Mae'r rysáit powlen poke tofu llysieuol hwn wedi'i lwytho â blas

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Mae ein tîm yn ymroddedig i ddarganfod a dweud mwy wrthych am y cynhyrchion a'r bargeinion yr ydym yn eu caru. Os ydych chi'n eu caru nhw hefyd ac yn penderfynu prynu trwy'r dolenni isod, efallai y byddwn ni'n derbyn comisiwn. Gall prisiau ac argaeledd newid.

Croeso i Best Bites, cyfres fideo sy'n ceisio bodloni'ch chwant di-ben-draw am gynnwys bwyd trwy fideos cyflym, hardd ar gyfer y sawl sy'n bwyta bwyd gartref.

Dysgwch sut i adeiladu eich powlen broc llysieuol flasus eich hun, wedi'i gwneud â tofu a'i gweini â mayo sbeislyd.

Mae broc traddodiadol yn hanu o Hawaii ac fe'i gwneir yn gyffredinol gyda thiwna skipjack amrwd neu octopws. Dros y blynyddoedd, fodd bynnag, mae tiwna ahi wedi ennill poblogrwydd, ac wrth i'r ddysgl wneud ei ffordd i dir mawr yr Unol Daleithiau, daeth addasiadau eraill i'r pryd i'r amlwg gan ddefnyddio eog a physgod cregyn.

Ar gyfer yr opsiwn llysieuol hwn, rydym yn sbeisio'r tofu gyda past wasabi, sinsir a saws soi.

Cynhwysion

• 1/2 ciwcymbr , diced
• 1/2 mawr moron , sleisio
• 3 radis , wedi'i sleisio'n denau
• 1/2 cwpan pys snap siwgr amrwd , llinynnau wedi'u tynnu
• 3-5 winwns werdd , sleisio
• 3 cwpan wedi'u coginio reis

Ar gyfer gwymon:

• 1 llond llaw mawr wedi'u sychu gwymon wakame
• dwr oer
• 1/2 llwy de finegr gwin reis
• 1/2 llwy de olew sesame
• 1 llwy de hadau sesame

Ar gyfer tofu:

• 1/2 bloc tofu , wedi'i dorri'n giwbiau 1/2 modfedd
• 1 llwy de past miso
• 1 llwy de finegr gwin reis
• 1/2 llwy de past wasabi
• 1 llwy de helyg ydw i
• 1 llwy de olew sesame
• Darn 2-modfedd o Sinsir , wedi'i gratio

Ar gyfer mayo sbeislyd:

• 1/4 cwpan Mai
• 1 llwy fwrdd past wasabi
• Darn 2 fodfedd Sinsir , wedi'i gratio
• 1/2 llwy de ar hyd a lled
• 1/2 llwy de finegr gwin reis
• 1/2 llwy de olew sesame

Cyfarwyddiadau

1. Rhowch lond llaw o wymon wakame mewn powlen a'i orchuddio â dŵr oer. Gadewch i eistedd am 15 munud a draeniwch. Gorchuddiwch wymon hydradol gyda finegr reis, olew sesame a hadau sesame.
2. Nesaf, gwnewch tofu trwy gyfuno past miso, finegr gwin reis, past wasabi, saws soi, olew sesame a sinsir wedi'i gratio mewn powlen gyda tofu ciwb. Taflwch yn ysgafn gyda llwy.
3. Gwnewch mayo sbeislyd trwy gyfuno mayo, past wasabi, sinsir, mirin, finegr gwin reis ac olew sesame mewn powlen.
4. Cydosod bowlen broc gyda reis wedi'i goginio, gwymon, llysiau wedi'u torri'n fân a tofu. Addurnwch gyda llysiau wedi'u piclo a mayo sbeislyd. Bwyta gyda chopsticks ( edrychwch ar y rhai amldro hyn ) a mwynhewch.

Os gwnaethoch chi fwynhau'r rysáit hwn, gallwch chi hefyd edrychwch ar y pedwar rysáit sudd ffres hyn .

Mwy o In The Know:

menywod harddaf yn india

Glanhewch anifeiliaid anwes y tu allan yn hawdd gyda'r atodiad pibell ddŵr athrylithgar hwn

Tanysgrifiwch i'n cylchlythyr dyddiol i aros In The Know

Mae'r pwll tân bach hwn o faint perffaith ar gyfer iardiau cefn bach

Siopwch ein hoff gynhyrchion harddwch o harddwch In The Know ar TikTok

Gwrandewch ar bennod ddiweddaraf ein podlediad diwylliant pop, We Should Talk:

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan