O LEIHAU STRAEN I YMLADD CANSER, MAE GAN TULSI FUDDION IECHYD PWERUS

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Lles Lles oi-Neha Ghosh Gan Neha Ghosh ar Ebrill 17, 2019

Ers yr hen amser, mae basil sanctaidd wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth Ayurvedic. Fe'i gelwir yn gyffredin yn 'tulsi' yn India ac mae'n adnabyddus am ei fuddion iechyd therapiwtig. Mae basil sanctaidd wedi dechrau ennill poblogrwydd yng ngwledydd y Gorllewin oherwydd ei fod yn cynnwys adaptogens (asiantau gwrth-straen) sy'n hybu iechyd yn gyffredinol.

Yn ôl y Journal of Ayurveda a Integrative Medicine, mae bwyta dail tulsi yn ddyddiol yn helpu i atal afiechydon, yn hyrwyddo hirhoedledd, lles ac yn cynorthwyo i ddelio â straen o ddydd i ddydd. ^[1] .

Mae'r planhigyn tulsi yn ymgorffori priodweddau meddyginiaethol ac ysbrydol a dyna pam ei fod yn cael ei ystyried yn donig i'r meddwl, y corff a'r ysbryd. O'r dail i hadau'r planhigyn, mae gan tulsi y gallu pwerus i wella anhwylderau amrywiol.

Defnyddir blodau'r planhigyn ar gyfer trin broncitis.
Defnyddir dail a hadau'r planhigyn ar gyfer triniaeth malaria.
Defnyddir y planhigyn cyfan ar gyfer trin dolur rhydd, chwydu a chyfog.
Defnyddir olew hanfodol Tulsi a dynnwyd o'r dail ar gyfer brathiadau pryfed.

Gwybodaeth Maethol am Dail Tulsi

Mae dail Tulsi yn ffynhonnell gyfoethog o fitamin A, fitamin C, fitamin B6, carbohydradau ffolad, sodiwm, haearn, calsiwm a magnesiwm. Maent hefyd yn cynnwys ffytonutrients fel cryptoxanthin, carotene a zeaxanthin.

gwallt hir zac efron

Buddion Iechyd Tulsi (Basil Sanctaidd)

1. Yn gostwng siwgr gwaed

Os oes gennych ddiabetes math 2, gall pob rhan o'r planhigyn tulsi helpu i ostwng eich lefelau siwgr yn y gwaed. Gall bwyta rhannau'r planhigyn leddfu symptomau diabetes fel magu pwysau, inswlin gormodol yn y gwaed, ymwrthedd i inswlin, gorbwysedd, a cholesterol uchel ^[dau] .

2. Yn atal wlserau stumog

Mae gan Tulsi y gallu i wrthweithio effeithiau wlserau a achosir gan straen trwy leihau asidau stumog, cynyddu secretiad mwcaidd, cynyddu celloedd mwcaidd, ac ymestyn oes celloedd mwcaidd. Dangosodd astudiaeth fod gan tulsi briodweddau gwrthlidiol a gwrthlidiol sy'n atal wlser gastrig ^[3] .

3. Ymladd canser

Yn ôl astudiaeth ymchwil a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Maeth a Chanser, mae tulsi yn cynnwys ffytochemicals fel eugenol, apigenin, myrtenal, luteolin, asid rosmarinig, asid carnosig, a β-sitosterol. Mae'r holl ffytochemicals hyn yn dyrchafu gweithgaredd gwrthocsidiol, yn atal tyfiant pibellau gwaed, yn newid mynegiadau genynnau iach, ac yn cymell marwolaeth celloedd canser, a thrwy hynny gyfrannu at ddirywiad twf celloedd canser. Bydd bwyta tulsi bob dydd yn atal canserau'r croen, yr ysgyfaint, yr afu a'r geg ^[4] .

Mae gan Tulsi fudd ychwanegol arall - mae'n amddiffyn y corff rhag gwenwyn ymbelydredd ac yn trin y difrod a achosir gan driniaeth ymbelydredd ^[5] .

4. Yn lleihau colesterol

Mae Tulsi yn cynorthwyo wrth golli pwysau ac yn lleihau lefelau colesterol. Mae hefyd yn cadw straen metabolig dan reolaeth, mae straen metabolig yn arwain at ordewdra, colesterol uchel a gorbwysedd. Mae astudiaethau wedi dangos bod tulsi yn gwella proffiliau lipid, yn atal magu pwysau, ac yn atal ffurfio atherosglerosis yn y pibellau gwaed ^[6] , ^[7] .

5. Yn cefnogi iechyd esgyrn

Mae gan y planhigyn llysieuol hwn fwynau pwysig fel calsiwm, fitamin C, a magnesiwm sy'n helpu i gefnogi gwell iechyd esgyrn. Mae gan y mwynau hyn briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol sy'n helpu i drin arthritis neu ffibromyalgia ^[1] .

6. Yn amddiffyn rhag heintiau

Cymhorthion echdynnu dail Tulsi wrth wella clwyfau yn gyflymach a gallant drin heintiau oherwydd ei briodweddau gwrthfacterol, gwrthfeirysol, gwrthffyngol, poenliniarol a gwrthlidiol ^[8] . Gall drin heintiau fel wlserau'r geg, acne, creithiau uchel, heintiau'r llwybr wrinol, heintiau ffwngaidd, ac ati.

7. Yn atal pydredd dannedd

Astudiwyd gweithgaredd pwerus Tulsi yn erbyn Streptococcus mutans, y bacteria sy'n gyfrifol am bydredd dannedd. Yn ôl y International Journal of Pharma and Biosciences, gellir defnyddio tulsi fel golch ceg llysieuol ar gyfer trin wlserau'r geg, clefyd gwm, ac anadl ddrwg ^[9] . Mae astudiaeth arall wedi dangos bod tulsi mor effeithiol â Listerine a Chlorhexidine wrth atal pydredd dannedd ^[10] .

8. Yn lleddfu straen a phryder

Astudiwyd priodweddau seicotherapiwtig tulsi ac mae'n dangos bod gan y planhigyn briodweddau gwrth-iselder ac gwrth-bryder. Mae astudiaethau'n datgelu bod tulsi yn gwella cof, swyddogaeth wybyddol, straen cyffredinol, problemau rhywiol a chysgu ^{[un ar ddeg]} , ^[12] .

Felly defnyddiwch ddail tulsi yn ddyddiol i leihau straen, pryder ac iselder.

9. Yn hybu iechyd llygaid

Mae effeithiolrwydd tulsi wedi cael ei grybwyll yn Ayurveda i ymladd yn erbyn llid yr amrannau a chlefydau eraill sy'n gysylltiedig â'r llygad fel cataractau, diolch i'w briodweddau lleddfol a gwrthlidiol ^[13] .

10. Ymladd ymladd

Ers yr hen amser, defnyddiwyd dyfyniad tulsi wrth drin heintiau croen a phroblemau croen eraill. Mae Tulsi yn cynnwys eugenol cyfansawdd gweithredol, a all helpu i frwydro yn erbyn anhwylderau croen a chynorthwyo i drin acne, yn ôl y International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Dangoswyd bod Tulsi yn effeithiol yn erbyn pathogenau anifeiliaid, a dyna pam y caiff ei ddefnyddio wrth fagu anifeiliaid i leihau'r siawns o heintiau mewn dofednod, gwartheg, geifr, pysgod a phryfed sidan. Defnyddir y planhigyn hefyd i gadw bwyd, atal pathogenau a gludir mewn dŵr a bwyd, i buro dŵr, ac fel glanweithydd dwylo.

Y Dosage a Argymhellir o Tulsi

Pan gymerir tulsi ar ffurf bilsen neu gapsiwl, y dos a argymhellir yw 300 mg i 2,000 mg y dydd. Pan gaiff ei ddefnyddio fel triniaeth, y dos a argymhellir yw 600 mg i 1,800 mg y dydd.

Defnyddir y dail tulsi wrth goginio neu eu bwyta'n amrwd oherwydd ei flas. Yfed mae gan de tulsi lawer mwy o fuddion na bwyta coffi a the arferol ^[1] .

Sut I Wneud Te Tulsi

Cynhwysion:

Cwpanaid o ddŵr
2-3 dail tulsi

Dull:

Berwch y dŵr mewn padell ac ychwanegwch 2-3 dail tulsi ynddo.
Gadewch iddo ferwi am 5 munud fel bod y dŵr yn amsugno'r lliw a'r blas.
Hidlwch y te yn y cwpan, ychwanegwch lwy de o fêl a'i yfed.

Sut I Wneud Dŵr Hadau Tulsi ar gyfer Colli Pwysau

Cynhwysion:

2 lwy de o hadau tulsi
2 wydraid o ddŵr wedi'i oeri
6 llwy fwrdd o surop rhosyn neu surop mefus
2 lwy de o sudd lemwn
Dail mintys 5-6

Dull:

Golchwch yr hadau tulsi mewn dŵr rhedeg. Ei socian mewn gwydraid o ddŵr am oddeutu 2 awr.
Hidlwch y dŵr dros ben o'r hadau socian.
Mewn gwydr, ychwanegwch 3 llwy fwrdd o surop rhosyn neu unrhyw surop blas arall o'ch dewis.
Ychwanegwch ddŵr wedi'i oeri i'r gwydr a'i droi yn dda.
Ychwanegwch lwy fwrdd o hadau tulsi socian ynddo.
Ychwanegwch ychydig o sudd lemwn a dail mintys. Gweinwch yn oer.

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Cysegriad lleiaf: Perlysiau am bob rheswm. Newyddiadurol Ayurveda a meddygaeth integreiddiol, 5 (4), 251-259.
[dau]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). Effeithlonrwydd Clinigol a Diogelwch Tulsi mewn Pobl: Adolygiad Systematig o'r Feddygaeth. Meddygaeth gyflenwol ac amgen ar sail tystiolaeth: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S., & Majumdar, D. K. (1999). Gwerthusiad o weithgaredd gwrth-gastrig gastrig olew sefydlog Ocimum sanctum (Holy Basil). Dyddiadur ethnopharmacoleg, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Isafswm sanctwm L (Holy Basil neu Tulsi) a'i ffytochemicals wrth atal a thrin canser.Nutrition and cancer, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Effeithiau amddiffynnol radio planhigyn meddyginiaethol Ayurvedic Ocimum sanctum Linn. (Holy Basil): cofiant. Dyddiadur ymchwil a therapiwteg canser, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Gweithgareddau gostwng lipidau a gwrthocsidiol dyfyniadau dyfrllyd o Ocimum sanctum L. yn gadael mewn llygod mawr sy'n cael eu bwydo â diet colesterol uchel. Meddygaeth orfodol a hirhoedledd cellog, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Effeithlonrwydd hypolipidemig yr Owm sanctum wrth atal atherogenesis mewn cwningod albino gwrywaidd.Pharmacologyonline, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M., & Majumdar, D. K. (2007). Gweithgareddau biolegol olew sefydlog Ocimum sanctum L. - Trosolwg.
[9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Golchiadau ceg llysieuol - rhodd natur.Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Mae gwerthusiad cymharol o effeithiolrwydd o 0.2% Clorhexidine, Listerine a Tulsi yn tynnu rinsiadau ceg ar gyfrif mutans Streptococcus mutans o blant ysgol uwchradd - RCT. Treialon clinigol cyfoes, 32 (6), 802-808.
[un ar ddeg]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Uchafswm sanctum Linn. mae darnau dail yn atal acetylcholinesterase ac yn gwella gwybyddiaeth mewn llygod mawr â dementia a ysgogwyd yn arbrofol. Dyddiadur bwyd meddyginiaethol, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Effeithlonrwydd Detholiad o Tenuiflorwm Uchaf (OciBest) wrth Reoli Straen Cyffredinol: Astudiaeth Ddall Dwbl, a Reolir gan Placebo. Meddygaeth gyflenwol ac amgen ar sail mynychder: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Defnyddiau therapiwtig o Ocimum sanctum Linn (Tulsi) gyda nodyn ar eugenol a'i weithredoedd ffarmacolegol: adolygiad byr. Cyfnodolyn ffisioleg a ffarmacoleg Indiaidd, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Gwerthusiad o weithgaredd gwrthficrobaidd in vitro o olewau basil Gwlad Thai a'u fformiwlâu micro-emwlsiwn yn erbyn Propionibacterium acnes. Cyfnodolyn rhyngwladol gwyddoniaeth gosmetig, 28 (2), 125-133.