Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae pawb ohonom eisiau corff crwm da sy'n ein canmol ac yn gwneud inni deimlo'n hyderus. Fodd bynnag, flab yn ardal ddiangen ein corff yw'r peth mwyaf annymunol y gallem ei wynebu.
Mae lleihau braster yn rhan isaf y corff yn dasg heriol sy'n wynebu llawer o fenywod. Gall y drefn i'w dilyn ar gyfer cael gwared â braster isaf y corff fod yn drylwyr a byddai angen ymroddiad a dyfalbarhad.
Byddai cyfuniad da o weithgorau, diet a gwiriad o'r ffactorau ffordd o fyw yn mynd yn bell i losgi'r brasterau yn gyflymach.
Dyma ychydig o'r ffyrdd i leihau braster is eich corff mewn 2 wythnos. Cymerwch gip.
1. Cardio
Mae workouts cardio yn fwyaf effeithiol i sied y brasterau diangen hynny. Byddai trefn ymarfer dyddiol yn helpu i wneud y broses yn gyflymach. Mae workouts cardio yn helpu i losgi'r braster ar hyd a lled eich corff, gan gynnwys y cluniau a'r cluniau.
2. Squats A Lunges
Mae squats a lunges yn workouts effeithiol a all dargedu braster is y corff. Mae squats yn targedu cyhyrau'r goes. Mae'r ysgyfaint a'r sgwatiau'n cryfhau ac yn helpu i gyweirio cyhyrau rhan isaf y corff.
delweddau o ddyfyniadau ffrind gorau
3. Ioga
Mae llawer o bobl yn addo i asanas ioga gael corff arlliw a siâp. Mae cyfuniad o ystumiau yoga effeithiol yn un o'r ffyrdd sicr o gael gwared â'r braster cyffredinol yn y corff ac yn enwedig o ardal isaf y corff.
4. Grisio Grisiau
Mae rhywbeth mor hawdd â dringo grisiau yn ffordd effeithiol o golli allan ar y braster o'r corff isaf. Byddai 5-10 munud rheolaidd o'r ymarfer hwn yn fuddiol iawn.
5. Diet
Dywedir yn gywir ‘Chi yw'r hyn rydych chi'n ei fwyta. ' Mae diet sy'n isel mewn carb a chalorïau ac sy'n uchel mewn protein yn ddelfrydol ar gyfer trefn ymarfer corff i golli calorïau. Mae cael gwared ar gymeriant siwgr yn ofyniad hanfodol ar gyfer colli allan ar galorïau.
Gostyngwch ar fyrbryd a thorri'ch prydau mawr yn brydau bach iawn y dydd. Dylid nodi, ni waeth pa mor dda y gallai trefn ymarfer corff fod, os nad yw diet iawn yn rhan o'r drefn, ni fydd yn effeithiol.
6. Hylifau
Mae dŵr yn rhan hanfodol o drefn ymarfer corff dda. Dylid yfed digon o ddŵr i fflysio'r tocsinau o'r corff. Gall dŵr lemon fod yn ddechrau da i'r diwrnod.
Mae te gwyrdd a ffrwythau sy'n cynnwys llawer o ddŵr yn rhan o ymarfer iach ac effeithiol. Dywedir felly, ‘Yfed fel pysgodyn’ i gadw eich corff yn hydradol.
7. Straen Cwsg a Rheoli
Mae cysgu a rheoli straen yn ffactor pwysig iawn. Gall un storio braster yn yr ardaloedd anghywir oherwydd diffyg cwsg a gormod o straen.
8. Tylino A Sgwrwyr
Gwyddys bod tylino olew cnau coco a sgwrwyr coffi yn tynhau ac yn tynhau'r cyhyrau. Felly, gellir ychwanegu hyn at eich trefn ar gyfer cymhwysiad allanol i weithio allan ar fraster eich corff is.
Gall rhoi cynnig ar y ffyrdd uchod i leihau braster o'ch corff isaf roi'r canlyniadau a ddymunir i chi mewn mater o ddim ond 2 wythnos! Cofiwch, mae corff siâp da yn ganlyniad ffordd o fyw iawn a gall dilyn yr uchod roi'r canlyniadau cyflymaf i chi i gorff crwm a heini.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi â'ch rhai agos.
meddyginiaeth gartref i dynnu gwallt wyneb
