Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae yna rai manteision o ystwytho cyhyrau a pheri fel adeiladwr corff hyd yn oed os nad ydych chi'n un. Mae'r dull hwn yn gweithio'n dda pan fydd gennych arfer o berfformio unrhyw ymarfer corff gartref.
Hefyd Darllenwch: 7 Peth Sy'n Digwydd Ar ôl Dadwenwyno
Sut i roi cynnig arni? Wel, yn fuan ar ôl gwneud gwthiadau, sefyll i fyny a thynhau'ch brest, ysgwyddau a'ch biceps am 20 eiliad a'u rhyddhau.
Yn fuan ar ôl i chi wneud ymarfer corff, tynhau holl gyhyrau eich coesau a'u rhyddhau ar ôl 20 eiliad. Ar ôl i bicep weithio allan, gallwch dynhau'ch biceps a rhyddhau ar ôl 20 eiliad.
Hefyd Darllenwch: 7 Arwydd Mae'n Well Taflu'r Bwyd
Bob tro rydych chi'n tynhau cyhyr penodol, dychmygwch eich bod chi'n adeiladwr corff sy'n ceisio peri. Bydd hyn yn cynnig sawl budd er ei fod yn edrych fel gweithred ddibwys. Dyma'r buddion.
Cylchrediad Gwaed
Mae cyhyrau hyblyg yn rhoi hwb i'r cylchrediad gwaed i'r cyhyrau hynny a bydd hyn yn helpu i gyflenwi mwy o ocsigen a maetholion.
Cyhyrau Ymestyn
Mae cyhyr sy'n cael ei ymestyn yn aml, yn tueddu i fod yn fwy effeithlon na chyhyr na ddefnyddir yn aml.
Yn Ysgogi Twf Cyhyrau
Mae angen straen ac ysgogiad ar gyhyrau i dyfu. Gall y tensiwn cywir a grëir ar gyhyr ysgogi twf.
Yn Cryfhau Cyhyrau
Gall cyhyrau tynn aros yn gryf a bod yn barod i weithredu. Ni all gwneud ymarfer corff yn oddefol byth gynnig yr un buddion.
Yn Gwella Hyblygrwydd
Mae eich cyhyrau'n tueddu i fod yn hyblyg pan gânt eu hysgogi'n iawn. Bydd hyn yn eich helpu i gyflawni ein gweithgareddau yn rhwydd.
Yn rhoi Diffiniad
Dywedir bod gan gyhyrau hyblyg well diffiniad a siâp o'u cymharu â chyhyrau nad ydyn nhw'n aml yn ystwyth.
Yn Helpu Aros Mewn Siâp
Mae eich siâp cyffredinol yn gwella'n raddol a gallai hyn roi mwy o hyder i chi. Rhowch gynnig ar y dull hwn os yw'ch hyfforddwr campfa yn eich goruchwylio.
