Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae diabetes yn glefyd cronig blaengar a all effeithio'n negyddol ar iechyd pobl a lles cyffredinol. Mae brwydro yn erbyn hyperglycemia neu ddweud bod rheoli lefelau glwcos uchel yn y corff yn gysylltiedig iawn â ffactorau ffordd o fyw fel diet ac ymarfer corff. Mae rhai ffrwythau fel papaia yn atalyddion naturiol gan eu bod yn dod yn uniongyrchol o'r planhigion ac yn rhatach, yn llai gwenwynig ac ar gael yn hawdd.
Papaya yw un o'r rhywogaethau mwyaf diwylliedig yn nheulu'r Caricaceae. Mae gan fwydion a hadau'r ffrwythau papaya briodweddau gwrth-diabetig. Fodd bynnag, mae buddion papayas ar gyfer pobl ddiabetig bob amser yn cael eu hamgylchynu gan ddadleuon. Dywed rhai y gall papayas waethygu diabetes a lefelau glwcos pigyn yn y corff. Ond, a yw'n wir?
Yn yr erthygl hon, byddwn yn trafod cysylltiad rhwng papaia a diabetes. Cymerwch gip.
Pam y gall Papayas Fod Yn Ddewis Da I Ddiabetig?
Mae canlyniadau yn seiliedig ar astudiaeth a gynhaliwyd ar 50 o unigolion yn dweud y gall papaya fod yn ateb effeithiol i ostwng lefelau siwgr plasma. Rhannwyd yr unigolion yn ddau grŵp gyda 25 o gleifion yr un. Mae'r grŵp cyntaf yn cynnwys cleifion â diabetes math 2 a oedd o dan gyffur gwrth-fetig (glibenclamid) tra bod y 25 arall yn y grŵp arall ac wedi'u dosbarthu fel cleifion iach yn glinigol.
Rhoddwyd paratoad papaia wedi'i eplesu i'r holl gleifion am ddau fis yn ystod cinio. Cadarnhaodd y canlyniadau y gall papaya arwain at ostyngiad sylweddol yn lefelau glwcos mewn pobl ddiabetig ac unigolion iach. [1]
Mae astudiaeth arall yn sôn am y cysylltiad rhwng papaia ac atal canser mewn pobl ddiabetig. Gall lefelau glwcos uchel ynghyd â llid cronig a straen ocsideiddiol gynyddu'r risg o ddatblygu canser y fron, yr afu, pancreatig a cholorectol mewn diabetig. [dau]
Mae gan Papaya weithgaredd scavenging radical rhad ac am ddim a photensial immunomodulating. Pan gaiff ei ddefnyddio fel therapi cyfun, gall papaya leihau twf celloedd canseraidd yn sylweddol a rheoli glwcos yn y gwaed ynghyd â lleihau'r llid a'r straen ocsideiddiol yn y corff.
ioga ar gyfer tynnu braster bol
A yw Papayas yn Isel Mewn Mynegai Siwgr A Glycemig?
Mae papayas amrwd yn isel mewn siwgr i.e dim ond 7.82 g o siwgrau yw 100 g o bapayas. [3] Dywed astudiaeth fod papaya yn cynnwys ensym proteinolytig o'r enw papain cyn aeddfedu. [4] Mae'r ensym hwn yn arafu dilyniant diabetes math 2 a hefyd yn amddiffyn pobl ddiabetig rhag difrod radicalau rhydd niweidiol.
Mae papayas hefyd yn isel mewn mynegai glycemig, sy'n golygu wrth eu bwyta, maent yn rhyddhau eu siwgrau naturiol yn araf, heb gynyddu lefelau siwgr yn y gwaed yn sydyn. Mae hyn yn gwneud papaya yn un o'r ffrwythau gorau i'w cynnwys mewn diet diabetes. [5]
Ar wahân i hynny, mae'r ffrwyth maethlon hwn hefyd yn ffynhonnell dda o fitaminau A, fitamin C, calsiwm, magnesiwm, haearn, ffolad, potasiwm, caroten a flavonoidau a allai helpu i gadw cymhlethdodau diabetes fel afiechydon y galon yn y bae.
Mae papayas yn llawn ffibr sy'n rhan bwysig o atal a rheoli diabetes. Gall gweini papaia yn hael yn ystod yr amser byrbryd helpu i gadw'r bol yn llawn am gyfnod hirach ac atal binging afiach. Ar y cyfan, mae papaya nid yn unig yn helpu i gadw'r siwgr gwaed dan reolaeth ond hefyd yn maethu'r corff â llawer iawn o faetholion. [6]
sut i gael gwefusau pinc yn gyflym gartref
Rysáit Salad Papaya Amrwd Ar gyfer Diabetig
Cynhwysion
- Un cwpan o papaya amrwd wedi'i gratio
- Llwy fwrdd o fwydion tamarind (gallwch gynyddu neu ostwng y swm yn well)
- Llond llwy fwrdd o sudd lemwn
- Llond llwy fwrdd o ddail coriander wedi'u torri
- Un tomato wedi'i dorri
- Silis wedi'u torri'n fân
- Halen (yn ôl y blas)
Dull
- Rhowch y papaia wedi'i gratio mewn dŵr oer iâ am o leiaf hanner awr i'w gwneud yn grimp.
- Cyfunwch yr holl eitemau sy'n weddill mewn powlen a'u taflu'n dda. Ychwanegwch papaya ac eto cymysgu'r holl gynhwysion
- Gweinwch fel dysgl ochr neu fyrbryd gyda'r nos.
Cwestiynau Cyffredin Cyffredin
1. A yw papaia yn cynyddu siwgr yn y gwaed?
Mae papayas wedi'u cyfoethogi â ffibr ac mae ganddynt siwgr isel a mynegai glycemig isel sy'n atal pigyn sydyn siwgr gwaed yn y corff.
2. Pa ffrwythau ddylai diabetig eu hosgoi?
Dylai pobl ddiabetig osgoi ffrwythau â siwgr uchel a mynegeion glycemig uchel fel banana aeddfed, dyddiadau sych, eirin gwlanog tun a mango aeddfed.
3. Beth yw'r ffrwyth gorau i bobl ddiabetig ei fwyta?
Mae'n well cynnwys rhai ffrwythau mewn diet diabetes gan nad ydyn nhw'n pigo'r lefelau glwcos wrth eu bwyta. Maent yn cynnwys papaia amrwd, guava, orennau, mefus a chiwcymbr.
