A YW'N DDIOGEL YFED SUDD LEMWN YN YSTOD BEICHIOGRWYDD?

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Rhianta beichiogrwydd Prenatal Prenatal oi-Anagha Babu Gan Anagha Babu | Diweddarwyd: Dydd Gwener, Rhagfyr 14, 2018, 17:53 [IST]

Dŵr Lemon mewn Beichiogrwydd: Bydd lemonêd yn cael gwared â dadhydradiad yn ystod beichiogrwydd. Boldsky

Gyda beichiogrwydd yn cychwyn un o gyfnodau mwyaf rhyfeddol a rhyfeddol bywyd. Ynghyd â'r fam a'r tad beichiog, mae'r grŵp cyfan o deulu a ffrindiau'n dathlu'r hapusrwydd. Ac ar yr adeg hon hefyd, ynghyd â'r dymuniadau da, mae llu o gyfarwyddiadau yn dechrau tywallt, yn enwedig am ddeiet y fam. Ymhlith y dryswch, gall fod yn anodd dweud pa wybodaeth sy'n gyfreithlon. Efallai y bydd rhai pobl yn trosglwyddo'r wybodaeth a roddodd eu meddyg iddynt, efallai y bydd eraill yn trosglwyddo'r hyn a gawsant ar lafar gwlad.

Mae hynny'n wir gyda sudd lemwn yn ystod beichiogrwydd. Er y gall cyfran o'ch pobl ddweud wrthych ei fod yn afiach, bydd eraill yn dweud wrthych ei fod yn iach. Ond beth yw'r gwir? Peidiwch â phoeni, rydyn ni yma i ddweud hynny wrthych chi. Er bod yna lawer o fwydydd buddiol eraill sydd wedi'u hamgylchynu gan fythau, nod yr erthygl hon yw chwalu'r chwedlau am sudd lemwn a sut mae'n effeithio arnoch chi yn ystod eich beichiogrwydd.

A yw Sudd Lemwn yn Ddiogel yn ystod Beichiogrwydd?

Mae sudd lemwn pur yn cael ei ystyried yn ddiod o gwmpas oherwydd faint o faetholion sydd ynddo. Mae 100 gram o sudd lemwn yn cynnwys 0.3 gram o ffibr dietegol, mwynau (calsiwm, haearn, magnesiwm, ffosfforws, potasiwm, sodiwm, sinc) a fitaminau (fitamin C, thiamin, ribofflafin, niacin, fitamin B-6, ffolad, fitamin A, fitamin E). ^[1]

Ond nid yw bod â chyfoeth o faetholion o reidrwydd yn golygu ei fod yn iach yn ystod beichiogrwydd, iawn? Wel, mae sgîl-effeithiau posibl yfed sudd lemwn (anghysur gastroberfeddol, difrod deintyddol, ac ati, ond mae'r rheini'n cael eu priodoli i yfed llawer iawn o'r sudd. Wrth ei yfed o fewn terfyn, gall sudd lemwn weithio rhyfeddodau i'ch corff beichiog. Eto i gyd. , pan fyddwch chi'n feichiog, mae'n well bob amser ceisio cyngor eich meddyg ar eich diet i ddiystyru unrhyw gymhlethdodau posibl.

swimsuits mawr breasted a maint

Wedi dweud hynny, gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd dim ond sudd lemwn naturiol wedi'i baratoi'n ffres, ac nid y darnau neu'r cynhyrchion a baratowyd yn fasnachol oddi ar y rac. Gall y rheini gynnwys cadwolion neu gemegau eraill nad ydyn nhw'n addas ar gyfer beichiogrwydd. Yn ogystal â hynny, dim ond symiau cymedrol ohono y dylid ei yfed ar yr un pryd.

Felly ydy sudd lemwn yn iach yn ystod beichiogrwydd? Ydy, yn gymedrol, ydyw.

Beth yw Buddion Sudd Lemwn Yn ystod Beichiogrwydd?

O ostwng pwysedd gwaed i atal heintiau, mae nifer o fuddion i sudd lemwn. Darllen ymlaen.

1. Yn gostwng pwysedd gwaed

Mae llawer o ferched beichiog yn cael problemau â'u pwysedd gwaed, yn fwy penodol gorbwysedd neu bwysedd gwaed uchel. Gallai hyn fod oherwydd nifer o resymau gan gynnwys y pryder sydd gan famau ynghylch iechyd y babi. Fodd bynnag, mae pwysedd gwaed uchel yn beryglus iawn ac yn peri risgiau amrywiol i'r fam a'r babi. Mae bwyta sudd lemwn yn uniongyrchol gysylltiedig â rheoleiddio pwysedd gwaed uchel. Yn ôl astudiaeth yn 2014 ^[dau] , canfuwyd bod amlyncu sudd lemwn bob dydd ynghyd â cherdded yn gostwng pwysedd gwaed. Ar wahân i hynny, gall y flavonoidau mewn sudd lemwn hefyd ostwng colesterol ^[3] sy'n chwarae rhan yn uniongyrchol mewn gorbwysedd a chlefydau angheuol eraill.

2. Yn rhoi hwb i imiwnedd

Mae'r fitamin C sy'n bresennol mewn sudd lemwn yn chwarae rhan weithredol wrth hybu ein system imiwnedd. ^[4] Mae 100 gram o sudd lemwn yn cynnwys 38.7 mg o fitamin C. ^[1] Wrth fod yn feichiog, mae'n naturiol y gall ein imiwnedd leihau a'n gwneud yn agored i heintiau a chlefydau. Mewn sefyllfa o'r fath, bydd bwyta sudd lemwn yn helpu i gryfhau gweithrediad ein corff yn erbyn yr heintiau hyn ac yn cadw'r fam a'r babi yn iach.

ffilmiau rhamantus hollywood gorau erioed

3. Yn gwella treuliad

Yn ystod beichiogrwydd, oherwydd y blysiau na ellir eu rheoli, metaboledd a hefyd oherwydd bod angen i ni fwyta am ddau, mae diffyg traul, yn ogystal â rhwymedd, yn bethau cyffredin iawn a byddwch yn fwyaf tebygol o ddioddef ohonynt ar ryw adeg o'ch beichiogrwydd hefyd. Gwyddys bod sudd lemon yn rheoleiddio secretiad sudd treulio yn y stumog a thrwy hynny gynorthwyo treuliad i atal rhwymedd. Ar ben hynny, mae sudd lemwn hefyd yn cynnwys symiau hybrin o ffibr dietegol sy'n gysylltiedig â rheoleiddio'r system dreulio. ^[1]

4. Yn rhoi hwb i iechyd esgyrn y fam a'r babi

Yn ôl yr USDA, mae sudd lemwn yn ffynhonnell dda o fwynau Calsiwm a magnesiwm (6 mg fesul 100 gram yr un). ^[1] Gwyddys yn wyddonol bod y ddau hyn yn helpu i strwythuro'r esgyrn a helpu i ddatblygu esgyrn. ^[5] Gall hyn fod yn fuddiol i ferched beichiog sy'n profi colli mwynau mor bwysig trwy gydol taith eu beichiogrwydd.

5. Yn trin traed chwyddedig

Un o'r pethau mwyaf cyffredin y mae'r rhan fwyaf o ferched beichiog yn dioddef ohono yw traed chwyddedig tuag at rannau diweddarach y trimesters. Oherwydd eu pwysau a ffactorau anatomegol eraill, gall traed chwyddedig achosi poen, anghysur a'i gwneud hi'n anodd i'r fam ganolbwyntio neu gynnal gweithgareddau bob dydd. Ond gallwch ddefnyddio sudd lemwn i wrthweithio hyn. Nid yn unig mae'n lleihau'r chwydd, ond mae hefyd yn helpu i leddfu'r boen. Mae sudd lemon hefyd yn cynnwys gwrthocsidyddion sydd ag eiddo gwrthlidiol ^[6] ^[7] a helpu i ddod â'r chwydd yn eich traed i lawr.

6. Yn hwyluso llafur

Efallai y bydd hyn yn syndod, ond eto mae'n wir bod sudd lemwn yn helpu i leddfu'r poenau llafur ofnadwy iawn. Sôn am feichiogrwydd, a'r rhan waethaf yw'r poenau llafur difyr sy'n ymddangos fel eu bod nhw'n mynd i gymryd eich bywyd i ffwrdd, ynte? Wel, gall sudd lemwn eich helpu gyda hyn hefyd. Er bod diffyg tystiolaeth wyddonol yn cadarnhau'r wybodaeth hon, gwyddys bod sudd lemwn a fwyteir yn rheolaidd o'r 5ed mis o feichiogrwydd yn lleihau'r boen yn ystod y cyfnod esgor. Hefyd, mae cael esgor yn gymaint o straen ag y mae'n boenus. A gall amlyncu sudd lemwn hefyd eich helpu i ostwng eich lefelau straen. Ond cofiwch, cyn i chi ddechrau bwyta sudd lemwn yn ddyddiol, cysylltwch yn garedig â'ch ob-gyn.

7. Yn trin salwch bore

Peth annifyr arall sy'n digwydd yn ystod beichiogrwydd sydd fel arall yn hapus yw'r salwch boreol sy'n dod gydag ef. A fyddech chi'n ei gredu pe byddem yn dweud wrthych y gall lemwn wella'ch salwch bore? Wel, yn yr achos hwn, nid y sudd lemwn sy'n gweithio rhyfeddodau ond y lemwn ei hun. Profwyd yn wyddonol bod anadlu arogl lemwn naturiol yn helpu i leihau cyfog a chwydu sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd. ^[8]

Gallwch hefyd yfed sudd lemwn er mwyn gweithredu ar y bustl a dileu salwch y bore. Fodd bynnag, os ydych chi'n profi salwch bore gwael iawn gyda chyfog na ellir ei reoli, rhaid i chi ymweld â'ch meddyg ar unwaith.

8. Yn atal heintiau

Mae astudiaeth wyddonol yn 2015 yn cadarnhau bod lemonau yn meddu ar briodweddau diwretig, sy'n golygu eu bod yn helpu i gynnal iechyd a gweithrediad cywir ein harennau, a thrwy hynny atal heintiau wrinol. ^[9] Ar ben hynny, mae'r gwrthocsidyddion sy'n bresennol mewn lemwn hefyd yn gweithredu fel cyfryngau gwrth-ficrobaidd ac yn sicrhau'r un effaith o atal heintiau yn y corff.

9. Yn eich cadw'n hydradol

Yn ystod beichiogrwydd, gall eich corff ddadhydradu am y rhesymau ysgafnaf, os na chaiff ei hydradu'n iawn mewn cyfnodau rheolaidd, yn enwedig os ydych chi'n rhywun sy'n byw yn yr hinsoddau poethach gyda'r haul crasboeth yn tywynnu uwchben. Gall dadhydradiad, yn ei dro, achosi llawer o drafferth i'ch corff, gan gynnwys sgîl-effeithiau fel pendro, cur pen, crampiau, ac ati.

sut i yfed dŵr lemwn

Mae sudd lemon yn cynnwys cymaint o fitaminau a mwynau ^[1] y gallwch chi ddibynnu arno i'ch cadw'n hydradol trwy gydol y dydd. Ac eto, unwaith eto, mae'n bwysig ei yfed yn gymedrol. Gallwch hefyd ddefnyddio potel ddŵr trwythwr ffrwythau a'i chario gyda chi trwy'r dydd wrth sipian ychydig bach o'r sudd ble bynnag yr ewch.

A all Sudd Lemwn Achosi Erthyliad mewn gwirionedd?

Mae'n wir bod sudd lemwn weithiau'n cael ei ystyried gan bobl fel abortifacient, neu'n feddyginiaeth naturiol i gymell erthyliad oherwydd presenoldeb asid citrig. Ond, yr hyn na fyddant yn ei ddweud wrthych yw bod ganddo siawns o weithio dim ond yn ystod camau cynnar iawn beichiogrwydd, hynny hefyd, dim ond os yw'n ei yfed yn rheolaidd. A phan ddywedwn 'siawns', mae'n golygu y gall weithio neu beidio, gyda'r tebygolrwydd y bydd yr olaf yn uwch.

Felly a all bwyta symiau cymedrol o sudd lemwn yn ystod beichiogrwydd achosi camesgoriad neu erthyliad? Na. Ond, os ydych chi'n dal i fod yn ansicr ac angen cadarnhad, ymwelwch â'ch ob-gyn. Bydd meddyg hefyd yn gallu eich rhagnodi'n iawn sut a phryd y dylech chi fwyta sudd lemwn yn unol ag anghenion eich math o gorff. At ei gilydd, mae sudd lemwn yn eitem fwyd fuddiol iawn ar gyfer pan rydych chi'n feichiog.

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]Adran Amaeth yr Unol Daleithiau, sudd lemon, Gwasanaeth Ymchwil Amaethyddol.
[dau]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Effaith llyncu a cherdded lemwn bob dydd ar bwysedd gwaed. Dyddiadur maeth a metaboledd, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Ffrwythau sitrws fel trysorfa o fetabolion naturiol gweithredol a allai o bosibl ddarparu buddion i iechyd pobl. Cyfnodolyn Cemeg Canolog, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Fitamin C a Swyddogaeth Imiwnedd. Maetholion, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Cymeriant magnesiwm, dwysedd mwynau esgyrn, a thorri esgyrn: Astudiaeth Arsylwi Menter Iechyd Menywod. Dyddiadur Americanaidd maeth clinigol, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Effaith amddiffynnol dyfyniad ffrwythau lemwn ar newidiadau histopatholegol a achosir mewn coluddion bach a pancreas llygod gwrywaidd gan seicoffosffamid. Meddyg electronig, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Gweithgaredd gwrthocsidiol ffrwythau Sitrws. Cemeg Bwyd 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Effaith aromatherapi anadlu lemwn ar gyfog a chwydu beichiogrwydd: treial clinigol rheoledig â dwbl-ddall, ar hap. Dyddiadur meddygol Cilgant Coch Iran, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Gweithgaredd gwrthocsidiol ffrwythau Sitrws. Cemeg Bwyd 196. 10.1016