Cynllun Deiet Milwrol I Golli 2 Kg Mewn 4 Diwrnod!

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Ffilmiau Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
• Automobiles Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Ystyrir mai'r cynllun diet milwrol yw'r math mwyaf effeithiol o strategaeth diet sy'n gofalu am ffitrwydd a lles cyffredinol y swyddogion arfog.

Fe'i hystyrir fel y cynllun diet mwyaf effeithiol i golli pwysau, yn enwedig oherwydd mai'r rheolau diet a ffitrwydd caeth yw'r rhai y mae ên y fyddin yn eu dilyn.

Darllenwch hefyd: Yr 8 Uchaf Dadwenwyno ar gyfer Colli Pwysau (Rhowch gynnig arnyn nhw heddiw!)

Bydd yr erthygl hon yn rhoi cipolwg i chi ar y cynllun diet milwrol sydd hefyd yn un o'r cynlluniau diet colli pwysau cyflym gorau allan yna.

Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw dilyn y siart diet dyddiol hon i leihau tua 2 kg mewn 4 diwrnod yn unig.

Mae'r diet hwn yn cynnwys calorïau isel ac opsiynau bwyd sy'n gydnaws yn gemegol sydd â'r offer i weithio gyda'i gilydd a rhoi hwb i'ch cynllun diet colli pwysau.

Mae hefyd yn bwysig cadw'n ymrwymedig i gadw at y cynllun diet hwn a rheoli'r pangs newyn hynny a allai ymosod arnoch chi ar brydiau. Ond, yn y pen draw fe ddewch chi i arfer â'r cynllun diet hwn.

Darllenwch hefyd: Y 10 Bwyd Gorau A All Hamper Eich Nodau Diet

Parhewch i ddarllen er mwyn gwybod y cynllun diet milwrol a fydd yn eich helpu i golli pwysau.

Diwrnod 1:

Brecwast:

• Hanner grawnffrwyth
• Tafell o dost
• 2 lwy o fenyn cnau daear
• 1 te / coffi cwpan

Cinio:

• ½ tiwna
• Tafell o dost
• 1 te / coffi cwpan
• 
  
  

Cinio:

• 3 owns o gig
• 1 ffa gwyrdd cwpan
• ½ banana
• 1 afal
• 1 cwpan o hufen iâ

Brecwast:

• 1 wy
• ½ banana
• Tafell o dost

Cinio:

• 1 wy wedi'i ferwi
• 5 craciwr
• 1 cwpan o gaws bwthyn

Cinio:

• 2 gi poeth (Dim byns)
• ½ cwpan o foron
• 1 cwpan brocoli
• ½ banana
• ½ cwpan o hufen iâ fanila

Brecwast:

• 1 sleisen o gaws cheddar
• 5 craciwr
• 1 afal

Cinio:

• 1 wy wedi'i ferwi
• 1 sleisen o dost

Cinio:

• 1 cwpan o diwna
• ½ banana
• 1 cwpan o hufen iâ fanila

Diwrnod 4:

beth i'w wneud ar gyfer twf gwallt

Yr un peth â Diwrnod 1 a rhaid ichi ailadrodd y cylch hwn am y pedwar diwrnod nesaf.

Pwynt i'w nodi:

Gallwch hefyd gyfuno rhyw fath o weithgaredd corfforol ynghyd â'r diet hwn. Cerdded bob dydd am awr yw'r gorau y gallwch chi ei wneud. Nid oes raid i'r gweithgaredd corfforol fod yn drastig iawn fel sut mae'r êniaid yn perfformio.

Fodd bynnag, rhaid i chi sicrhau, beth bynnag a wnewch, bod yn rhaid iddo losgi'r braster o'ch corff i bob pwrpas.

Rhaid i chi hefyd gynnal trefn ar gyfer y sesiynau gwaith hyn hefyd. Rhedeg, sgipio rhaff, nofio, ac ati, yw rhai o'r sesiynau ffitrwydd gorau y gallwch o bosibl eu cyfuno â'r cynllun diet colli pwysau pwerus hwn.

Felly, gwnewch yn siŵr eich bod yn neilltuo amser penodol ar gyfer hyn bob dydd a pheidio â cholli allan arno ar unrhyw gost. Rhowch gynnig ar y dull colli pwysau hwn a byddwch yn barod i roi hwb i'ch ffigwr cenfigennus mewn dim o dro!

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan