Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Braster tew .... mae'n un o'r nifer o bethau mae'r mwyafrif ohonom ni ferched eisiau cael gwared arnyn nhw ar y cynharaf. Mae braster tew yn rhoi diwedd ar wisgo'r sgertiau byr hynny, siorts poeth a hyd yn oed flaunting bikini.
Gellir lleihau braster tew gyda'r diet iawn a dogn bach o ymarfer corff os yw'ch gêm wrth golli'r cellulite hyll hwnnw. Bwydydd llosgi braster yn llawer, ond mae'r ffordd rydych chi'n ei ychwanegu yn eich agenda ddyddiol yn bwysig.
beth i'w wneud ar nadolig
A YDYCH CHI WEDI TRIO YOGA AM GOLLI PWYSAU?
Mae yna ychydig o fitaminau a phroteinau ar y rhestr y dylech chi eu hychwanegu at eich diet hefyd. Ar y llaw arall, mae llawer sy'n gwrthod mwynhau'r bwydydd hyn yn dewis cymorthfeydd, sy'n ddrud ac nid yw hynny'n gywir hefyd.
Felly, os ydych chi am i'ch coesau a'ch morddwydydd edrych yn naturiol, dyma beth sydd angen i chi ei wneud. Gwnewch y newidiadau ffordd o fyw a'r voilà hyn, mae'n siŵr y byddwch chi o fudd i'r canlyniadau ynghyd â'r cyflenwadau!
Bwydydd Protein
Ychwanegwch fwy na dau i dri math o fwydydd protein i'ch diet. Byddant yn rhoi digon o egni ichi losgi'r braster ar eich morddwydydd.
Sefyll i fyny
Pan fyddwch chi byth yn cael y cyfle, ewch am dro neu sefyll i fyny. Ceisiwch osgoi eistedd am gyfnod hir o amser pan fydd gennych swydd ddesg. Yn y modd hwn byddwch chi'n llosgi'r braster ar eich morddwydydd yn naturiol.
Llosgi Braster Gyda Chilli
Mae'n bryd ychwanegu mwy o fwydydd sy'n gysylltiedig â sbeis i'ch diet bob dydd. Yn ôl astudiaeth ddiweddar, mae bwydydd sbeislyd yn llosgi braster mewn dim o amser, yn enwedig ar y cluniau, rhanbarthau gwasg.
Ewch Cnau
Ynghyd â phrotein a ffynhonnell uchel o galsiwm, mae cnau yn helpu i losgi braster hefyd oherwydd presenoldeb cynnwys egni.
Nofio yn Helpu
Mae nofio yn un o'r nifer o ffyrdd y gallwch chi losgi braster eich morddwyd. Mae nofio hefyd yn helpu i leihau llinell eich canol a chadw'r corff cyfan yn heini.
dwayne johnson lauren hashian
Dringwch y Creigiau hynny
Ymarfer i gyplau yw hwn. Ewch ar antur gyda'ch partner. Dringwch y creigiau hynny, ewch i heicio a rhoi cynnig ar feicio hefyd oherwydd bydd y triciau syml hyn yn helpu i gyweirio'ch coesau a chael gwared â braster y glun.
Braster Llosgiadau Dŵr
Mae dŵr yn anghenraid am fywyd. Wrth geisio colli pwysau, dylai fod yn rhan bwysig o'ch diet. Yfed llawer o ddŵr gan y bydd yn darparu tunnell o egni i chi sydd ei angen i losgi braster yn eich corff.
Ffrwythau Sitrws
Mae ffrwythau sitrws yn iach i chi eu bwyta peth cyntaf yn y bore. Mae'r asidau sy'n bresennol mewn ffrwythau sitrws yn helpu i losgi braster yn rhwydd.
Ffibr i fyny'ch diet
Bydd ychwanegu bwydydd sy'n llawn ffibr i'ch diet hefyd yn helpu i arlliwio'ch morddwydydd. Mae bwydydd ffibr yn rhoi un egni digonol, gan eich helpu chi i gadw'n heini bob amser ac felly'n fuddiol ar gyfer colli pwysau.
Bwydydd Cyfoethog Haearn
Mae bwydydd sy'n llawn haearn nid yn unig yn dda i'r gwaed, ond hefyd yn bwysig ac yn angenrheidiol ar gyfer egni. Pan fyddwch chi'n bwyta bwydydd sy'n llawn haearn, yn awtomatig mae eich corff yn cael ei gyfoethogi ag egni sy'n eich gorfodi i weithio allan mwy.
Trin Fitamin D.
Mae fitamin D yn cael ei amsugno o'r haul. Er bod gan yr haul anfanteision fel eich bod chi'n lliw haul, ar y llaw arall mae'n un o'r awgrymiadau natur gorau i'w gadw mewn cof wrth fod eisiau colli pwysau.
Llaeth i fyny!
Dylai llaeth fod yn gynhwysyn pwysig sy'n cael ei ychwanegu at eich diet bob dydd. Mae'n darparu tunnell o egni a chalsiwm i chi sy'n ofynnol ar gyfer iechyd eich esgyrn wrth golli braster y glun.
Deiet Indiaidd beichiogrwydd 8fed mis
Prynu Cynlluniau Yswiriant Iechyd Gorau
