Sgwrs go iawn: Hyd yn oed cyn i COVID-19 dreulio ein bywydau, treuliodd ein plant y rhan fwyaf o'r haf yn rhedeg o gwmpas yn droednoeth. Ond nawr ein bod ni'n cyfyngu ar ein teithiau i'r maes chwarae, siop groser a phwll, wel, nid ydym yn onest hyd yn oed yn gwybod lle mae eu hesgidiau mwyach. (Efallai yn yr islawr? Neu o dan y gwely?)
Fe wnaethon ni ddarganfod yn ddiweddar bod cerdded yn droednoeth ar arwynebau caled am gyfnod estynedig o amser yn ddrwg i ni oherwydd ei fod yn caniatáu i'r droed gwympo (a all arwain at faterion fel bynionau a hammertoes). Ond a yw'r un rheolau yn berthnasol i bobl fach? Gwnaethom tapio Dr. Miguel Cunha o Gofal Traed Gotham am ei gymryd arbenigol.
A yw'n iawn i'm plant redeg o gwmpas yn droednoeth trwy'r dydd?
Yn ffodus, ie. Rwy'n argymell cael plant i gerdded o gwmpas yn droednoeth gartref yn enwedig ar arwynebau â charped oherwydd gall gwneud hynny helpu i hyrwyddo cylchrediad a datblygiad cyhyrau ac esgyrn iach traed plentyn, meddai Dr. Cunha. Gall cerdded yn droednoeth hefyd helpu i wella sensitifrwydd, cydbwysedd, cryfder a chydsymud yn gyffredinol.
Wedi'i gael. A beth am adael i'm plant fynd yn droednoeth y tu allan?
Unwaith eto, mae'r newyddion yma yn dda (gydag ychydig o ganllawiau). Gall plant gerdded o gwmpas yn droednoeth y tu allan yn ofalus, meddai Dr. Cunha. Rwy'n argymell gwisgo esgidiau ar ddiwrnodau poeth a heulog, lle gall yr asffalt neu'r tywod achosi llosgiadau difrifol i'r traed neu mewn amgylcheddau anniogel lle gallai gwydr wedi torri fod yn bresennol. Os ydych chi'n gadael i'r plant redeg o gwmpas yn droednoeth, peidiwch ag anghofio rhoi eli haul ar draed eich plentyn i helpu i atal llosg haul. (Psst: Dyma saith o eli haul gwych i blant ). Ac os ewch chi i ardal gyhoeddus fel pwll, dylai plant ac oedolion osgoi mynd yn droednoeth er mwyn osgoi dal heintiau ffwngaidd, bacteriol neu firaol fel dafadennau. Ac yn ddiddorol, mae'r un cyngor yn berthnasol ar gyfer glaswellt gwlyb - felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n llithro rhai esgidiau ar eich plentyn cyn cychwyn y chwistrellwr yn yr iard gefn, iawn?
CYSYLLTIEDIG: Dyma Beth Sy'n Digwydd Os Peidiwch â Gwisgo Esgidiau Gartref, Yn ôl Podiatrydd
