall i ddweud a ydych chi'n delio â chariad gwenwynig: Mae perthnasoedd iach yn gwneud i chi deimlo'n fodlon ac yn llawn egni, ond mae perthnasoedd gwenwynig yn eich gadael chi'n teimlo'n isel ac yn draenio. A gallai hynny fod yn beth peryglus. Yn astudiaeth hirdymor a ddilynodd fwy na 10,000 o bynciau, darganfu ymchwilwyr fod cyfranogwyr a oedd mewn perthnasoedd negyddol mewn mwy o berygl ar gyfer datblygu problemau ar y galon (gan gynnwys digwyddiad cardiaidd angheuol) na'r rhai nad oedd eu perthnasoedd agos yn negyddol. Yikes. Er na all unrhyw berthynas fod yn hapus ac yn rhydd o wrthdaro trwy'r amser, sut ydych chi'n gwybod a yw'ch un chi yn afiach? Yma, saith ffordd i ddweud a ydych chi mewn sefyllfa wenwynig.
CYSYLLTIEDIG: 6 GEIRIAU DYLECH CHI DDWEUD I BERSON Tocsicaidd I DDIFFYG Y SEFYLLFA
1. Rydych chi'n ildio mwy na'r hyn rydych chi'n ei gymryd.
Nid ydym yn golygu stwff materol ac ystumiau mawreddog, fel y rhosod a'r tryffls hynny. Mae'n fwy am y pethau bach meddylgar, fel rhwbio'ch cefn heb gael eich gofyn, cymryd yr amser i ofyn am eich diwrnod neu godi'ch hoff hufen iâ yn y siop groser - dim ond oherwydd. Os mai chi yw'r unig un sy'n mynd allan o'ch ffordd i wneud pethau arbennig i'ch partner ac nad yw byth yn dychwelyd neu'n dychwelyd yr ystum (yn enwedig os ydych chi eisoes wedi cyfathrebu bod hyn yn rhywbeth yr hoffech chi), efallai ei bod hi'n bryd gwneud hynny rhowch olwg agosach ar y berthynas.
2. Rydych chi'n teimlo'n bryderus pan nad ydych chi gyda'ch gilydd.
Pan fyddwch chi wedi treulio ychydig oriau i ffwrdd oddi wrth eich partner, rydych chi'n cael eich hun yn gwirio'ch ffôn, yn cael trafferth gwneud penderfyniadau ar eich pen eich hun ac yn poeni bod rhywbeth yn mynd i fynd o'i le. Er y gallech fod wedi meddwl i ddechrau bod hyn yn rheswm ichi dylai byddwch gyda'n gilydd (mae popeth gymaint yn well pan mai dim ond y ddau ohonoch chi, yn cofleidio ar y soffa), nid yw hyn yn wir, meddai Jill P. Weber, Ph.D. Os ydych chi'n dyfalu'ch hun yn gyson, gallai fod yn arwydd bod gan eich partner afael ar eich bywyd - a'r penderfyniadau a wnewch - mewn ffordd wenwynig.
3. Rydych chi'n dadlau am yr un peth bob wythnos.
Nid yw byth yn tynnu'r sbwriel. Rydych chi bob amser yn rhy flinedig i fynd allan ar ddydd Gwener. Waeth beth yw gwir bwnc y ddadl, mae gan y mwyafrif o gyplau ychydig o ymladd cylchol sy'n codi drosodd a throsodd. Ond os ydych chi ddim ond yn dadlau er mwyn dadlau heb gyfathrebu beth yw'r mater craidd mewn gwirionedd neu gymryd camau i ddatrys pethau ar gyfer y tro nesaf, mae'ch perthynas yn mynd i diriogaeth wenwynig.
4. Rydych chi'n cadw sgôr.
Y ffenomen ‘cadw sgôr’ yw pan fydd rhywun rydych yn dyddio yn parhau i feio chi am gamgymeriadau a wnaethoch yn y berthynas yn y gorffennol, eglura Mark Manson , awdur Y Gelf Gwyllt o Ddim yn Rhoi F * ck . Ar ôl i chi ddatrys mater, mae'n arfer hynod wenwynig i ddarganfod yr un ddadl dro ar ôl tro, gyda'r bwriad o gipio'ch priod (neu'n waeth, yn chwithig). Felly fe aethoch chi allan gyda'ch ffrindiau yr haf diwethaf, cael tri gormod o sbrintiadau Aperol a thorri lamp ar ddamwain. Os ydych chi eisoes wedi siarad ag ef ac wedi ymddiheuro, does dim rheswm i'ch priod ei fagu'n barhaus bob tro y mae gennych chi a'ch ffrindiau ddyddiad diodydd.
5. Nid ydych chi wedi bod yn teimlo fel chi'ch hun yn ddiweddar.
Dylai perthynas iach ddod â'r gorau ynoch chi. Pan fyddwch chi a'ch partner yn mynd allan i ddawnsio, dylech deimlo fel eich hunan hyderus, hyfryd a di-glem, heb fod yn genfigennus, yn ansicr nac yn cael eich anwybyddu. Os ydych chi wedi bod yn teimlo gwaeth i ffwrdd ers i chi fod yn hongian allan gyda'ch beau, efallai y bydd rhywfaint o bethau gwenwynig yn digwydd.
6. Rydych chi'n cael eich difetha'n llwyr gan y berthynas.
Rydych chi ag obsesiwn llwyr â'ch mathru newydd - allwch chi ddim stopio meddwl amdano, a phopeth rydych chi'n ei wneud yw ei wneud yn hapus. Er y gellir yn hawdd drysu'r teimladau hyn â chariad, mae Weber yn esbonio bod hwn yn gliw perthynas wenwynig o bwys. Mae angen i chi gydnabod bod y berthynas hon yn cymryd drosodd eich hunaniaeth gyfan, meddai. Y faner goch fwyaf? Os byddwch chi'n dechrau cadw'ch partner i ffwrdd o'ch teulu a'ch ffrindiau rhag ofn nad ydyn nhw'n deall ac y gallen nhw ddweud wrthych chi am dorri i fyny gydag ef. Cymerwch ychydig o amser i chi'ch hun a chofiwch beth oedd yn arfer eich gwneud chi'n hapus cyn y berthynas, yna penderfynwch a oes lle i'r ddau ohonoch chi a eich partner i barhau i dyfu a ffynnu gyda'i gilydd.
7. Rydych chi'n teimlo eich bod chi ar roller coaster.
Mae cariad gwenwynig yn aml yn golygu pendilio rhwng uchafbwyntiau cryf (cyffro ac angerdd) ac isafbwyntiau dwys (pryder ac iselder). Rydych chi'n ymhyfrydu yn yr uchafbwyntiau ond yn profi'r isafbwyntiau ar y cyfan. Mewn ffordd wrthnysig, anrhagweladwy emosiynau dwys sy'n cadw person yn sownd, fel gamblwr aflwyddiannus gan obeithio y bydd y cerdyn nesaf yn troi popeth o gwmpas, meddai Weber. Cydnabod y patrwm hwn a chamu oddi ar y reid, mae hi'n cynghori.
Felly os ydych chi wedi gweld yr arwyddion, sut mae dod allan o berthynas wenwynig ? Y cam cyntaf yw cydnabod mai dyna'r berthynas - nid ti —Mae'n ddiffygiol. Nesaf, gofynnwch am gymorth seicolegydd neu gwnselydd. Mae'n anodd dod allan o berthynas afiach (cymerwch hi gan yr ysgrifennwr hwn sydd wedi'i wneud) a gall troi at weithiwr proffesiynol eich helpu chi i ddarganfod y ffordd orau i gamu i ffwrdd a sut i ailadeiladu'ch bywyd fel person cryf, sengl eto. Amgylchynwch eich hun gyda phobl gadarnhaol a rhowch eich hunanofal eich hun yn gyntaf. Angen rhai geiriau o anogaeth? Gadewch i'r rhain dyfyniadau am berthnasoedd gwenwynig ysbrydoli chi.
CYSYLLTIEDIG: NI DDYLECH YR UN PETH FYDDWCH CHI DDWEUD I BERSON Tocsicaidd
