Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Cur pen yw un o'r anhwylderau mwyaf cyffredin sy'n effeithio ar y system nerfol. Boed yn fyrlymus sydyn neu'n cur pen poen cyson gall fod yn eithaf cynhyrfus a'i gwneud hi'n anodd i chi weithredu'n normal.
Gall cur pen gael ei achosi gan amryw resymau gan gynnwys diet, lefel hydradiad, amgylcheddau gwaith a chartref, yn ogystal â'ch iechyd yn gyffredinol. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae cur pen yn gymharol ddiniwed, fodd bynnag, mewn rhai achosion, gall fod yn arwydd o broblemau iechyd difrifol fel strôc, tiwmor ar yr ymennydd neu ymlediad [1] .
Gan amlaf, byddwch chi'n popio mewn tabled i gael rhywfaint o ryddhad o'r boen, fodd bynnag, mae'r sgil-effeithiau hyn yn dod â sgil-effeithiau amrywiol. Os ydych chi'n chwilio am driniaeth ddiogel ar gyfer eich cur pen, aciwbwysau yw'r ateb. Mae aciwbwysau yn un o'r technegau iacháu hynaf sy'n dod heb unrhyw sgîl-effeithiau. Hefyd, y rhan orau ohono yw, gall rhywun ei wneud yn eistedd reit wrth eu desg neu unrhyw le arall gartref.
Acupressure Ar gyfer Cur pen
Mae aciwbwysau yn dechneg lle mae ymarferwyr yn defnyddio eu bysedd, cledrau, penelinoedd, traed, neu ddyfeisiau penodol i roi pwysau ar amrywiol bwyntiau hanfodol eich corff. Mae hefyd yn cynnwys ymestyn neu dylino [dau] .
Fel y mae astudiaethau ac ymarferwyr yn nodi, nod aciwbwysau yw adfer iechyd, ffitrwydd a sefydlogrwydd eich corff, trwy reoleiddio grymoedd gwrthwynebol yin (egni negyddol) ac yang (egni positif). Mae'r gelf iacháu hynafol hon yn helpu i ysgogi galluoedd hunan-iachaol naturiol y corff ac mae'n effeithiol ar gyfer anhwylderau sy'n gysylltiedig â straen ac ar gyfer rhoi hwb i'r system imiwnedd [3] [4] .
Gelwir aciwbwysau ar y dwylo a'r traed yn adweitheg a gellir ei wneud yng nghysur eich cartref. Mae'r pwyntiau pwysau yn eich corff yn fwy sensitif a gallant helpu i ysgogi rhyddhad yn eich corff [5] . Mae astudiaethau amrywiol wedi tynnu sylw at yr effaith gadarnhaol y gall cyffwrdd â phwyntiau pwysau ei chael ar eich iechyd. Mae nid yn unig yn helpu i ddarparu lleddfu poen ond hefyd yn helpu i wella eich iechyd yn gyffredinol ac adfer cydbwysedd yn y corff [6] .
Rydym wedi rhestru saith pwyntiau aciwbwysau mawr sy'n helpu i ddarparu rhyddhad cyflym rhag cur pen.
1. Trydydd Llygad
Gelwir y pwynt yn union rhwng eich aeliau yn drydydd llygad. Gan ddefnyddio'ch bawd, rhowch ychydig o bwysau ar y trydydd pwynt llygad hwn [7] . Daliwch ati i'w wneud am ychydig eiliadau i tua munud yn rheolaidd. Honnir bod y pwysau cadarn a roddir ar y pwynt pwysau yn darparu rhyddhad rhag sinws a straen llygaid hefyd, sydd, mewn gwirionedd, yn un o brif achosion cur pen [8] .
2. Union Valley (Llaw)
Dyma'r pwynt sy'n gorwedd yn union rhwng y bawd a'r bys mynegai. Gallwch gael rhyddhad trwy binsio'r ardal hon yn gadarn (nid yn boenus) gyda bawd a bys mynegai eich llaw arall [9] . Ar ôl hynny, gwnewch gylchoedd bach gyda'ch bawd i un cyfeiriad am 10 eiliad ac yna i'r cyfeiriad arall am yr un amser. Mae'r un hon yn helpu i leddfu tensiwn yn y pen a'r gwddf.
sut i dyfu ewinedd yn gyflymach gartref
3. Troed
Pryd bynnag y bydd gennych gur pen, pwyswch y pwynt aciwbwysau sydd rhwng eich bysedd traed mawr a'r ail droed ar eich traed. Gan ddefnyddio'ch bawd, daliwch ati i wasgu am ychydig eiliadau i gael rhyddhad ar unwaith rhag cur pen [10] .
4. Clust
Mae tua phum pwynt aciwbwysau ar gyrl eich clustiau, gan ddechrau reit o ben eich clustiau ac yna ar bellter un bys. Gan ddefnyddio pob un o bum bys eich un llaw, rhowch bwysau ar yr holl bum pwynt yn ysgafn ar yr un pryd, gan ddarparu rhyddhad ar unwaith rhag cur pen difrifol [un ar ddeg] .
5. Gatiau Cydwybod (Cefn y Pen)
Mae'r pwynt aciwbwysau i gael rhyddhad rhag cur pen hefyd yn gorwedd rhwng eich clustiau a'ch asgwrn cefn ar gefn eich pen. Mae'n union rhwng cyffordd y ddau gyhyr. Mae rhoi pwysau bach ar y pwyntiau aciwbwysau hyn yn helpu i leddfu rhag cur pen sy'n cael ei achosi gan dagfeydd trwynol difrifol a oer [12] . Hynny yw, rhowch eich mynegai a'ch bysedd canol y naill law a gwasgwch i fyny'n gadarn ar y ddwy ochr ar unwaith am 10 eiliad. Ailadroddwch ef nes bod y boen yn ymsuddo.
6. Drilio Bambŵ (Cornel Fewnol Llygaid)
Mae'r pwynt aciwbwysau hwn hefyd wedi'i leoli reit islaw'r aeliau. Rhowch bwysau ar y pwynt hwn, a gallwch gael rhyddhad rhag cur pen a achosir gan sinws ac annwyd. Gan ddefnyddio'r ddau o'ch bysedd mynegai, rhowch bwysau cadarn a hyd yn oed bwysau ar y pwynt, daliwch am 10 eiliad ac ailadroddwch [13] .
7. Wyneb
Mae rhoi pwysau ar y pwynt aciwbwysau sydd wedi'i leoli ar y naill ochr i'r ffroenau yn helpu i gael rhyddhad rhag cur pen sy'n cael ei achosi gan sinws .
Rhagofalon
Osgoi aciwbwysau yn yr achosion canlynol [14] :
- Os yw'r pwynt pwysau wedi'i leoli o dan doriad, clais, dafadennau, sgrafelliad ac ati.
- Ni ddylai menywod beichiog, yn enwedig rhai dros dri mis, ddefnyddio aciwbwysau, cyn ac o fewn 20 munud ar ôl pryd bwyd trwm, ymarfer corff neu ymolchi.
- Os oes gennych unrhyw gyflwr ar y galon.
Nodyn : Rhaid ystyried na ddylid defnyddio aciwbwysau fel yr unig ddull triniaeth ar gyfer halltu cur pen. Argymhellir aciwbwysau fel rheolaeth lleddfu poen ar unwaith ac nid fel iachâd tymor hir ar gyfer cur pen difrifol [pymtheg] .
Ar Nodyn Terfynol ...
Mae aciwbwysau yn rhyddhau tensiwn, yn cynyddu cylchrediad ac yn lleihau poen, gan ei gwneud yn driniaeth effeithiol ar gyfer cur pen. Mae aciwbigo a aciwbwysau yn aml yn cael eu drysu rhwng. Gwneir aciwbwysau naill ai trwy ddefnyddio llaw neu gan jimmy, offeryn tebyg i gorlan tra bod aciwbigo yn cael ei wneud gyda chymorth nodwyddau. Nid oes gan aciwbwysau unrhyw sgîl-effeithiau difrifol tra mewn aciwbigo, mae angen i un fod yn ofalus iawn gan y gallai effeithio'n negyddol ar eich organau mewnol.
