Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Nid yw bywyd bob amser yn wely o rosod. Mae yna adegau pan fyddwch chi'n teimlo'n isel yn y domenau heb ddim yn mynd eich ffordd. Efallai y byddwch yn teimlo aflonyddwch, siom a digalondid gan y cyfnod isel yn eich bywyd. Ar yr adeg hon mae angen i chi ganolbwyntio ar y pethau gwell mewn bywyd. Yn lle teimlo'n isel a chael eich curo i lawr, dylech geisio cael eich cymell a'ch annog. Beth yw'r pethau y gallwch chi eu gwneud pan rydych chi'n teimlo'n isel, rydych chi'n gofyn? Wel, darllenwch ymlaen i wybod mwy!
CYN I CHI DIE: Pethau i'w Gwneud
Mae yna lawer o bethau y gallwch chi geisio'ch helpu chi i deimlo'n dda yn ystod yr adegau hynny pan rydych chi'n teimlo'n isel. Ceisiwch ddargyfeirio'ch meddwl wrth wneud pethau yr ydych chi'n eu hoffi yn hytrach na meddwl am y cyfnod gwael dro ar ôl tro. Dyma ychydig o bethau efallai yr hoffech chi geisio curo'r felan hynny.
Cerddoriaeth
Nid oes unrhyw beth yn y byd mor hamddenol â cherddoriaeth. Y peth gorau i'w wneud pan fyddwch chi'n isel yw gwrando ar gerddoriaeth ddigynnwrf a lleddfol neu unrhyw gerddoriaeth arall o'ch dewis. Mae gan gerddoriaeth y gallu i newid eich hwyliau a gwneud ichi deimlo'n well. Mae'r hormonau 'teimlo'n dda' yn cael eu rhyddhau wrth wrando ar gerddoriaeth.
Darllen llyfr
Mae darllen llyfr o'ch hoff awdur neu nofelydd hefyd yn ffordd dda o godi calon. Pan fyddwch chi'n teimlo'n isel neu'n ofidus, y peth gorau i'w wneud yw darllen rhywbeth ysgogol ac anogol. Gall llyfr sydd â dyfyniadau cadarnhaol neu ddiweddglo hapus fod yn effeithiol wrth godi eich hwyliau.
Ewch Am Daith Gerdded
Pan fyddwch chi'n teimlo ar goll ac yn ofidus, ewch allan o'ch tŷ a threuliwch ychydig o amser ar eich pen eich hun. Gallwch fynd i'r ardd agosaf, parc neu ryw barc difyrion lle byddwch chi'n teimlo'n dda gweld y plant hapus a'r cyplau hyfryd. Gall gwibdaith bob amser helpu i deimlo'n dda a chael seibiant o'r tensiynau yn eich bywyd.
Ffilm
Gall fflic comedi ysgafn wneud ichi anghofio'ch holl bryderon am beth amser a gwneud ichi deimlo'n hamddenol. Y peth gorau yw osgoi ffilmiau trist ac annifyr gan na all hynny ond gwaethygu'ch hwyliau cyfredol. Mae ffilmiau comedi, rhamantus ac animeiddiedig yn dda i'w gwylio i wneud i chi deimlo'n well pan fyddwch chi'n isel.
Gwyliau
Os ydych chi'n tarfu ac wedi cael llond bol ar eich trefn bywyd beunyddiol a'ch amserlen waith, mae'n angenrheidiol i chi gymryd hoe. Bydd seibiant neu wyliau yn eich helpu i glirio'ch meddwl a gwneud ichi deimlo'n well. Mae gwyliau yn ffordd dda o ddianc rhag y pethau sy'n gwneud ichi deimlo'n isel.
Talk It Out
Y peth gorau i'w wneud pan rydych chi'n teimlo'n las yw awyru popeth sydd gennych chi yn eich meddwl. Siaradwch â rhywun rydych chi'n agos atynt a dywedwch wrthyn nhw bopeth rydych chi'n mynd drwyddo. Byddai hyn yn eich helpu i deimlo'n ysgafn ac yn hapus.
Torri'n rhydd
Yr un peth i'w wneud pan fyddwch chi'n teimlo'n isel yw torri'n rhydd. Gwnewch beth bynnag a ddaw i'ch meddwl, boed yn daith hir neu'n bwyta hufen iâ. Gwnewch bopeth a ddaw i'ch meddwl a fydd yn gwneud ichi deimlo'n hapus.
Ysgrifennu
Mae ysgrifennu'ch holl deimladau a'ch problemau hefyd yn beth da i'w wneud pan fyddwch chi'n teimlo'n isel neu'n ofidus. Bydd yn eich helpu i gael popeth allan yn sownd yn eich pen.
Parti
Parti yn galed a dawnsio'ch teimladau allan. Bydd hyn yn eich helpu i deimlo'n hamddenol a chael gwared ar yr holl densiynau sydd gennych. Dawnsiwch eich holl bryderon i ffwrdd.
Teulu
Ac yn olaf ond nid y lleiaf, cymerwch gefnogaeth eich anwyliaid a'ch teulu pan fyddwch chi'n teimlo'n isel. Ni fyddwch yn dod o hyd i well cefnogaeth a chysur na gyda'ch teulu eich hun.
