Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Proteinau yw blociau adeiladu'r corff. Mae'n un o'r maetholion pwysicaf sy'n ofynnol ar gyfer y corff. Mae'n angenrheidiol ar gyfer adeiladu cyhyrau yn y corff. Ffrwythau yw'r ffynonellau protein mwyaf. Fodd bynnag, mae llysiau, cig a chynhyrchion llaeth hefyd yn rhai o'r ffynonellau protein da.
rhestr o ffilmiau rhamant hollywood
Mae ffrwythau hefyd yn cynnwys maetholion gwerthfawr fel calsiwm, asid ffolig, fitamin A, fitamin C a photasiwm. Maent yn isel mewn brasterau dirlawn ac yn cynnwys llawer o ffibrau dietegol.
Mae bwyta ffrwythau sy'n llawn protein yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon, diabetes a rhai mathau o ganserau. Mae proteinau'n helpu i frwydro yn erbyn problemau gan gynnwys treuliad amhriodol, gwead croen gwael a thwf amhriodol yn y cyhyrau.
Mae proteinau hefyd yn brwydro yn erbyn radicalau rhydd yn y corff. Gellir bwyta ffrwythau sy'n llawn protein yn ddyddiol i gael y buddion mwyaf.
Felly, yn yr erthygl hon, byddwn ni yn Boldsky yn rhestru rhai o'r ffrwythau gorau sy'n llawn protein. Darllenwch ymlaen a chynhwyswch y ffrwythau hyn yn eich regimen iechyd dyddiol.
Guava
Mae Guava yn cynnwys mwy o brotein nag unrhyw ffrwythau eraill. Mae Guava hefyd yn cynnwys lycopen sy'n gweithredu fel asiant gwrth-ganser. Guava hefyd yw'r ffrwythau gorau sy'n rhoi hwb i'r system imiwnedd oherwydd ei chynnwys cyfoethog o fitamin C. Mae hefyd yn cyfrannu at y cymeriant dyddiol o fitamin C sy'n ofynnol gan y corff.
Dyddiadau
Mae dyddiadau yn ffynonellau protein da iawn. Maent yn helpu i roi hwb i'r lefel potasiwm wrth ei fwyta. Mae dyddiadau hefyd yn cyfrannu at ofyniad ffibr y corff. Mae'n gostwng y lefelau colesterol ac yn sefydlogi'r lefelau glwcos yn y corff.
Prunes
Mae prŵns nid yn unig yn ffynhonnell dda o brotein a ffibr, ond maent hefyd yn ffynhonnell dda o ffenolau sy'n helpu i osgoi canser a chadw'r galon yn iach. Mae prŵns yn cadw lefel y siwgr yn y gwaed yn sefydlog ac yn helpu i gynnal pwysau iach.
dŵr rhosyn buddion i'r wyneb
Jackfruit
Mae Jackfruit wedi'i lenwi â phrotein. Mae hefyd yn gyfoethog o fitamin C a ffibr. Mae Jackfruit yn rhoi hwb i'r lefel potasiwm yn y corff ac yn helpu i fodloni gofynion dyddiol potasiwm yn y corff. Mae'r gwrthocsidyddion sy'n bresennol ynddo yn ymladd y difrod radical rhydd.
Grawnwin
Mae grawnwin hefyd yn llawn proteinau sy'n cynorthwyo i golli pwysau. Mae hefyd yn darparu ffibr i'r corff. Mae grawnwin yn isel mewn calorïau ac yn darparu egni sy'n ofynnol ar gyfer gweithgareddau'r corff. Mae grawnwin yn ffynhonnell dda o fitamin C sy'n rhoi hwb i'r system imiwnedd.
Eirin gwlanog
Mae eirin gwlanog yn ychwanegu at y cymeriant protein wrth ei fwyta. Mae'n ffynhonnell dda o beta-caroten sy'n gwella golwg a system imiwnedd hefyd. Maent hefyd yn ffynhonnell dda o ffibr sy'n helpu i gadw'r organau treulio yn lân ac yn rhydd o docsin.
Banana
Bananas yw'r ffrwythau delfrydol ar gyfer diet protein cyfoethog. Mae hefyd yn darparu swm da o ffibr i'r corff. Mae'n helpu i gynnal pwysau delfrydol, yn cadw golwg ar y lefel pwysedd gwaed a hefyd yn cadw'r system dreulio yn gyfan. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta banana bob dydd.
