Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae statws tal yn rhywbeth sy'n rhoi mantais i'ch personoliaeth. Fodd bynnag, nid yw'n hawdd cynyddu eich uchder a roddir gan dduw. Mae llawer o bobl sy'n fyr eisiau gwybod sut i gynyddu eu taldra. Yn anffodus, mae'r rhan fwyaf o'r dulliau sydd ar gael iddynt yn gosmetig neu'n gemegol. Fodd bynnag, os ydych chi wir eisiau gwybod sut i gynyddu uchder yn naturiol, yna mae yna opsiynau ar gael.
Y rhan fwyaf o'r amser rydych chi'n tyfu'n dal yn ôl eich genynnau. Os yw yno yn eich genynnau i dyfu'n dal, yna fe wnewch neu fel arall. Ond gall cael rhai bwydydd i gynyddu uchder helpu. Mae'r bwydydd hyn i gynyddu uchder yn rhoi ysgogiad i'ch tyfiant corff. Mae yna hefyd ymarferion i gynyddu uchder. Mae'r ymarferion i gynyddu uchder fel arfer yn ymestyn eich cyhyrau.
Os ydych chi eisiau gwybod sut i gynyddu eich taldra cyn 21 mlynedd, yna mae'n haws. Hyd nes i chi droi’n 18 oed, mae eich corff yn dal i fod yn y cyfnod tyfu. Ar ôl 21, mae twf fel arfer yn cael ei rwystro. Ond nid oes unrhyw niwed wrth fwyta'r bwydydd i gynyddu uchder. Bydd cyfuniad o'r diet cywir ac ymarferion yn cynyddu eich taldra yn naturiol.
Dyma rai awgrymiadau sy'n cynnwys sut i gynyddu eich taldra heb unrhyw weithdrefnau cosmetig.
dod â gemau at ei gilydd i oedolion
Sgipio
Sgipio yw un o'r ymarferion hawsaf i gynyddu eich taldra. Mae neidio yn cynyddu cylchrediad y gwaed ac yn helpu cyhyrau rhan isaf eich corff i dyfu.
sut i gynyddu cryfder y corff
Llaeth
Mae llaeth yn rhoi'r tri maetholion sydd eu hangen arnoch i dyfu'n dal. Rydych chi'n cael calsiwm, Fitamin D a phroteinau i gyd gyda'i gilydd o laeth.
Crog Fertigol
Mae dal gafael ar fariau fertigol a hongian oddi arnyn nhw'n helpu i gynyddu eich taldra. Os gwnewch hyn yn iau, bydd llinyn eich asgwrn cefn a'ch asgwrn cefn yn tyfu.
Wyau
Mae wyau hefyd yn gyfoethog yn y 3 maetholion hanfodol calsiwm, proteinau a Fitamin D. Bydd cael wyau wedi'u berwi'n feddal â llaeth yn eich helpu chi i dyfu'n dalach.
Cobra Pose Of Yoga
Gorweddwch fflat ar eich brest ar y mat llawr. Yna cadwch eich corff isaf yn llonydd a chodi rhan uchaf eich corff i'r eithaf. Mae'r ystum hwn yn debyg i weithred neidr yn codi ei phen. Mae hyn yn helpu cyhyrau uchaf eich corff i ymestyn a thyfu'n hirach.
Proteinau Anifeiliaid
Mae proteinau anifeiliaid fel cyw iâr, cig eidion ac ati yn helpu'ch cyhyrau i dyfu. Maen nhw'n rhoi llawer o broteinau amrwd i chi sy'n ofynnol ar gyfer twf cyhyrol.
ffilmiau cariad rhamantus hollywood
Ymestyn Fertigol
Sefwch yn syth ar flaenau eich traed, codwch eich llaw dros eich pen a cheisiwch ymestyn cyn belled ag y gallwch. Mae hyn yn helpu'r holl gyhyrau yn eich corff i ymestyn a thyfu.
Soyabean
Ar gyfer feganiaid, cynhyrchion soiaabean yw'r ffordd orau o gael proteinau. Gallwch chi gael talpiau soia, tofu, llaeth soia ac ati i roi hwb i'ch cyhyrau dyfu.
Cicio Coesau
Mewn crefft ymladd, mae cicio coesau yn ymarfer cynhesu hanfodol. Sefwch yn llonydd mewn un lle. Nawr cadwch eich cluniau'n syth a dechreuwch gicio rhan isaf eich coesau yn drylwyr. Mae hyn yn helpu rhannau isaf eich coesau i dyfu.
Calsiwm Coral
Mae calsiwm sy'n deillio o gwrelau môr yn un o'r ffurfiau puraf o galsiwm. Gallwch chi gael y calsiwm cwrel hwn i gynyddu dwysedd a thwf esgyrn.
