GORDEWDRA: MATHAU, ACHOSION, SYMPTOMAU, CYMHLETHDODAU A THRINIAETH

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Anhwylderau'n gwella Anhwylderau Cure oi-Amritha K Gan Amritha K. ar Dachwedd 21, 2019| Adolygwyd Gan Alex Maliekal

Gordewdra yw gormodedd braster y corff. Yn India, mae gordewdra wedi dod yn epidemig gyda 5 y cant o'r wlad yn cael ei effeithio ganddo. Nid pryder cosmetig yn unig yw’r mater ond un a all gynyddu eich risg o ddatblygu afiechydon eraill a sawl problem iechyd.

Diffinnir gordewdra fel un sydd â mynegai màs y corff (BMI) o 30 neu fwy. Cyfrifir BMI trwy ystyried uchder a phwysau unigolyn. Gall rhai ffactorau fel oedran, rhyw, ethnigrwydd a màs cyhyr unigolyn effeithio ar y cysylltiad rhwng braster corff a BMI. Fodd bynnag, BMI yw'r dangosydd safonol ar gyfer gormod o bwysau ^[1] ^[dau] .

I bennu'ch BMI, mae'n rhaid i chi rannu'ch pwysau mewn cilogramau â'ch uchder mewn metrau sgwâr (BMI = kg / m2).

Gwiriwch eich BMI yma.

sut i wneud bronnau'n gadarn

Mathau o Gordewdra

Mae sawl dosbarthiad o ordewdra. Mae'r cyflwr yn cael ei wahaniaethu yn dibynnu ar ardal y dyddodiad braster, cysylltiad â chlefydau eraill a maint a nifer y celloedd braster ^[3] .

sut i gael gwared ar greithiau acne ar wyneb

Yn dibynnu ar y cysylltiad â chlefydau eraill, mae gordewdra yn cael ei ddosbarthu'n ddau ac maent fel a ganlyn:

Gordewdra math-1: Mae'r math hwn o ordewdra yn cael ei achosi gan gymeriant gormodol o galorïau a diffyg gweithgaredd corfforol.
Gordewdra math-2: Mae'n cael ei achosi gan afiechydon fel isthyroidedd, clefyd ofarïaidd polycystig, ac inswlinoma ac ati. Mae gordewdra math-2 yn brin ac yn unol â dim ond 1 y cant o gyfanswm yr achosion gordewdra. Bydd unigolyn â gordewdra math-2 yn ennill pwysau annormal hyd yn oed heb lawer o fwyd yn cael ei fwyta.

Yn dibynnu ar yr ardal o ddyddodiad braster, mae gordewdra yn cael ei ddosbarthu'n dri ac maen nhw fel a ganlyn ^[4] :

Gordewdra ymylol: Y math hwn o ordewdra yw pan fydd y gormod o fraster yn cronni yn y cluniau, y pen-ôl a'r cluniau.
Gordewdra canolog: Y math hwn o ordewdra yw pan fydd crynhoad gormod o fraster yn cael ei ganoli yn ardal yr abdomen.
Cyfuniad o'r ddau

Yn dibynnu ar faint a nifer y celloedd braster, gellir rhannu gordewdra yn ddau fath ac maen nhw ^[4] :

Gordewdra o fath oedolion: Yn y math hwn o ordewdra, dim ond maint celloedd braster sy'n cael ei gynyddu ac sy'n datblygu yn ystod canol oed.
Gordewdra math plentyn: Yn hyn, mae nifer y celloedd braster yn cynyddu ac mae'n hynod gymhleth oherwydd bod nifer y celloedd bron yn amhosibl cael eu lleihau.

Achosion Gordewdra

Mae enillion braster fel arfer yn cael eu hachosi gan ddylanwadau ymddygiadol, genetig, metabolaidd a hormonaidd ar bwysau'r corff, gyda chymeriant calorïau yw'r prif reswm. Hynny yw, mae bwyta mwy o galorïau nag yr ydych chi'n eu llosgi mewn gweithgaredd beunyddiol ac ymarfer corff yn arwain at ordewdra ^[5] .

Mae achosion mwyaf cyffredin gordewdra fel a ganlyn:

Deiet gwael o fwydydd sy'n cynnwys llawer o frasterau a chalorïau
Heneiddio oherwydd gall heneiddio arwain at lai o fàs cyhyrau a chyfradd metabolig arafach
Diffyg cwsg, a all arwain at newidiadau hormonaidd sy'n gwneud i chi deimlo'n fwy cynhyrfus a chwennych bwydydd calorïau uchel
Ffordd o fyw eisteddog
Geneteg
Beichiogrwydd

Ar wahân i'r rhain, gall rhai cyflyrau meddygol hefyd arwain at ordewdra, fel y canlynol ^[6] :

Hypothyroidiaeth (thyroid tan-weithredol)
Syndrom cushing
Syndrom ofari polycystig (PCOS)
Syndrom Prader-Willi
Osteoarthritis

Symptomau Gordewdra

Yr arwydd rhybuddio cyntaf o ordewdra yw ennill pwysau corff uwch na'r cyffredin. Ar wahân i hynny, mae symptomau gordewdra fel a ganlyn ^[7] :

Apnoea cwsg
Cerrig Gall
Osteoarthritis
Trafferth cysgu
Diffyg anadl
Gwythiennau faricos
Problemau croen a achosir gan leithder

Ffactorau Risg Gordewdra

Mae ffactorau amrywiol fel cymysgedd o ffactorau genetig, amgylcheddol a seicolegol yn chwarae rhan fawr wrth gynyddu risg unigolyn o ddatblygu gordewdra ^[8] .

yfed dŵr jeera gyda'r nos

Geneteg neu etifeddiaeth deuluol (h.y. gall y genynnau rydych chi'n eu hetifeddu gan eich rhieni effeithio ar faint o fraster corff sy'n cael ei storio a'i ddosbarthu yn eich corff).
Dewisiadau ffordd o fyw fel diet afiach, diodydd calorïau uchel, diffyg gweithgareddau ac ati.
Rhai afiechydon (fel syndrom Prader-Willi, syndrom Cushing ac ati)
Meddyginiaethau fel meddyginiaethau gwrth-atafaelu, cyffuriau gwrthiselder, meddyginiaethau diabetes, meddyginiaeth gwrthseicotig ac ati.
Cylch ffrindiau a theulu (os ydych chi'n ordew pobl o gwmpas, mae'r siawns o fod yn ordew yn cynyddu)
Oedran
Beichiogrwydd
Ysmygu
Microbiome (bacteria perfedd)
Diffyg cwsg
Straen
Deiet I-I

Cymhlethdodau Gordewdra

Mae unigolion sy'n ordew yn fwyfwy tueddol o gael problemau iechyd amrywiol iawn.

pecyn gwallt ar gyfer cwympo gwallt a dandruff

Mae'r cymhlethdodau mawr yn cynnwys y canlynol ^[9] ^[10] :

Diabetes math 2
Clefyd y galon
Rhai canser (ofari, y fron, ceg y groth, y groth, y colon, y rectwm, yr afu, y goden fustl, yr aren, y prostad ac ati)
Colesterol uchel
Clefydau gallbladder
Strôc
Problemau gynaecolegol a rhywiol
Problemau treulio

Ar wahân i'r rhain, gall gordewdra effeithio'n andwyol ar ansawdd bywyd rhywun. Iselder, arwahanrwydd cymdeithasol, anabledd, cyflawniad gwaith isel, cywilydd ac ati yw rhai o'r ffyrdd y gall gordewdra effeithio ar ansawdd bywyd rhywun ^[10] .

Diagnosis Gordewdra

Bydd y meddyg yn dechrau gydag archwiliad corfforol ac yn argymell profion i ddeall difrifoldeb y cyflwr ^{[un ar ddeg]} .

Archwiliad hanes iechyd
Arholiad corfforol cyffredinol
Cyfrifiad BMI
Mae mesur cylchedd gwasg i ddeall dosbarthiad braster y corff yn cynnwys trwch plygu croen, cymariaethau gwasg-i-glun
Profion gwaed
Profion sgrinio fel uwchsain, sganio tomograffeg gyfrifedig (CT), a delweddu cyseiniant magnetig (MRI)

Triniaeth ar gyfer Gordewdra

Nod triniaeth gordewdra yw ennill pwysau iach a'i gynnal. Gwneir y driniaeth i wella eich iechyd yn gyffredinol a lleihau'r risg o ddatblygu cymhlethdodau iechyd.

Newid dietegol: Y cam cyntaf oll a fabwysiadwyd i drin gordewdra yw newidiadau dietegol. Mae angen lleihau calorïau ac ymarfer arferion bwyta iachach. Felly dechreuwch trwy dorri calorïau i lawr, bwyta dognau mwy o fwydydd sydd â llai o galorïau (fel llysiau a ffrwythau), bwyta bwydydd wedi'u seilio ar blanhigion, fel ffrwythau, llysiau a charbohydradau grawn cyflawn. Cyfyngu ar eich defnydd o fwydydd uchel-carbohydrad neu fraster llawn ^[12] .
Ymarfer: Mae cynyddu eich gweithgareddau corfforol yn gam hanfodol mewn triniaeth gordewdra. Mae angen i bobl â gordewdra gael o leiaf 150 munud yr wythnos o weithgaredd corfforol. Mae'n effeithlon ac yn effeithiol dewis ymarferion sy'n helpu i losgi calorïau. Gall newidiadau syml fel cymryd y grisiau yn lle'r elevator, garddio, cerdded pellteroedd byr yn lle cymryd eich cerbyd helpu i daflu'r pwysau ychwanegol hwnnw ^[13] .
Newid ymddygiad: Gall rhaglenni addasu ymddygiad eich helpu i wneud newidiadau i'ch ffordd o fyw a'ch annog i golli pwysau. Fe'i gelwir hefyd yn therapi ymddygiad, gall eich helpu chi i'ch deall chi a'ch arferion yn well a gweithio yn unol â hynny i golli pwysau. Gall mynd am grwpiau cwnsela a chymorth fod yn fuddiol ^[14] .
Meddyginiaeth: Ar wahân i'r ymarferion a'r arferion diet, mae meddyginiaeth colli pwysau presgripsiwn hefyd yn ffordd effeithiol o drin gordewdra. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell meddyginiaeth colli pwysau pe bai rhaglenni diet ac ymarfer corff eraill yn ofer. Bydd y meddyginiaethau'n cael eu rhagnodi ar sail eich hanes iechyd, yn ogystal â sgil effeithiau posib.
Llawfeddygaeth: Fel rheol dim ond yn achos gordewdra morbid y mae llawfeddygaeth yn cael ei gwneud. Ar gyfer achosion difrifol, mae meddygon yn dewis llawdriniaeth colli pwysau, a elwir hefyd yn lawdriniaeth bariatreg. Mae'r meddygfeydd hyn yn helpu i gyfyngu ar eich lefelau bwyta (a) neu gallant leihau amsugno bwyd a chalorïau. Mae rhai o'r meddygfeydd colli pwysau cyffredin yn cynnwys llawdriniaeth ddargyfeiriol gastrig, bandio gastrig addasadwy, gwyro biliopancreatig gyda switsh dwodenol a llawes gastrig ^[pymtheg] ^[16] .

Ar Nodyn Terfynol ...

Gellir atal gordewdra. Trwy fabwysiadu newidiadau i'ch ffordd o fyw a dewisiadau diet da, gallwch chi helpu'ch hun i ennill yr holl bwysau ychwanegol hynny. Peidiwch ag esgeuluso (ysgafn) ymarfer corff bob dydd am o leiaf 20-30 munud, bwyta bwydydd maethlon fel ffrwythau a llysiau ac osgoi bwyta bwydydd braster uchel.

Infograffeg gan Sharan Jayanth

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]Ranjani, H., Mehreen, T. S., Pradeepa, R., Anjana, R. M., Garg, R., Anand, K., & Mohan, V. (2016). Epidemioleg gor-bwysau a gordewdra plentyndod yn India: Adolygiad systematig. Dyddiadur ymchwil feddygol India, 143 (2), 160.
[dau]Tripathy, J. P., Thakur, J. S., Jeet, G., Chawla, S., Jain, S., & Prasad, R. (2016). Gwahaniaethau trefol-gwledig mewn diet, gweithgaredd corfforol a gordewdra yn India: a ydym yn dyst i gydraddoli mawr India? Canlyniadau arolwg STEPS trawsdoriadol. BMC Iechyd Cyhoeddus, 16 (1), 816.
[3]Filatova, O., Polovinkin, S., Baklanova, E., Plyasova, I., & Burtsev, Y. (2018). Nodweddion cyfansoddiadol menywod â gwahanol fathau o ordewdra. Cyfnodolyn Ecoleg Wcreineg, 8 (2), 371-379.
[4]Gilmartin, S., Maclean, J., & Edwards, J. (2019). Mathau o gorff yn dilyn llawdriniaeth gordewdra ac ail-gyfrif y croen: lefel eilaidd o ddadansoddi. Cyfnodolyn Ymchwil Llawfeddygaeth ac Llawfeddygol, 5 (1), 036-042.
[5]Allender, S., Owen, B., Kuhlberg, J., Lowe, J., Nagorcka-Smith, P., Whelan, J., & Bell, C. (2015). Diagram systemau cymunedol o achosion gordewdra. PloS un, 10 (7), e0129683.
[6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R., & Bhadoria, A. S. (2015). Gordewdra plentyndod: achosion a chanlyniadau. Dyddiadur meddygaeth teulu a gofal sylfaenol, 4 (2), 187.
[7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... & Capuron, L. (2018). Symptomau iselder mewn gordewdra: Cyfraniad cymharol llid gradd isel ac iechyd metabolig. Seiconeuroendocrinoleg, 91, 55-61.
[8]Blümel Méndez, J., Fica, J., Chedraui, P., Mezones Holguín, E., Zúñiga, M. C., Witis, S., ... & Ojeda, E. (2016). Mae ffordd o fyw eisteddog mewn menywod canol oed yn gysylltiedig â symptomau menopos difrifol a gordewdra.
[9]Camilleri, M., Malhi, H., & Acosta, A. (2017). Cymhlethdodau gastroberfeddol gordewdra. Gastroenteroleg, 152 (7), 1656-1670.
[10]Jakobsen, G. S., Småstuen, M. C., Sandbu, R., Nordstrand, N., Hofsø, D., Lindberg, M., ... & Hjelmesæth, J. (2018). Cymdeithas llawfeddygaeth bariatreg yn erbyn triniaeth gordewdra meddygol gyda chymhlethdodau meddygol tymor hir a chymariaethau sy'n gysylltiedig â gordewdra. Jama, 319 (3), 291-301.
[un ar ddeg]Suvan, J. E., Finer, N., & D'Aiuto, F. (2018). Cymhlethdodau cyfnodol â gordewdra. Periodontoleg 2000, 78 (1), 98-128.
[12]Nimptsch, K., Konigorski, S., & Pischon, T. (2018). Diagnosis gordewdra a defnyddio biofarcwyr gordewdra mewn gwyddoniaeth a meddygaeth glinigol. Metabolaeth.
[13]Garvey, W. T. (2018). Diagnosis a Gwerthuso Cleifion â Gordewdra. Barn Bresennol mewn Ymchwil Endocrin a Metabolaidd.
[14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R., & Ozcan, U. (2015). Trin gordewdra gyda celastrol. Cell, 161 (5), 999-1011.
[pymtheg]Kusminski, C. M., Bickel, P. E., & Scherer, P. E. (2016). Targedu meinwe adipose wrth drin diabetes sy'n gysylltiedig â gordewdra. Adolygiadau natur Darganfyddiad cyffuriau, 15 (9), 639.
[16]Olson, K. (2017). Dulliau ymddygiadol o drin gordewdra. Rhode Island Medical Journal, 100 (3), 21.