Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Diodydd Iechyd Bore | Budd Iechyd | Gollwng te, yfed y diodydd iach hyn yn y boreSut beth yw eich defod foreol? Ai'r cyfan yw cymryd cawod gyflym, bachu brathiad cyflym a rhuthro'n gyflym am waith? Os mai dyma'ch trefn foreol, mae angen ichi newid rhywfaint trwy yfed rhywbeth iach yn y bore. Bydd yr erthygl hon yn dweud wrthych beth ddylech chi ei yfed yn y bore.
Pan fyddwch chi'n cysgu, ni chyflenwir yr hylifau angenrheidiol i'ch corff. Felly pan fyddwch chi'n codi yn y bore, mae'n hanfodol hydradu'ch corff â diodydd iach nad ydyn nhw'n goffi na the.
Y ddefod fore bwysig gyntaf yw yfed gwydraid o ddŵr ar ôl deffro. Mae yna ddiodydd iach eraill y gallwch eu hymgorffori yn eich trefn foreol ddyddiol hefyd na fyddant yn bwyta llawer o'ch amser.
gêm viseion o orseddau
Dyma restr o'r hyn y dylech chi ei yfed yn y bore
1. Dŵr Jeera
2. Ajwain Dŵr
3. Dŵr wedi'i Drwytho
4. Dŵr Cnau Coco
5. Sudd Llysiau
6. Sudd Berry Goji
7. Sudd Aloe Vera
8. Te sinsir
9. Sudd Tomato
1. Dŵr Jeera
Mae hadau Jeera neu gwm yn adnabyddus am eu priodweddau sy'n hybu treuliad. Gall helpu i ysgogi secretion ensymau treulio a chyflymu'r broses dreulio, a thrwy hynny helpu i frwydro yn erbyn materion stumog. Mae dŵr Jeera yn atgyfnerthu egni gwych hefyd sy'n gwella eich lefelau egni yn y bore ac yn cadw arafwch i ffwrdd.
Sut i wneud: Ychwanegwch 1 llwy de o jeera i gwpanaid o ddŵr a dod ag ef i ferw. Hidlwch ef a'i yfed mewn stumog wag.
2. Ajwain Dŵr
Mae gan hadau Ajwain neu garom briodweddau carminative oherwydd presenoldeb thymol, olew hanfodol sy'n gwella treuliad, yn trin asidedd ac yn hybu colli pwysau. Mae thymol sy'n bresennol mewn hadau carom yn rhyddhau'r sudd gastrig yn y stumog, gan gyflymu'r broses dreulio.
Sut i wneud: Ychwanegwch hanner llwy de o hadau ajwain i 1 cwpan o ddŵr a dod ag ef i ferw. Gadewch iddo oeri, straenio a'i yfed.
Darllenodd y rhan fwyaf: 10 Diod Iach ar gyfer Diabetes y dylech eu Gwybod
3. Dŵr wedi'i Drwytho
Os ydych chi wedi diflasu ar yfed dŵr plaen, beth am geisio ychwanegu rhywbeth fel perlysiau, finegr seidr afal, ciwcymbr neu ffrwythau fel lemwn neu orennau i wella blas y dŵr? Mae lemonau ac orennau'n cynnwys y fitamin C. sy'n rhoi hwb imiwnedd Mae finegr seidr afal yn rhoi hwb i metaboledd, yn gostwng pwysedd gwaed ac yn hybu colli pwysau. Mae ciwcymbr yn cadw'ch corff yn hydradol ac yn fflysio'r tocsinau allan, ac mae perlysiau fel basil neu fintys yn cynnwys priodweddau gwrthocsidiol, gwrthfacterol a gwrthlidiol.
Sut i wneud: Arllwyswch ddŵr mewn jwg, nawr ychwanegwch unrhyw un o'r cynhwysion uchod a'i gadw am 2 i 4 awr yn yr oergell i drwytho'r blas.
Er mwyn arbed eich amser yn y bore, cadwch ef dros nos a thynnwch y cynhwysyn o'r dŵr a'i yfed.
prysgwydd wyneb cartref ar gyfer croen sych
4. Dŵr Cnau Coco
Mae yfed dŵr cnau coco mewn stumog wag yn y bore o fudd i'ch iechyd mewn sawl ffordd. Mae'n cynnwys asid laurig sy'n helpu i roi hwb i'ch imiwnedd, yn cyflymu'ch metaboledd ac yn hwyluso colli pwysau. Mae dŵr cnau coco yn gyfoethog mewn sawl fitamin a mwyn gan gynnwys electrolytau. Mae'n cynnwys dau electrolyt sodiwm a photasiwm pwysig sy'n hanfodol i'ch cadw'n hydradol.
5. Sudd Llysiau
Mae yfed sudd naturiol yn darparu gwrthocsidyddion a maetholion i'ch corff. Mae'r corff yn amsugno maetholion yn well pan fydd llysiau'n cael eu bwyta ar ffurf sudd. Profwyd bod llysiau deiliog gwyrdd fel sbigoglys a chêl yn cynyddu lefelau egni'r corff. Dewiswch lysiau sy'n uchel mewn haearn oherwydd eu bod yn helpu i gyflenwi ocsigen i'ch celloedd ac yn ymladd blinder yn y bore.
Sut i wneud: Torrwch y llysiau rydych chi'n eu defnyddio yn fras. Ychwanegwch gymysgydd gyda rhywfaint o ddŵr plaen neu ddŵr cnau coco.
Mwyaf Darllen: Bwydydd Gorau A Gwaethaf I Sudd Er Eich Iechyd
6. Sudd Berry Goji
Mae aeron Goji yn pacio dyrnod o fuddion iechyd. Mae aeron Goji yn un o'r bwydydd mwyaf maethol dwys sy'n cynnwys sawl fitamin, mwyn, gwrthocsidydd ac wyth asid amino hanfodol. Mae astudiaethau wedi dangos bod yfed sudd aeron goji yn y bore yn cynyddu lefelau egni, yn gwella perfformiad athletaidd, yn lleihau blinder ac yn gwella ffocws meddyliol.
sut i gael gwefusau pincach
Sut i wneud: Mewn cymysgydd, ychwanegwch 1 cwpan o aeron goji a thua 600 ml o ddŵr cnau coco tyner.
7. Sudd Aloe Vera
Mae sudd Aloe vera yn cynnwys priodweddau gwrthlidiol sy'n helpu i leihau llid gastroberfeddol ac mae'n fuddiol i'r rhai sy'n dioddef o syndrom coluddyn llidus. Mae'n helpu i ymladd a gwella treuliad gwael, rhwymedd, asidedd a nwy ac mae'n fflysio tocsinau o'r corff.
Sut i wneud: Slitiwch y ddeilen aloe vera i echdynnu'r gel gwyn. Cymerwch 2 lwy fwrdd o'r gel aloe a'i roi mewn cymysgydd. Ychwanegwch 3 cwpanaid o ddŵr a'i gymysgu.
8. Te sinsir
Gall sipian ar de sinsir yn y bore leddfu dolur rhydd, ac anghysur stumog oherwydd bod sinsir yn cynnwys sinsir, sylwedd sydd â nodweddion meddyginiaethol pwerus. Ar ben hynny, mae sinsir yn lleihau poen a dolur cyhyrau a bydd ei yfed ar ôl ymarfer bore yn fuddiol i chi.
Sut i wneud: Piliwch a gratiwch y sinsir ac ychwanegwch gwpanaid o ddŵr. Dewch â nhw i ferwi ac ychwanegwch y sudd 1 lemwn. Strain a'i yfed.
9. Sudd Tomato
Ffordd wych arall o gychwyn eich boreau yw yfed gwydraid o sudd tomato. Mae tomatos yn cynnwys tua 95 y cant o ddŵr sy'n cadw'ch corff yn hydradol. Mae hefyd yn ysgogi eich system dreulio, yn cryfhau'r system imiwnedd trwy ymladd yn erbyn heintiau oherwydd y symiau cyfoethog o fitamin A a C. Mae sudd tomato hefyd yn gweithredu fel diod dadwenwyno gwych.
Sut i wneud: Ychwanegwch 1 tomato wedi'i ddeisio a 3 cwpanaid o ddŵr yn y cymysgydd. Ychwanegwch ychydig ddiferion o sudd lemwn a'i gymysgu nes ei fod yn llyfn.
Mwyaf Darllen: Buddion Rhyfeddol Tomatos Ar Gyfer Croen a Gwallt
