Gomukhasana Neu Wyneb Buwch Yn Peri Cynyddu Maint y Fron

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Ffilmiau Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
• Newyddion Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
• Chwaraeon Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae llawer o ferched yn ymwybodol o faint eu bron ac maen nhw'n teimlo'n swil ac yn anhapus yn ei gylch ar brydiau. Er mwyn gwella maint, ychydig o ferched sydd hyd yn oed yn barod i gael cymorthfeydd ehangu poenus a drud ar y fron.

Mae'n gyfle da i ferched o'r fath ddilyn Gomukhasana ac nid llawfeddygaeth yw'r unig ffordd i hybu maint eich penddelw.

Mae dilyn ioga yn eich helpu i newid yn naturiol, ac yn economaidd. Yr hyn y gall ioga ei wneud, ni all yr un o'r meddygfeydd helpu yn y modd hwnnw a hynny hefyd heb roi unrhyw sgîl-effeithiau i chi.

Er bod llawer o ystumiau i'w dilyn i wella maint eich penddelw, yr un gorau a mwyaf cyfleus yw Gomukhasana.

mwgwd banana ar gyfer gwallt sych

Gadewch i ni ddarllen yn y llinellau canlynol, sut mae'r asana hwn i fod i gael ei berfformio.

Hefyd Darllenwch: Baddha Konasana (Pose Butterfly) I Wella PCOS

Gweithdrefn Cam wrth Gam i'w Dilyn wrth Wneud yr Asana hwn

Cam 1: I ddechrau gyda'r ystum hwn, eisteddwch mewn ystum hanner lotws a dim ond ymestyn eich coesau yn llwyr.

Cam 2: Dechreuwch gyda'ch pen-glin chwith yn gyntaf. Plygwch ef yn ysgafn a cheisiwch ddod â'ch sawdl chwith i fyny i'ch clun dde.

Cam 3: Wedi hynny, dim ond plygu'ch pen-glin dde dim ond codi'ch coes dde dros y glun chwith. Sicrhewch fod aliniad eich pengliniau yn iawn, fel ei fod yn un uwchben y llall. Er, anaml y caiff ei wneud ar yr un pryd, yn enwedig am y tro cyntaf. Felly, peidiwch â gwthio'ch hun i fod yn berffaith ar y tro cyntaf. Yn raddol, byddwch chi'n cyrraedd perffeithrwydd.

creithiau acne meddyginiaethau cartref yn gyflym

Cam 4: Dylai eich traed gael eu halinio'n dda ac yn gytbwys.

Cam 5: Yn araf, plygu'ch braich chwith dros eich ysgwydd, y tu ôl i'ch cefn.

Cam 6: Nawr, dylai eich braich dde fod o dan eich ysgwydd, y tu ôl i'ch cefn.

beth yw'r defnydd o ffwrn microdon

Cam 7: Dim ond criss croeswch eich bysedd y tu ôl i'ch cefn, h.y., cyd-gloi nhw.

Cam 8: Dim ond cynnal y sefyllfa hon am oddeutu 30 eiliad.

Cam 9: Newidiwch eich safle, hynny yw, eich coesau a'ch breichiau ac ailadroddwch y camau. Ei wneud 4-5 gwaith ac yn raddol, ymestyn y hyd.

Mae'r ystum hwn yn eich helpu chi i arlliwio ac ymestyn cyhyrau craidd eich corff. Serch hynny, mae hefyd yn gwyro'ch cyhyrau, eich breichiau ac yn gwneud eich bol yn llai, gan roi siâp braf iddo. Felly, mae eich penddelwau'n mynd yn fwy ac yn gadarnach.

Buddion Eraill yr Asana hwn

• Yn cynyddu hydwythedd y frest
• Siapiau i fyny cymalau y glun
• Yn lleddfu tensiwn o'r gwregys ysgwydd
• Yn ymestyn gewynnau ffêr mewnol
• Mae'n helpu i drin iselder, tensiwn a straen
• Mae'n helpu i drin sciatica ac anystwythder yn y cyhyrau cefn

Rhybudd

sut i dynni'r fron

Ceisiwch osgoi gwneud yr asana hwn rhag ofn anaf i'r llaw, y gwddf, y glun neu'r ysgwydd. Gallech ymgynghori â meddyg cyn perfformio'r asana hwn.

Hefyd Darllenwch: Bhujangasana (Cobra Pose) Ar gyfer Ynni Gwib

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan