Sudd Watermelon Kiwi ar gyfer Dadwenwyno a Cholli Pwysau

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
• Chwaraeon Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Yr haf hwn, diffoddwch eich syched gyda'r sudd watermelon-ciwi bywiog hwn ar gyfer dadwenwyno a cholli pwysau! Mae digonedd o watermelon yn ystod yr hafau ac mae'n foddhaol iawn.

Mae hefyd yn llawn dop o faetholion sy'n adfywio'r corff. Ar y llaw arall, mae ciwi yn ffrwyth da iawn ar gyfer colli pwysau. Yn yr erthygl hon, byddwn yn trafod buddion iechyd sudd ciwi-watermelon.

Mae Watermelon yn wych o ran glanhau'r arennau a'r bledren, gan ei fod yn cynnwys priodweddau diwretig sy'n helpu i gael gwared ar y tocsinau a chadw gormod o hylif o'r corff.

Mae Watermelon yn cynnwys 92 y cant o ddŵr, sy'n golygu ei fod yn diwretig rhagorol ar gyfer atal anhwylder yr arennau, cadw dŵr, anhwylder y bledren, rhwymedd ac mae'n hyrwyddo colli pwysau.

Ar yr ochr arall, mae ciwis yn ffynhonnell fwy o fitamin C o'i gymharu ag orennau. Maent yn gyfoethog o fitaminau a mwynau fel fitamin C, fitamin A, fitamin E, ffibr, magnesiwm, copr a photasiwm i ddarparu egni.

Oeddech chi'n gwybod nad yw ffrwythau ciwi yn cynorthwyo i losgi braster mewn gwirionedd? Gall lenwi'ch stumog oherwydd ei gynnwys ffibr, sy'n ei gwneud hi'n haws i chi golli pwysau.

Buddion Iechyd Kiwi

Dim ond 42 o galorïau sydd gan un ffrwyth ciwi ac mae'n hawdd iawn ei ychwanegu yn eich diet braster isel. Mae gan bob ciwi oddeutu 0.4 gram o fraster ac mae'n cynnwys 2.1 gram o ffibr. Bydd cael ciwis fel rhan o'ch diet dyddiol yn cynyddu'r teimladau o lawnder ac yn lleihau faint o galorïau rydych chi'n eu hamsugno.

Mae ffrwythau sy'n isel mewn dwysedd ynni fel ffrwythau ciwi yn eich helpu chi i golli pwysau oherwydd ychydig iawn o galorïau sydd ganddyn nhw, gyda dim ond 0.6 o galorïau y gram.

Gall bwyta ciwis yn ddyddiol atal afiechydon cardiofasgwlaidd a gall hefyd helpu i atal ceuladau gwaed. Beth sy'n fwy? Mae gan y ffrwythau hyn y gallu i ddadwenwyno'ch system gyfan ac felly'n eich helpu chi i gael croen cliriach.

Mae'r cynnwys fitamin C mewn ciwis yn fuddiol i bobl sy'n dioddef o glefydau anadlol fel peswch cronig neu asthma. Mae ciwis yn helpu i leddfu'r llwybr anadlol ac yn dod â symptomau fel gwichian a rhwystr trwynol dan reolaeth.

Buddion Iechyd Watermelon

Efallai eich bod chi'n pendroni sut y gall watermelon helpu i golli pwysau, dde? Efallai y bydd watermelon yn felys i'w flasu, ond nid yw'n pacio llawer o galorïau fesul gweini. Mae ganddo gynnwys dŵr uchel sy'n ei gwneud yn llenwi heb unrhyw golesterol na braster.

Felly, a yw bwyta watermelon yn dda ar gyfer colli pwysau? Mae dwy gwpan o watermelon yn cynnwys 80 o galorïau ond dim braster. Mae gan weini 2 gwpan o watermelon oddeutu 1 gram o ffibr, sy'n eich cadw chi'n teimlo'n llawn am gyfnod hirach o amser.

Oeddech chi'n gwybod y gall watermelons leddfu'ch cyhyrau poenus hefyd? Gall hyfforddiant pwysau a gweithgaredd corfforol eich helpu i losgi calorïau, ond yn nes ymlaen bydd yn achosi cyhyrau dolurus. Gall bwyta watermelons gynorthwyo i leddfu’r dolur hwn, yn ôl astudiaeth a nodwyd a gyhoeddwyd yn y Journal of Agricultural Food and Chemistry.

Daw gallu Watermelon i wella cyhyrau dolurus o gyfansoddyn o'r enw L-citrulline, sy'n bresennol mewn watermelon. Mae'r corff yn trosi'r cyfansoddyn hwn yn asid amino hanfodol arall o'r enw L-arginine, sy'n hyrwyddo cylchrediad ac yn ymlacio'r pibellau gwaed.

Buddion Iechyd Sudd Kiwi-watermelon

Bydd sudd ciwi-watermelon yn darparu nifer o fuddion iechyd pan fyddwch chi'n cyfuno ffrwythau ciwi i'r sudd. Oherwydd byddwch chi'n derbyn symiau ychwanegol o fitamin A, fitamin C, fitamin E, potasiwm, magnesiwm a chopr.

Bydd Watermelons yn darparu fitamin B6 i chi, sy'n cefnogi'ch system imiwnedd ac sy'n llawn gwrthocsidydd o'r enw lycopen. Gall y gwrthocsidydd hwn leihau risg canser, clefyd y galon a dirywiad macwlaidd.

Sut I Wneud Sudd Kiwi-watermelon

Cynhwysion:

• 1 / 4ydd o watermelon maint canolig
• Kiwis - 2

Dull:

• Torrwch y watermelon a'u rhoi yn y juicer.
• Cymerwch 2 giwis, eu torri'n ddarnau bach.
• Ychwanegwch hanner cwpanaid o ddŵr i'r ffrwythau wedi'u torri a'u malu.
• Hidlo'r sudd gyda chymorth hidlydd a'i yfed.

Rhowch gynnig ar wneud y sudd hwn a gadewch i ni wybod yn yr adran sylwadau isod!

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan