Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Byddai'r mwyafrif ohonom wedi clywed am y rhwystr mawr sydd ar ddod 'Padmavati', dde?
Mae 'Padmavati' yn ffilm y mae llawer ohonom wedi bod yn aros i'w gwylio, gyda dau o enwogion mwyaf Bollywood heddiw - Deepika Padukone a Shahid Kapoor.
Pan edrychwn ar drelars a phosteri'r ffilm hon, un o'r pethau cyntaf rydyn ni'n sylwi arnyn nhw, yw pa mor wych yw Shadid a Deepika yn edrych!
Mae'n bendant yn ymddangos bod Shahid Kapoor wedi mynd am weddnewid corff cyflawn, er mwyn i rôl Maharaja Rawal Ratan Singh, edrych fel brenin mawreddog, gydag adeiladwaith cryf!
Mae'n sicr y gall y biceps pwerus hynny, yr abs wedi'i ddiffinio'n dda a'i gorff ffit cyffredinol yn y ffilm, beri i bennau droi!
Tra bod y werin fenywaidd yn brysur yn llarpio dros gorff ffit Shahid, efallai y bydd y dynion yn cael eu hysbrydoli i geisio cyrraedd y lefel ffitrwydd honno eu hunain!
Nawr, rydyn ni'n gwybod y gall bod yn heini ac adeiladu corff sydd wedi'i gysgodi'n berffaith fod yn eithaf caled a byddai angen llawer o waith caled, penderfyniad a disgyblaeth!
Felly, gallwch chi ddychmygu beth sy'n rhaid i'r rhan fwyaf o'r enwogion sy'n adeiladu eu cyrff fynd drwyddo, er mwyn edrych yn hynod heini!
Mae adeiladu cyhyrau yn gofyn am lawer o weithio allan yn y gampfa, trefn ddeiet gaeth iawn a rhoi’r gorau i lawer o’ch hoff fwydydd!
Nid yw corff gwych, arlliwiedig ac abs chwech pecyn yn dod yn hawdd neu ddim yn digwydd dros nos.
Mae'n cymryd peth amser ac fel arfer pan fydd enwogion eisiau cael gweddnewid corff, maen nhw'n dechrau fisoedd cyn y saethu!
Nawr, fel lleygwyr neu bobl nad ydyn nhw'n enwogion, efallai na fydd yn ymarferol neilltuo ein hamser i ffitrwydd yn llwyr, fodd bynnag, gallwn ni gymryd peth pwyntydd o'r drefn diet a ffitrwydd y mae enwogion yn ei dilyn a gwneud lle i ffordd o fyw mwy ffit!
Felly, dyma ychydig o awgrymiadau diet a ffitrwydd o drefn Shahid Kapoor ar gyfer y ffilm 'Padmavati'.
Awgrym # 1. Cogydd Ffitrwydd:
Penododd Shadid y cogydd ffitrwydd o Ganada, Kelvin Cheung i baratoi prydau cytbwys iddo, yn unol â’i drefn ffitrwydd. Felly, os ydych chi eisiau prydau iach, wedi'u teilwra'n arbennig ar gyfer eich anghenion, fe allech chi ystyried mynd at ddietegydd.
Tip # 2. Byrbrydau Iach:
Yn lle byrbryd ar fwydydd afiach fel sglodion neu gwcis, roedd Shahid yn byrbryd ar nygets melys wedi'u gwneud o laeth cnau coco, ffrwythau fel mangoes, ac ati, yn rheolaidd, i gadw pangs newyn yn y bae.
Tip # 3. Osgoi Siwgr Artiffisial:
Mae Shahid hefyd yn torri allan bob math o siwgrau artiffisial o'i ddeiet ac yn glynu wrth siwgrau naturiol sy'n deillio o ffrwythau, oherwydd gall siwgrau artiffisial nid yn unig wneud ichi fagu pwysau, ond gallant hefyd achosi problemau stumog.
Tip # 4. Gwyrddion Dail:
Roedd ei brydau bwyd fel arfer yn cynnwys llysiau gwyrdd deiliog fel cêl, llysiau fel brocoli a hefyd bwydydd sy'n isel iawn mewn braster ac yn cynnwys llawer o brotein, oherwydd mae diet â phrotein uchel yn hanfodol i adeiladu màs cyhyrau.
Tip # 5. Torri i Lawr ar Siwgr a Halen:
Yn ogystal, mae Shahid hefyd yn torri siwgr a halen allan yn llwyr o'i ddeiet am 15 diwrnod, oherwydd gall siwgr a halen ysgogi magu pwysau a hefyd achosi chwyddedig.
Tip # 6. Llysiau wedi'u stemio:
Roedd diet Shahid hefyd yn cynnwys llysiau wedi'u stemio. Nid yw llysiau wedi'u stemio yn cynnwys unrhyw olew ac maent yn cynnwys llawer o wrthocsidyddion a maetholion eraill, felly gallant eich cadw'n heini, a hefyd gwneud i'ch croen ddisgleirio!
Tip # 7. Cyfundrefn Ffitrwydd Boot Camp:
Er mwyn sicrhau'r edrychiad siswrn am y ffilm, aeth yr actor ar drefn ffitrwydd gwersyll cychwyn llym, lle bu'n gweithio allan am 2 awr y dydd! Gall hyd yn oed gweithio allan am awr y dydd ein gwneud ni'n ddigon ffit!
Tip # 8. Traws-ffit:
Roedd Shahid yn cynnwys rhaglenni ymarfer corff fel traws ffit, hyfforddiant swyddogaethol, hyfforddiant gydag ysgolion, teiars, rhaffau, ac ati, i helpu i adeiladu màs cyhyrau. Mae hyfforddiant traws ffit a swyddogaethol yn fathau hynod effeithiol o ymarfer corff hyd yn oed i ni!
Mae yna lawer o ganolfannau hyfforddi traws ffit a swyddogaethol yn y mwyafrif o ddinasoedd heddiw, am brisiau fforddiadwy, felly gall ymrestru eich hun yn un ohonyn nhw eich gwneud chi'n fwy ffit yn sicr.
Tip # 9. Workout Masg Anadlol:
Bu Shahid hefyd yn ymarfer math arbennig o ymarfer corff i gynyddu ei stamina a'i allu i ysgyfaint i ddioddef yr oriau saethu hir. Gelwir yr ymarfer hwn yn ‘ymarfer masg anadlol’, sydd hefyd yn cael ei gynnig mewn canolfannau chwaraeon arbenigol mewn dinasoedd i bobl sydd am wella eu stamina.
