Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Pwy sydd ddim eisiau cael bol fflat, corff heb lawer o fraster, calon iach, gwên lachar, croen cadarn a gwallt chwantus. Mae'r rhain i gyd yn gysylltiedig ag ieuenctid. Un o'r ffyrdd gorau o warchod eich ieuenctid ac aros yn iach, yn galonog ac yn ifanc yw bwyta rhai bwydydd penigamp a fydd yn eich cadw i deimlo ac edrych yn ifanc am byth. Bydd y bwydydd hyn yn eich cadw chi'n teimlo'n egnïol trwy'r amser.
Bwyta pysgod yn rheolaidd. Gall pacio â chalsiwm adeiladu esgyrn ynghyd â fitamin D, tiwna, eog, macrell a sardinau atal osteoporosis a chadw'r corff yn gryf am oes. Mae'r asid brasterog omega-3 sy'n bresennol yn y rhain yn arafu'r broses heneiddio ac yn amddiffyn rhag llid. Mae hefyd yn amddiffyn y rhydwelïau ac yn gostwng pwysedd gwaed.
Darllenwch hefyd: 6 Bwyd Gwych Sy'n Arafu Heneiddio
Cynhwyswch garlleg yn eich diet yn rheolaidd. Mae'n uwch-fwyd sy'n helpu mewn cylchrediad gwaed ac yn cadw'ch gwallt, ewinedd a'ch croen yn gryf ac yn iach trwy ddarparu gwaed ocsigenedig iddynt. Mae hefyd yn llawn gwrth-ocsidyddion. Mae'n wych o ran gostwng lefelau colesterol ac mae'n wrth-fiotig a decongestant naturiol.
Mae winwns yn llawn ensymau treulio sy'n helpu i ddadwenwyno'r corff a rhoi hwb i'r system imiwnedd. Mae ei briodweddau gwrth-firaol, gwrth-bacteriol, gwrth-ffwngaidd a gwrthlidiol yn ei wneud yn uwch-fwyd. Eu bwyta'n rheolaidd i aros yn ifanc, yn heini ac yn iach.
Mae sbigoglys yn uwch-fwyd arall a fydd yn eich cadw chi'n ifanc am byth. Mae'n llawn gwrth-ocsidyddion sy'n amddiffyn rhag llu o afiechydon fel pwysedd gwaed uchel, canser, strôc a chlefydau'r galon. Mae'n cynnwys cyfansoddion gwrth-heneiddio fel lutein a zeaxanthin.
Hefyd Darllenwch: Bwydydd Iach Rhyfeddol y Galon i'w Bwyta
Bwyta ffrwythau a llysiau yn rheolaidd. Mae pinafal, lemonau, melonau, grawnffrwyth, maip a sboncen yn wych wrth ddadwenwyno'r corff. Mae'r rhain yn llawn gwrth-ocsidyddion ac yn cynnwys cyfansoddion sy'n helpu i reoli lefelau pwysedd gwaed, gostwng colesterol a lleihau plac mewn rhydwelïau.
Cynhwyswch gnau yn eich diet dyddiol. Maent yn ffynhonnell gyfoethog o fitaminau a mwynau. Cynhwyswch gnau Ffrengig yn eich diet os ydych chi am gynnal lliw naturiol eich gwallt. Mae'r copr mewn cnau Ffrengig yn helpu i wneud hynny.
