Yn hallt neu'n felys, yn greision neu'n fwtan - ni waeth pa ffordd rydych chi'n eu sleisio, mae picls yn stwffwl rydyn ni'n ei garu. Mae'n anhygoel pa mor syml yw'r brig byrgyr annwyl hwn; ciwcymbr yn unig sydd wedi amsugno'r daioni gloyw y bu bobi o'i gwmpas am oddeutu wythnos. Ond mor sylfaenol ag ydyn nhw, ydy picls yn dda i chi? Gadewch i ni ddarganfod.
Ydy picls yn dda i chi?
Er gwaethaf llawer o sodiwm, mae picls yn hollol dda i chi - oni bai eich bod yn gwyro i lawr ar y jar gyfan. Yn bendant, gallwch chi gael gormod oherwydd faint o halen sydd ynddynt, felly cadwch at un neu ddau bicl ar y tro, meddai maethegydd Lisa Young, Ph.D., awdur O'r diwedd Llawn, O'r diwedd yn fain , sydd hefyd yn nodi, os oes gennych bwysedd gwaed uchel ac angen cadw at ddeiet sodiwm isel, efallai na fydd picls ar eich cyfer chi, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio gyda'ch doc cyn crensian i ffwrdd ar waywffon dil. Halen o'r neilltu, dim ond wyth o galorïau yr un sydd gan bicls ac maen nhw'n ffynhonnell dda o ffibr a fitamin K.
A oes gan bicls unrhyw fuddion iechyd?
Maen nhw'n gwneud yn hollol! Dywed Young fod picls a bwydydd eraill wedi'u eplesu (meddyliwch kefir, kimchi a sauerkraut) yn wych ar gyfer iechyd perfedd oherwydd bod y broses eplesu yn eu llwytho â bacteria da sy'n helpu i gynnal microbiome iach. Mae'n dipyn o ymestyn i ddweud bod hyn yn gwneud picls yn dda ar gyfer colli pwysau, ond mae unrhyw beth sy'n helpu gyda chynnal a chadw cyffredinol eich perfedd yn mynd i helpu. Felly y tro nesaf i chi chwipio cinio ffansi , taflwch bicl ar yr ochr am wasgfa a hwb i'ch iechyd perfedd.
CYSYLLTIEDIG: Ydy ‘Bwyta Glân’ Mewn gwirionedd yn Iach? Dyma beth mae'r arbenigwyr yn ei ddweud
