Mae Deepika Padukone yn Datgelu 10 Awgrymiadau Diet a Workout Am Ei Golwg Yn Padmavat

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 8 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 10 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 13 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Technoleg Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
• Newyddion Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
• Chwaraeon IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
• Ffilmiau Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae Deepika Padukone yn un o'r actoresau ar y cyflog uchaf yn Bollywood. Ar ôl gweithio fel model ffasiwn o'r radd flaenaf, mae hi bellach yn rheoli'r diwydiant ffilm gyda'i ffilmiau sy'n meddwl.

Ganwyd yr harddwch disglair gyda chorff athletaidd ac erbyn hyn mae hi'n cysegru hanner ei hamser tuag at gynnal ei chorff. Mae ei chorff di-wallt a thyner oherwydd ei gwaith caled, ei drefn ddeiet gaeth a'i ffordd o fyw ddisgybledig.

Mae'r harddwch coes hir yn llwyddo i gadw ei hun yn fain ac yn fain gyda'i diet a'i ymarfer corff. Mae'r actores sultry hefyd yn adnabyddus am ei diet caeth a rheoledig. Mae hi'n hoff o ddeiet iach ffres ac yn osgoi bwydydd sothach, sbeislyd ac olewog.

Mae mantra ffitrwydd Deepika yn gymysgedd o ymarferion cardio, hyfforddiant pwysau, dawns ac ioga. Mae'r actores yn freak ffitrwydd sy'n caru ei badminton chwaraeon ac yn aml mae'n chwarae'r gamp i gadw ei hun yn heini.

Dewch i ni gael golwg ar awgrymiadau diet ac ymarfer corff Deepika Padukone ar gyfer ei golwg yn Padmavat.

1. Ymarferion Ioga

meddwl am flwyddyn newydd

Mae Deepika Padukone yn hoff iawn o ioga, asanas, pranayama a myfyrdod. Yn ei phob cynllun ymarfer corff, byddai'n perfformio pob math o ymarferion ioga. Yn ôl iddi, mae ioga yn chwarae rhan wych wrth adnewyddu ac adfywio meddwl ac enaid y corff. Mae ei ioga yn cynnwys surya namaskar, pranayama, a marjariasana.

2. Ymarferion Dawns

Mae'r harddwch hyfryd yn gariad mawr ac yn frwdfrydig tuag at ddawns. Mae dawns wedi chwarae rhan fawr yn ei threfn ffitrwydd. Pryd bynnag nad yw hi'n bwriadu mynd i'r gampfa, mae'n ei gwneud hi'n bwynt mynd i'w dosbarthiadau dawns. Mae hi wrth ei bodd yn gwneud amrywiaeth o ddawnsfeydd fel bharatanatyam, kathak, jazz ac ati.

3. Ymarferion Cardio

Mae Deepika yn gwneud llawer o bwysau llawrydd a phedair i bum set o ymarferion ymestyn gyda 10 i 20 cynrychiolydd rhwng pilates neu arferion ymestyn. Nid yw hi mewn i redeg ac mae'n canolbwyntio'n bennaf ar ymarfer dwyster isel. Mae'r ymarferion yn canolbwyntio ar ddefnyddio techneg ac ystum cywir, sy'n gweithio rhyfeddodau iddi.

4. Bwyta Bwydydd Iach Ffres

Cyngor Deepika i bawb yw bwyta bwydydd ffres, iach a llawn maetholion. Mae ei brecwast yn cynnwys llaeth braster isel, dau wyn gwyn neu dosa, idli a rawa upma. Mae hi'n Indiaidd De ac wrth ei bodd yn cael bwyd De Indiaidd.

5. Cael Cinio Ysgafn

Mae Deepika yn bwyta'n smart ac mae gan ei diet y cydbwysedd iawn o broteinau a charbohydradau. Mae hi wrth ei bodd yn bwyta reis, ond mae'n ei osgoi yn y nos yn llwyr. Mae hi hefyd yn osgoi bwydydd heb fod yn llysieuwyr gyda'r nos ac yn hoffi cadw ei chinio yn syml. Mae'n well ganddi fwyta chapati, llysiau, saladau gwyrdd ffres a raita.

6. Cydbwyso'ch Prydau

Bob 2 awr, mae Deepika Padukone yn bwyta ffrwythau ffres neu weithiau'n yfed sudd ffrwythau ffres. Mae ei byrbryd gyda'r nos yn cynnwys coffi hidlo, cnau a ffrwythau sych. Mae hi'n gwybod y tric o aros mewn siâp gwych ac mae'n gwybod sut i'w gydbwyso.

7. Peidiwch â llwgu'ch hun

Mae Deepika Padukone yn cynghori nad llwgu yw'r opsiwn i golli pwysau, ond bydd bwyta'r math iawn o fwydydd yn ei wneud. Mae hi'n dweud y dylai rhywun wybod pa batrymau bwyd sy'n gweithio i chi a bwyta'n drwsiadus. Os yw hi'n ddi-hid un diwrnod, mae'n mynd yn ysgafn drannoeth ac yn ymarfer yn gymedrol.

8. Ymuno â Melysion Yn ystod Penwythnosau

Mae Deepika Padukone yn chwennych am losin bob hyn a hyn ac yn dweud ei bod yn dda trin eich hun weithiau. Mae hi'n cynghori dilyn llai neu fwy o galorïau na'r hyn y mae eich diet arferol yn ei ddilyn. Bydd hyn yn cynyddu eich cyfradd fetabolig. Mae Deepika yn hoffi ceunant ar siocledi a losin ac yn eu bwyta unwaith mewn ychydig.

9. Pilates A Ymestyn

Cyflwynodd hyfforddwr Deepika Yasmin Karachiwala hi i ymarferion pilates ac ymestyn. Mae'r actores yn gweithredu'r ymarferion yn ei threfn ymarfer corff bob dydd. Mae Pilates yn ymarfer gwych i gynnal hyblygrwydd heb ddefnyddio unrhyw offer.

10. Ymarferion Abs ar gyfer Bol Fflat

Mae Deepika yn cynghori y gall y rhai sydd eisiau bol fflat weithio eu abs ac osgoi bwyd sothach. Ymarfer abs yw'r ffordd gyflymaf i snapio i siâp a bydd yn eich helpu i gyflawni breichiau, casgen a morddwydydd cadarnach.

Rhannwch yr erthygl hon!

Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi â'ch rhai agos.

cydnawsedd llyfrgell â llyfrgell

Y 10 Budd Iechyd Rhyfeddol Gorau o Fananas Gwyrdd

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan