Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Rhaid i chi wybod sut i fwyta llai mewn gwyliau. Mae angen i chi gael strategaeth. Fel arall, byddwch yn difaru dathlu'r holl wyliau yn ystod y flwyddyn. Byddai'r mwyafrif ohonom wrth ein bodd yn ffrwydro prydau arbennig yr ŵyl a dyna pam rydyn ni'n aros am wyliau. Ond drannoeth, rydyn ni'n tueddu i ddifaru gorfwyta pan fydd y gormod o galorïau'n dechrau ymddangos yn y canolbwynt. Felly, a oes unrhyw awgrymiadau i fwyta llai? Wrth gwrs, ie.
Mae bwyta llai yn ymwneud â rheoli eich cerfiadau. Ond os nad ydych chi'n gallu rheoli'ch blys, yna dyma rai syniadau sy'n esbonio sut i fwyta llai. Efallai y bydd rhai ohonynt yn gweithio'n dda ac efallai na fydd rhai eraill yn gweithio'n dda. Canolbwyntiwch ar y syniadau sy'n gweithio'n dda i chi. Y rhan fwyaf o'r amser, rydyn ni'n gorfwyta heb wybod. Felly, mae'r syniadau hyn yn eich helpu i fwyta llai heb sylweddoli eich bod chi'n bwyta llai. Dyna pam y gallent weithio'n dda. Rhowch gynnig arnyn nhw.
Bwyta mewn plât bach iawn
Ydy, mae hyn yn gwneud llawer o wahaniaeth. Yn gyffredinol, mae bwyta mewn plât mawr yn gwneud ichi fwyta llawer. Os ceisiwch weini llai ar blât mawr, mae'r lle gwag yn y plât yn gwneud ichi feddwl eich bod wedi gweini llai o fwyd i'ch hun a byddwch yn parhau i ychwanegu mwy o fwyd i lenwi'r plât. Dyma un o'r awgrymiadau gorau i fwyta llai.
Dognau llai
Ceisiwch fwyta o leiaf 25% yn llai na'ch defnydd rheolaidd. Ar Pongal, rydych chi'n tueddu i gael prydau arbennig gŵyl gartref. Mae bwydydd o'r fath yn gyffredinol yn cynnwys llawer o galorïau. Felly, byddai torri maint eich dogn yn dal i fod yn hafal i'ch cymeriant dyddiol.
Dŵr
Sut i fwyta llai? Wel, yfwch ddigon o ddŵr. Bydd hyn yn eich helpu i deimlo'n llawn. Ond peidiwch â dechrau yfed kheer yn lle dŵr gan ei fod yn cynnwys llawer o galorïau.
Bwytawch frecwast llawn protein ar Pongal
Sut i fwyta llai? Wel, bydd brecwast sy'n cynnwys llawer o brotein yn eich helpu i ffrwyno'ch blys am beth amser. Bydd hyn yn eich helpu i fwyta llai pan fydd y prydau pongal-arbennig yn cael eu gweini i chi.
Blaswch yr holl seigiau
Syniad da yw blasu'r holl seigiau mewn symiau bach fel na fydd aelodau'ch teulu'n cael eu siomi.
Peidiwch â rhoi cynnig ar y cynllun 6-pryd bach ar Pongal
Y broblem gyda'r cynllun hwn yw y bydd eich prydau bach yn y pen draw yn fawr gan fod y prydau Pongal yn rhy flasus i'w bwyta mewn symiau bach. Felly, ewch am 3 phryd ar y diwrnod hwnnw yn lle 6 phryd.
Mynd allan
Os cedwir yr holl seigiau Pongal o'ch blaen, byddai'n anodd rheoli'ch hun. Cynllun da yw mynd allan am ffilm a dod yn ôl adref gyda'r nos. Bydd hyn yn eich helpu i ddianc rhag temtasiwn yr holl fwydydd blasus hynny.
Peidiwch â gwylio'r teledu
Ar ddiwrnod Pongal, mae pob sianel deledu yn gyffredinol yn cynnig llawer o raglenni arbennig. Os ydych chi'n eistedd ac yn gwylio'r holl raglenni hynny wrth fwyta, mae'n siŵr y byddwch chi'n cronni llawer o fraster.
Bwyta cnau
Sut i fwyta llai o galorïau ar Pongal? Wel, dyma’r syniad gorau. Bwyta ychydig o gnau daear neu gnau Ffrengig ac yfed ychydig o ddŵr. Gallwch ffrwyno'ch chwant bwyd am beth amser gan ddefnyddio'r dull hwn. Ond gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n bwyta gormod o gnau yn y pen draw.
Gwnewch ychydig o waith
Mae'n dda bwyta llai ar ddiwrnodau gorffwys. A dweud y gwir, mae Pongal yn wyliau i chi. Ffordd dda o osgoi magu pwysau yw cymryd rhan mewn rhywfaint o weithgaredd. Dewiswch dasg sydd ar ddod a'i gorffen. Gallwch weithio yn eich gardd neu olchi'ch car. Gall fod yn unrhyw beth sy'n llosgi'ch calorïau ychwanegol.
