Sut I Golli Braster Gwddf Dros Nos?

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Newyddion Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Ffilmiau Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
• Automobiles Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Oes gennych chi ormod o fraster o amgylch y gwddf ac eisiau cael gwared arno? Wel, bydd yr erthygl hon yn eich helpu chi i gael gwared â braster gwddf yn gyflym iawn.

sef yr olew gorau ar gyfer twf gwallt

Mae braster gormodol o amgylch y gwddf nid yn unig yn hyll, gall fod yn arwydd o ordewdra. Gall y gormod o fraster gronni o amgylch eich gwddf oherwydd amryw ffactorau fel heneiddio, cadw dŵr, a chyflyrau iechyd eraill fel isthyroidedd a syndrom ofarïau polycystig (PCOS). Fodd bynnag, y prif reswm yw gormod o bwysau corff a gordewdra.

Mae'n bwysig eich bod yn cael gwared â braster gwddf dros nos, gan ei fod wedi'i gysylltu'n agos â chlefyd y galon, diabetes, a cholesterol uchel.

Awgrymiadau Deiet i Gael Braster Gwddf Gwddf

Waeth beth yw achosion gormod o fraster yn cronni o amgylch eich gwddf, bydd yr awgrymiadau diet canlynol yn eich helpu i gael gwared â braster gwddf yn gyflym.

1. Te Gwyrdd

Mae te gwyrdd yn cynnwys catechins, sy'n polyphenolau â gwrthocsidyddion uchel. Gwyddys bod catechins yn hybu colli pwysau. Nid oes angen i chi yfed gormod o gwpanau o de gwyrdd i'ch helpu i golli pwysau. Bydd yfed 2.5 cwpanaid o de gwyrdd y dydd yn iawn.

• Ychwanegwch lwy de o de gwyrdd i gwpanaid o ddŵr.
• Berwch ef a'i fudferwi am 5 munud.
• Hidlwch ef a gadewch iddo oeri.
• Ychwanegwch fêl ato a'i yfed.

2. Melon

Mae melonau yn isel mewn calorïau a braster ac yn llawn fitaminau a mwynau pwysig fel fitamin A a photasiwm. Mae'r maetholion hyn yn fuddiol i chi wrth gael gwared â braster gwddf.

• Gallwch naill ai fwyta bowlen o felonau ffres neu sudd melon.
• Cael 2 i 3 gwydraid o sudd melon bob dydd.

3. Dŵr

Mae dŵr yn feddyginiaeth arall a all eich helpu i gael gwared â braster gwddf. Bydd dŵr yfed nid yn unig yn cynnal pwysau eich corff delfrydol ond hefyd yn helpu i gael gwared ar yr holl docsinau o'r corff. Hefyd, mae'n helpu i reoli'ch chwant bwyd ac yn eich atal rhag gorfwyta.

• Yfed o leiaf 8 i 10 gwydraid o ddŵr bob dydd.
• Bwyta mwy o ffrwythau a llysiau sydd â chynnwys dŵr uchel.
• Osgoi dadhydradu diodydd fel coffi a soda.

4. Olew cnau coco

Sut i gael gwared â braster gwddf yn gyflym iawn? Defnyddiwch olew cnau coco gwyryf ychwanegol i gael gwared â braster gwddf. Pan fydd olew cnau coco yn cael ei fwyta, mae'r asidau brasterog cadwyn canolig yn cael eu hamsugno'n uniongyrchol i'r pilenni celloedd ac yn cael eu troi'n egni yn lle cael eu storio fel braster. Yn ogystal, mae olew cnau coco yn cynorthwyo i wella'ch metaboledd i'ch helpu i golli braster.

buddion grawnwin du sych

• Gallwch ddefnyddio olew olewydd gwyryf ychwanegol wrth goginio a thylino'ch gwddf gydag olew cnau coco am 10 munud bob dydd.

5. Sudd lemon

Mae sudd lemon yn ateb arall ar gyfer cael gwared â braster gwddf. Bydd yfed sudd lemwn yn eich cynorthwyo i golli pwysau hefyd. Mae'r cynnwys fitamin C mewn sudd lemwn yn creu gwrthocsidydd pwerus a all wella'ch metaboledd a'ch helpu i losgi'r gormod o fraster.

• Gwasgwch y sudd hanner lemwn mewn gwydraid o ddŵr cynnes.
• Ychwanegwch fêl ato a'i yfed ar stumog wag yn y bore.

6. Flaxseeds

Mae hadau llin yn ffynhonnell ardderchog o asidau brasterog omega 3. Mae'r asidau brasterog hyn yn helpu i golli pwysau ac yn gwella'ch metaboledd. Felly, dechreuwch ymgorffori llinynnau llin yn eich smwddis a'ch saladau i gael gwared â braster gwddf.

• Ychwanegwch lwy fwrdd o flaxseeds powdr i wydraid o ddŵr cynnes.
• Ychwanegwch ychydig o fêl ato a'i yfed.

7. Pupurau Cloch

Am golli pwysau yn gyflym? Ychwanegwch pupurau cloch i'ch diet o hyn ymlaen. Mae pupurau cloch yn cynnwys 37 o galorïau a gallant ddarparu digon o faetholion i'ch corff a pheidiwch â chynyddu eich calorïau.

• Sicrhewch fod pupurau'r gloch trwy eu hychwanegu at eich salad neu eu grilio.
• Bwyta pupurau'r gloch yn ddyddiol.

8. Moron

Mae moron yn ffynhonnell ardderchog o ffibr a fitamin A. Mae'r llysiau hyn yn cymryd amser hir i'w treulio oherwydd y cynnwys ffibr, sydd yn y pen draw yn helpu i golli pwysau.

• Cael moron fel rhan o'ch pryd bob dydd.

9. Hadau Blodyn yr Haul

Mae hadau blodyn yr haul yn ffynonellau gwych o fitamin E a fitamin B a fydd nid yn unig yn helpu i losgi braster gwddf ond a fydd hefyd yn atal y corff rhag radicalau rhydd. Felly, ymgorfforwch hadau blodyn yr haul yn eich diet i losgi braster gwddf yn gyflym.

• Bwyta un llwy fwrdd o hadau blodyn yr haul yn ddyddiol.

Rhannwch yr erthygl hon!

Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi gyda'ch anwyliaid.

10 Cynhwysion Bwyd Gwaethaf i'w Osgoi ar hyn o bryd

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan