Offrwm gwych arall gan y teulu mintys, mae hadau chia yn dod ag eiddo oeri pwerus, tebyg. Er bod Mayans ac Aztecs yn boblogaidd iawn yn Ne America yn Ne America, daeth i'r amlwg fel yr uwch-fwyd modern yn ddiweddar yn unig, gan gael sylw sylweddol gyda chynnydd feganiaeth.
Mae hadau Chia yn cynnwys llawer o brotein a chalsiwm, dau faetholion pwysig y mae unrhyw ddeiet fegan yn brwydro i gadw i fyny â nhw, oherwydd diffyg llaeth a chig. Wel, nid dyna ydyw! Mae hefyd yn llawn ffibr, asidau brasterog omega-3, a brasterau annirlawn, sy'n helpu i sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed, yn hyrwyddo treuliad llyfn a chryfder esgyrn, yn ogystal â gwella iechyd gwallt a chroen, yn rhannu Aishwarya Sawarna Nir, sylfaenydd Global Beauty Secrets .
Hanfodion Harddwch Hadau Chia
Darllenwch ymlaen i wybod sut y gall wella'ch edrychiad:
- Gyda dyrnod o wrthocsidyddion, mae hadau chia yn pweru rhwystrau croen i ymladd radicalau rhydd a difrod UV, a cadwch arwyddion o heneiddio yn y bae .
- Buddion oeri chia llid llid .
- Yn gyfoethog mewn asidau brasterog omega-3, mae'r hadau bach hyn yn cael effaith iachâd ar y croen hynny yn cynnig amddiffyniad yn erbyn y bacteria sy'n achosi acne , a yn helpu i leihau brychau .
- Cynnwys ffibr a phrotein mewn chia cryfhau gwreiddiau gwallt a hyrwyddo twf .
- Mae asidau amino hanfodol yn y pecynnau pŵer bach hyn yn gwella iechyd gwallt yn gyffredinol a yn adfywio disgleirio .
Mae Nir yn rhannu sut y gallwch chi gael y mwyaf o fuddion harddwch hadau chia. Dilynwch am ryseitiau hawdd eu chwipio a all wella'ch edrychiad , y ffordd naturiol:
Pecyn Hadau Chia Ar gyfer Croen A Gwallt
Oftentimes, haciau syml yw'r rhai mwyaf effeithiol. Sut arall y byddai meddyginiaeth hadau chia sengl yn gweithio rhyfeddod i iechyd gwallt a chroen.
Chwip eich mwgwd hadau chia holl bwrpas mewn pum cam syml.
1. Cymerwch 2 lwy fwrdd o hadau chia mewn powlen
2. Ychwanegwch ychydig ddiferyn o olew cnau coco hydradol neu fenyn wedi'i egluro
3. Cynheswch y gymysgedd hon i gyflawni tymheredd llugoer lleddfol
4. Rhowch y past hwn yn uniongyrchol ar groen eich pen / croen.
5. Gadewch iddo eistedd am 10 i 15 munud a rinsiwch yn lân.
Fel arall, gall pobl â chroen olewog neu sensitif gyfnewid olew â dŵr wedi'i hidlo a socian yr hadau dros nos i gael y gwead tebyg i gel. Harddwch y Tu Mewn Allan
Chwipiwch smwddi chia-banana i chi lwytho buddion yr uwch-hadau hyn.
Cynhwysion:
- 2 i 3 llwy fwrdd o hadau chia
- 1 banana
- 1 llwy fwrdd o bowdr coco
- 1 llwy fwrdd ceirch
- 1 llwy fwrdd o fêl
- 1 llwy fwrdd o fenyn cnau daear
- llaeth 200 ml (Ar gyfer dewisiadau amgen fegan, rhowch gynnig ar laeth almon, soi neu cashiw)
Dull:
- Ychwanegwch yr holl gynhwysion yn eich cymysgydd.
- Cymysgwch ef yn dda, yn ddelfrydol am 2 i 4 munud.
- Gweinwch yn oer.
Lluniau: 123rf
