Nid oes ffordd hawdd o ddweud hyn. Yn dal i fod, os ydych chi'n teimlo'n ddiflas BOB amser amdanoch chi'ch hun oherwydd rhywbeth y gwnaeth eich un arwyddocaol arall, ei ddweud neu ei wneud, neu os ydych chi wedi profi digwyddiadau annymunol dro ar ôl tro diolch iddyn nhw, yna rydych chi yn bendant mewn perthynas wenwynig. Gwaethaf fyth, mae perthynas wenwynig yn gwneud ichi deimlo mai eich bai chi yw popeth annymunol sy'n digwydd.
Yn ôl ei natur, mae perthnasoedd i fod i'n cyfoethogi, ein helpu i dyfu a theimlo'n well. Mae partneriaid fel drychau sy'n ein helpu i edrych ar ein hunain mewn goleuni clir, dweud wrthym pryd a ble rydyn ni'n bert a'n helpu i edrych yn well pan nad ydyn ni. Nid y ffordd arall o gwmpas.
Delwedd: Shutterstock Os gwelwch nad yw'r arwyddion bellach yn sgrechian arnoch chi o'r wal ond yn hytrach o'r tu mewn i'ch pen eich hun a'ch bod yn wyllt yn gwneud popeth na allwch i wrando, edrych a gwybod, yna rydych chi'n gwybod ei amser i GERDDIO ALLAN.
Gall cerdded allan o berthynas wenwynig fod yn un o'r tasgau mwyaf brawychus, yn enwedig os ydych chi'n credu eich bod chi i gyd ar eich pen eich hun. Dydych chi byth ar eich pen eich hun. Mae angen ichi ddod o hyd i'r person iawn i ymddiried ynddo neu'r lle iawn i chwilio am yr hyn sydd angen i chi ei wneud. Mae cefnogaeth bob amser yn allgymorth i ffwrdd.
Dyma beth all eich helpu chi i gynllunio'ch proses ymadael yn ddi-dor.
Cam 1: Byddwch yn greulon o onest â chi'ch hun.
Delwedd: Shutterstock
Gofynnwch i'ch hun pam rydych chi'n dewis aros mewn sefyllfa, sy'n eich gadael chi'n teimlo'n waeth na phan nad oeddech chi ynddo. Mae'n well bod ar eich pen eich hun na theimlo euogrwydd, braw, cywilydd ac unigedd gan yr union berson yr oeddech chi'n edrych i adeiladu bond ag ef. Lle bynnag rydych chi'n teimlo'n fwyaf diffygiol, p'un a ydych chi'n ymwybodol ohono ai peidio, dyna'r un lle rydych chi ond wedi bod yn teimlo'n waeth mewn gwirionedd. Roeddech chi bob amser yn gryfach cyn a thu allan i'r berthynas nag yr ydych chi nawr. Cydnabod hynny.
Cam 2: Dewch o hyd i sawdl Achilles.
llyfrau doniol i oedolion
Mae gan y mwyafrif o berthnasoedd gwenwynig eu bachyn mewn person, yn seiliedig ar ble mae'r person hwnnw'n teimlo bod angen iddo aros yn y berthynas. Bydd menywod yn credu mai eu dibyniaeth ariannol ar y dyn, neu ar gyfer y plant, neu stigma cymdeithasol gwaeth fyth. Nid oes unrhyw blentyn eisiau tyfu i fyny yn gweld nodweddion gwenwynig un rhiant yn dileu grym bywyd y llall. Ni fydd unrhyw swm o arian yn ddigon pris am eich hunan-werth. Os nad ydych yn cydnabod hynny, yna nawr yw'r amser i chi ddarllen yr erthygl hon ymhellach. Stigma cymdeithasol yw ffordd cymdeithas i'ch rheoli. Gwrthdrowch hynny trwy fod yn hynod ymwybodol o’u cywilydd eu hunain, ac os oes angen, dewch ag ef yn gynnil iawn i sylw’r rhai sy’n ceisio eich trin trwy eich dychryn i gyflwyno’r hyn y maent yn penderfynu sy’n dda neu nad yw’n dda.
Cam 3: Ailgysylltwch â'r rhannau hŷn, iachach ohonoch chi.
Delwedd: Shutterstock
Cyn i ni fod mewn perthynas wenwynig, roedd rhannau o'n bywyd nad oeddent yn gysylltiedig â pherthynas, a roddodd lawenydd llwyr inni. Yn ôl pob tebyg, rydych chi wedi rhoi'r gorau i'r rheini. Yn ôl pob tebyg, roedd hyn oherwydd bod y partner gwenwynig wedi mynegi y dylech wneud hynny, yn uniongyrchol neu'n anuniongyrchol. Dechreuwch rywbeth ar unwaith, hyd yn oed os yw mor ddiniwed â garddio, neu gwrs ar-lein i ddysgu iaith newydd, neu i roi gwersi i blant, neu helpu rhywun hen gyda phethau sylfaenol. Dewch o hyd i ffordd i ddod o hyd i ganolbwyntiau eraill (neu lawer mwy) sy'n niwtral ac yn rhoi llawenydd. Mwynhewch y rhain.
Cam 4. Yn araf, adeiladwch sylfaen y tu allan i'r berthynas yn dawel.
Un y gallwch chi ddibynnu arno ar gyfer pennod newydd, iachach eich bywyd. Nid oes cywilydd bod ar eich pen eich hun. Boed yn sylfaen emosiynol, yn sylfaen ariannol, neu hyd yn oed yn sylfaen gorfforol o drefniadau byw. Mae'n bwysig gwneud hyn yn raddol iawn, a pheidio â gadael i'r partner gwenwynig ddod i adnabod. Dechreuwch gynllunio'n dawel ac ymhell ymlaen llaw, o'r diwrnod rydych chi'n mynd i adael. Yn y cyfamser, peidiwch â gwneud dim i adael i'r person arall synhwyro eich bod chi'n cynllunio hyn. Mewn gwirionedd, gadewch iddyn nhw barhau i gredu bod ganddyn nhw oruchafiaeth lwyr drosoch chi o hyd.
Cam 5: Gadael. Yn syml, yn dawel ac yn sydyn.
sut i dynnu lliw haul o'r wyneb a'r gwddf ar unwaith
Delwedd: Shutterstock Byth edrych yn ol. Peidiwch byth â gadael iddyn nhw ailgysylltu â chi a dweud wrthych pa mor flin ydyn nhw, y byddan nhw'n gwneud unrhyw beth i fynd â chi yn ôl, ac y byddan nhw'n newid. Wnaethon nhw ddim. Byddant yn erfyn, yn pledio, yn bygwth, efallai hyd yn oed yn dreisgar yn gorfforol, yn emosiynol yn gorfforol. Dim ond gwybod, cymaint yw eu trais a'u hawydd i daro arnoch chi, cymaint yw lefel eu braw a'u sioc llwyr wrth eich colli chi. Roeddent bob amser yn cyfrif arnoch chi i fod y bag gwyro a dyrnu am eu cywilydd a'u creulondeb eu hunain, y bydd yn rhaid iddyn nhw nawr eu hwynebu ar eu pennau eu hunain. Byddwch yn ymwybodol o hyn, a deliwch ag ef yn stoically.
Os gallwch chi wneud hyn, nid oes unrhyw reswm pam nad oes gennych chi lwybr graddol o'ch blaen i wella pob darn o'ch calon sy'n ei haeddu.
