Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae Surya Namaskar yn un o'r gweithgaredd ioga amlycaf ac adnabyddus. Mae'n dyddio'n ôl i'r amseroedd Vedic mewn gwirionedd, a bu llawer o gyfeiriadau am fuddion Surya Namaskar yn y Vedas. Mae Surya Namaskar mewn gwirionedd yn golygu “Sun Salutations”, gweithgaredd dyddiol sy'n cael ei berfformio gan Hindwiaid i'r Duw Haul er mwyn cynnal bywyd heddychlon a llewyrchus. Mae'n cynnwys 12 ystum, ac ystyrir bod cwblhau'r 12 ystum hyn ddwywaith yn un cylch.Ar wahân i hyn, mae hefyd yn rhan o'r Aditya Hridayam, arfer hynafol arall. Dysgodd Sage Agastya hyn i Sri Rama cyn ei frwydr gyda Ravana yn y llyfr Ramayana. Er bod arwyddocâd Hindŵaidd cryf iawn i'r Surya Namaskar, nid Hindwiaid yn unig sy'n ei ymarfer mwyach. Mae buddion y Surya Namaskar wedi lledaenu ymhell ac agos, gydag athrawon ledled y byd yn ei ddysgu i'w myfyrwyr hefyd.
Gadewch inni edrych ar y buddion y gall y gelf hynafol hon eu cynnig ichi yn eich bywyd modern cyflym.
delweddau taimur ali khan hd
Stiffness y Bore - Faint ohonom sydd wedi deffro yn y bore gyda chymalau ac ysgwyddau stiff sy'n teimlo'n anhyblyg iawn? Gall pymtheg munud o'r Surya Namaskar bob bore wneud i chi deimlo'n hyblyg a chael gwared â stiffrwydd y corff hefyd!
Sharp ac Egnïol - Mae Surya Namaskar yn ymladd blinder ac yn gwella canolbwyntio. Mae'r troadau a'r troadau syml yn ddigon i sicrhau bod eich corff a'ch meddwl yn teimlo'n ffres.
Dad-bwysleisio - Ymarfer Surya Namaskar gyda'r nos i ddad-bwysleisio'ch hun ar ôl diwrnod caled o waith. Gall hyd yn oed ychydig setiau o'r ioga hon dawelu'ch meddwl a gwneud ichi deimlo'n egnïol ac yn gadarnhaol!
Treuliad - Budd arall o Surya Namaskar yw cynorthwyo'r system dreulio. Yn yr oes hon o fwyd cyflym a darllen i fwyta prydau bwyd, wedi cynyddu problemau treulio fel gastrig, asidedd, rhwymedd ac ati. Mae Surya Namaskar yn sicrhau nad oes gennych y teimlad chwyddedig hwnnw trwy'r dydd mwyach.
Ystum - Mae'r rhan fwyaf ohonom wedi arfer treulio bron i ddeg i ddeuddeg awr o flaen y cyfrifiadur bob dydd, gan arwain at ystum araf iawn, sy'n niweidiol iawn yn y tymor hir. Mae'r darnau yn y Surya Namaskara yn gwneud i bob rhan o'n corff symud yn rhythmig. Mae hyn yn cynyddu llif y gwaed yn y corff ac yn lleddfu poen yn y corff.
sut i reoli gwallt llwyd
Felly ewch ymlaen, meistrolwch y dechneg yoga syml hon i arwain ffordd o fyw llawer iachach ac egnïol.
