Awgrymiadau Ffitrwydd I Gael Stumog Fflat Mewn Wythnos

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 7 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 8 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 10 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 13 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Chwaraeon Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
• Newyddion Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
• Technoleg Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
• Ffilmiau Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Pwy sydd ddim eisiau bol fflat i fflachio? Mae'r bol fflat neu'r abs yn dod yn boblogaidd nid yn unig ymhlith ieuenctid ond nid yw menywod canol oed hefyd yn hoffi stumogau di-fflach. Mae pob corff eisiau gwisgo dillad sy'n difetha eu cromliniau perffaith a'u bol rhywiol.

Mae yna lawer o erthyglau yn cylchredeg ar y rhwyd ​​sy'n rhoi awgrymiadau i gael stumog fwy gwastad mewn wythnos. Y broblem yw'r rhan fwyaf, yna peidiwch â gweithio mewn gwirionedd. I gael stumog wastad rydych chi'n ei ddilyn yn dilyn awgrymiadau i gael bol mwy gwastad mewn pythefnos. Mae ganddyn nhw fuddion gwell a hirhoedlog.

HEFYD WELD: 5 Ffordd Afiach o Goginio

Yn yr erthygl hon, byddwn yn tynnu sylw at rai awgrymiadau defnyddiol i gael stumog fwy gwastad mewn wythnos ac awgrymiadau i gael stumog wastad mewn 2 wythnos. Mae'r awgrymiadau hyn yn cynnwys awgrymiadau gweithio ar gyfer stumog fwy gwastad mewn cwpl o ddiwrnodau yn unig. Yr unig beth sy'n rhaid i chi ei wneud yw bod yn warthus yn eich ymarfer corff a'ch diet pan fyddwch chi eisiau stumog fwy gwastad. Hefyd, dylech gynnal y stumog wastad ar ôl i chi ei gyflawni.

Torrwch siwgrau i lawr

Mae fflat y stumog yn bennaf oherwydd cymeriant siwgr. Felly, er mwyn lleihau'r braster bol dylech dorri i lawr ar bob cymeriant siwgr. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dilyn y domen hon ar gyfer stumog fwy gwastad mewn wythnos neu 2 wythnos. Dyma'r domen bwysicaf i gael bol fflat mewn 2 wythnos. Mae siwgr yn enwedig o gynhyrchion becws, bwyd sothach, hufen iâ a llaeth yn ddrwg i'r bol gan ei fod yn cronni brasterau.

Ewch ar ddeiet llysiau sengl

I gael bol fflat mewn wythnosau, mae angen i chi fod yn ymroddedig ac â ffocws. Gallwch fabwysiadu i ddeiet llysiau sengl neu ddeiet ffrwythau sengl. Yn gyffredinol, dewisir llysiau fel tomato neu sbigoglys at y diben hwn. Mae diet pîn-afal ac afal hefyd yn dda ar gyfer lleihau'r stumog flabby a ffitio mewn bikini.

Ymarfer, Ymarfer Corff ac Ymarfer Corff

I gael gostyngiad ar unwaith, dilynwch y domen hon am stumog fwy gwastad mewn wythnos neu domen i gael stumog wastad mewn 2 wythnos. Ymarfer corff bob dydd am 3-4 awr lle mae'n rhaid i chi ganolbwyntio ar ymarferion stumog am atleast awr. Bydd ymarfer corff yn lleihau eich cynnwys braster ac yn rhoi effaith hirdymor i chi. Gallwch chi wneud campfa neu bweru ioga neu unrhyw ymarfer corff rydych chi'n gyffyrddus ag ef. Y canlyniadau gorau fydd pan fyddwch chi'n dilyn gostyngiad priodol yn y fan a'r lle, hynny yw, ymarfer yn bennaf ar ardal fraster y stumog.

Cynyddu Proteinau

Mae ein corff yn defnyddio brasterau i chwalu proteinau. Felly, po fwyaf y byddwch chi'n cymeriant proteinau, y mwyaf o frasterau fydd yn cael eu llosgi. Dylid cynyddu cymeriant protein. Cyn gwneud unrhyw newidiadau yn eich diet, rhaid i chi ofyn am gyngor eich meddyg neu feddyg. Dilynwch y domen hon bob amser ar gyfer stumog fwy gwastad mewn wythnos. Ond gofalwch hefyd am eich iechyd wrth wneud unrhyw beth i golli pwysau.

Dŵr Yfed a Lemwn

Mae blodeuo yn un broblem sy'n chwythu'r bol. Er mwyn lleihau materion bwyta a threuliad, yfwch wydraid o ddŵr cynnes gyda mêl y peth cyntaf yn y bore. Fe welwch ganlyniadau gwych ar ôl gwneud hyn yn barhaus am ryw wythnos. Dyma un ffordd i gael stumog fwy gwastad mewn wythnos neu ddwy.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan