Felly rydych chi o'r diwedd yn cael y tylino hwnnw (sy'n hen bryd) rydych chi wedi bod yn meddwl amdano ers misoedd. Rydych chi'n cerdded i mewn, yn barod i ymlacio, ac mae'r fenyw â llais melfed wrth y ddesg flaen yn gofyn: 'Pa fath o driniaeth hoffech chi?' cyn rhoi bwydlen hir o opsiynau i chi sydd i gyd yn swnio'n fwy hyfryd na'r nesaf. Ciw y panig a blinder penderfyniadau.
meddyginiaethau naturiol ar gyfer cylchoedd tywyll
Er bod llawer o wahanol fathau o dylino ar gael, er mwyn symlrwydd, gadewch i ni drafod y ddwy dechneg fwyaf cyffredin y dewch ar eu traws: tylino Sweden a thylino meinwe dwfn. Ddim yn siŵr pa un yw pa un? Byddwn yn eich tywys trwy'r gwahaniaethau allweddol rhyngddynt er mwyn i chi ddod o hyd i'r driniaeth y byddwch chi'n ei mwynhau fwyaf.
Beth Yw Tylino Sweden?
Yr Hanes
Wel, gadewch inni ddechrau trwy glirio'r camsyniad mwyaf cyffredin: gwnaeth tylino Sweden ddim , mewn gwirionedd, yn tarddu o Sweden. Heb fynd i mewn i llawn gwers hanes yma, mae rhywfaint o ddryswch ynghylch pwy ddyfeisiodd y dechneg mewn gwirionedd: Pehr Henrik Ling, ymarferydd gymnasteg meddygol o Sweden a gredir i raddau helaeth fel 'tad tylino Sweden,' neu Johann Georg Mezger, ymarferydd o'r Iseldiroedd a oedd, yn ôl Cylchgrawn Tylino , yw'r person sy'n gyfrifol mewn gwirionedd am systemio'r technegau a bathu'r termau a ddefnyddir yn ystod y driniaeth fel yr ydym yn ei hadnabod heddiw. Ffaith hwyliog arall: Y tu allan i'r Unol Daleithiau, cyfeirir ati fel 'tylino clasurol,' yn hytrach na Sweden. (Ceisiwch dynnu’r ffaith hwyliog honno allan yn ystod y cyfnod tawel nesaf mewn sgwrs mewn parti cinio.) Beth bynnag , yn ôl i'r tylino ei hun.
Y Buddion
Tylino Sweden (neu glasurol) yw'r driniaeth y gofynnir amdani fwyaf mewn llawer o sbaon a chlinigau oherwydd ei bod yn mynd i'r afael ag ystod eang o bryderon i'r rhan fwyaf o bobl (er enghraifft, y stiffrwydd rydych chi'n ei deimlo yn eich gwddf rhag hela dros sgrin gyfrifiadur trwy'r dydd neu'r cyfan tyndra a phryder rydych chi'n teimlo ohono, um, bod yn oedolyn byw, anadlu yn 2019). Nod eithaf tylino Sweden yw ymlacio'r corff cyfan trwy gynyddu cylchrediad gwaed ac ocsigen, gan leihau unrhyw docsinau cyhyrau neu densiwn.
Y strôc
Defnyddir pum strôc sylfaenol trwy gydol tylino Sweden: effleurage (strôc hir, gleidio), petrissage (tylino'r cyhyrau), ffrithiant (cynigion rhwbio crwn), tapotement (tapio cyflym) a dirgryniad (ysgwyd cyhyrau penodol yn gyflym). Er y gellir addasu'r pwysau at eich dant, yn gyffredinol, mae tylino Sweden yn defnyddio cyffyrddiad ysgafnach ac yn aml maent yn cael eu paru â rhywfaint o ymestyn ysgafn ac aromatherapi.
Y Llinell Waelod
Os nad ydych erioed wedi cael tylino o'r blaen, rydych chi'n teimlo'n nerfus ynglŷn â chael un, neu rydych chi ddim ond yn ceisio peth amser i ymlacio ac ymlacio (yn hytrach nag eisiau gweithio trwy kinks ystyfnig neu feysydd penodol o anghysur sydd wedi bod yn trafferthu chi), byddem yn argymell tylino Sweden.
Beth Yw Tylino Meinwe Dwfn?
Y Buddion
Iawn, nawr y tylino meinwe dwfn. Fel y mae ei enw'n awgrymu, mae'r math hwn o dylino'n mynd yn ddyfnach i haenau eich cyhyrau a'ch meinwe gyswllt (aka'r ffasgia). Fel y gallwch chi ddyfalu mae'n debyg o'r disgrifiad yn unig, nid dyma'r math o driniaeth rydych chi'n debygol o syrthio i gysgu yn ystod.
Er bod rhai o'r technegau a ddefnyddir yn ystod tylino meinwe dwfn yn debyg i'r rhai mewn tylino yn Sweden, mae'r symudiadau'n arafach ar y cyfan, ac mae'r pwysau ychydig yn gryfach ac yn canolbwyntio mwy ar unrhyw feysydd lle gallech deimlo tensiwn cronig neu boen. 'Rydym yn defnyddio tylino neu therapi llaw ar gyfer llu o anafiadau orthopedig. Rhai meysydd penodol lle gall tylino fod yn fuddiol yw wrth drin poen gwddf a disgiau herniated ceg y groth, ac ym mhresenoldeb poen cefn a disgiau herniated meingefnol, 'meddai Kellen Scantlebury, DPT, CSCS a Phrif Swyddog Gweithredol Clwb Ffit NY . Bydd eich therapydd tylino yn defnyddio ei ddwylo, bysedd, migwrn, blaenau a phenelinoedd i gyrraedd yr haenau dyfnach hynny o gyhyr a meinwe.
Y Lefel Poen
Rydyn ni'n gwybod beth rydych chi'n ei feddwl: A fydd yn brifo? Mae'r rhan fwyaf o bobl yn disgrifio teimlo rhywfaint o anghysur yn ystod y driniaeth, er y dylech bendant godi llais os yw'n rhy boenus i chi. 'Gall tylino achosi mwy o niwed na da pan nad yw pobl yn gwybod beth maen nhw'n ei wneud. Rwy'n gwybod bod pawb wrth eu bodd yn cael tylino gan y fenyw yn y salon ewinedd ond efallai mai dyna'r rheswm eich bod mewn mwy o boen. Pryd bynnag y cewch dylino, rydych chi am sicrhau bod gan y person hwnnw ddealltwriaeth gadarn o anatomeg ddynol a sut mae'r cyhyrau, yr esgyrn a'r meinweoedd meddal yn gweithio gyda'i gilydd, 'rhybuddia Scantlebury. Hefyd, rydym wedi darganfod y gall cymryd anadliadau dwfn - yn enwedig pan fydd eich therapydd yn gweithio ar y meysydd pryder uchod - helpu i leddfu'r anghysur.
Yr Effeithiau Ochr
Peth arall i'w nodi: Ar ôl tylino meinwe dwfn, efallai y byddwch chi'n teimlo ychydig yn ddolurus am ddiwrnod neu ddau wedi hynny. Mae hyn oherwydd yr asid lactig sydd wedi'i ryddhau yn ystod y driniaeth (a dyna pam y bydd y mwyafrif o therapyddion yn argymell eich bod chi'n yfed llawer o ddŵr i helpu i fflysio popeth allan o'ch meinweoedd). Unwaith eto, os ydych chi'n teimlo rhywfaint o stiffrwydd cychwynnol ar ôl eich tylino meinwe dwfn, mae hynny'n hollol normal. Daliwch ati i sipian ar yr H2O hwnnw a dylai basio o fewn diwrnod neu ddwy nesaf.
Y Llinell Waelod
Os oes gennych boen cyhyrau cronig, yn gwella ar ôl ymarfer corff neu hyfforddiant egnïol neu'n ailsefydlu ar ôl anaf, efallai yr hoffech ystyried tylino meinwe dwfn. 'Rwy'n nodweddiadol yn defnyddio technegau tylino ar gyfer anafiadau mwy acíwt i gael y meinweoedd i ymlacio a symud y ffordd y bwriedir iddynt symud,' eglura Scantlebury. Fodd bynnag, os ydych chi'n dueddol o geuladau gwaed, yn gwella'n ddiweddar ar ôl cael llawdriniaeth, bod gennych gyflwr meddygol fel osteoporosis neu arthritis, neu'n feichiog, gwiriwch â'ch meddyg yn gyntaf i weld beth maen nhw'n ei argymell. 'Gall cael gwerthusiad cywir eich helpu i benderfynu a yw tylino'n rhan iawn o gynllun triniaeth i chi,' meddai Scantlebury.
Felly, a ddylwn i gael tylino Sweden neu dylino meinwe dwfn?
Mae gan y ddau dylino eu buddion, ond os ydych chi'n dal i gael eich baglu ynghylch pa un i'w gael, meddyliwch am yr hyn rydych chi ei eisiau allan o'r tylino. Oes gennych chi boen swnllyd neu faes penodol sydd wedi bod yn eich poeni chi am ychydig? Gallai tylino meinwe dwfn fod yn fwy defnyddiol yma. Ydych chi ddim ond yn teimlo ychydig yn stiff neu wedi dirywio ac angen rhywfaint o TLC cyffredinol yn eich bywyd? Rydym yn argymell mynd gyda'r tylino Sweden.
A waeth pa driniaeth rydych chi'n ei dewis, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cyfleu'ch anghenion yn glir i'ch therapydd tylino. Gall ef neu hi weithio gyda chi i addasu profiad sy'n rhoi'r canlyniadau gorau i chi. Nawr os ydych chi ein hangen ni, byddwn ni ar y bwrdd tylino, yn jamio allan i rai Enya.
CYSYLLTIEDIG: Popeth y mae angen i chi ei wybod am gael Tylino Chwaraeon
sut i ddatgysylltu gwallt
