Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae yna lawer o ddulliau y gallwch eu defnyddio i golli pwysau. Gall dilyn diet caeth neu daro'r gampfa eich helpu i golli pwysau. Ond, mae angen amser arnoch chi i daflu'r dyddodion braster hynny o'r corff.
Os ydych chi'n credu y gall mynd ar ddeiet damwain eich helpu i golli pwysau yn gyflymach, yna rydych chi'n anghywir. Mae hwn yn ddull anghywir i golli pwysau a ffitio i'ch hen jîns. Pan fyddwch chi'n darganfod nad ydych chi'n ffitio i'ch hen ddillad mwyach, dim ond eich bod chi wedi gwisgo rydych chi'n meddwl. Beth yw'r casgliad? Rydych chi'n dechrau bwyta llai ac yn ceisio ymarfer weithiau. Wel, mae yna ganllaw cam wrth gam i golli pwysau. Os ewch chi am gynllun colli pwysau mewn canolfannau, byddant yn cymryd o leiaf 3 mis.
Gan fod partïon y Nadolig a'r Flwyddyn Newydd yn curo ar y drws, mae'n bryd mynd yn ôl mewn siâp a cholli'r braster bol.
Dyma ganllawiau cam wrth gam i golli pwysau bol mewn dim ond 7 diwrnod! Os dilynwch y camau hyn, gallwch golli pwysau mewn dim ond wythnos. Nawr ni fydd yn rhaid i chi boeni wrth wisgo ffrog gofleidio corff neu saree i roi hwb i'ch cromliniau. Edrychwch ar y camau syml i golli braster bol mewn 7 diwrnod.
Cam 1: Bwyta llai
Os ydych chi'n parhau i fwyta'r un faint o fwyd, ni allwch golli pwysau mewn wythnos! Er mwyn sied y blaendal braster yn eich bol, mae'n rhaid i chi reoli'ch diet. Nid yw hyn yn golygu y dylech roi'r gorau i fwyta bwyd. 'Ch jyst angen i chi reoli faint o fwyd. Er enghraifft, yn lle dau ddogn o reis, ewch am un gweini bach.
Cam 2: Saladau a ffrwythau
Gall ffrwythau ffres fod yn lle iach ar gyfer byrbrydau wedi'u ffrio a calorïau uchel. Os ydych chi'n teimlo'n llwglyd, dim ond torri ychydig o lysiau fel ciwcymbr, tomato, brocoli, winwns a'u cael yn amrwd. Mae ffrwythau sitrws fel orennau a chalch yn fwydydd sy'n llosgi braster.
Cam 3: Taro'r gampfa
Y cam nesaf i golli braster bol yw taro'r gampfa. Mae gweithio allan yn llosgi braster y corff ac yn siedio'r dyddodion braster hynny o'r corff. I ffitio i mewn i'ch gwisg parti, ymarferwch 30-45 munud bob dydd.
Cam 4: Yfed dŵr poeth gyda lemwn a mêl
Dyma un ddiod colli pwysau iach! Mae gan lemon asidau sy'n torri dyddodion braster o'r corff. Mae mêl ar y llaw arall yn gynhwysyn colli pwysau gwych. Sicrhewch hyn 3-4 gwaith mewn diwrnod (gan gynnwys ar ôl y prydau bwyd).
Cam 5: Lleihau cymeriant halen
Os ydych chi'n bwyta mwy o halen, byddwch chi'n dioddef o gadw dŵr. Felly byddwch chi'n yfed llawer o ddŵr ar ôl pryd bwyd a bydd eich bol yn edrych yn drymach. Felly, lleihau'r cymeriant halen a melysyddion artiffisial. Mae melysyddion artiffisial yn llawn calorïau.
Cam 6: Yfed dŵr
Dyma'r cam olaf i golli braster bol. Yfed llawer o ddŵr. Mae'n eich cadw chi'n llawnach, yn fflysio tocsinau o'r corff a hefyd yn gwella symudiadau'r coluddyn.
