Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Y peth cyntaf rydych chi'n edrych amdano mewn bwydlen mewn bwyty heb lysieuwyr yw biriyani. Y prif gynhwysyn ar gyfer biriyani yw reis! Gofynnwch i'ch hun - A yw reis yn iach i mi, os ydw i ar golli pwysau? Siawns ddim! Mae gan reis fuddion iechyd a fydd yn eich cadw'n heini, ond mae ganddo hefyd garbohydradau a fydd yn gwneud ichi roi pwysau. Rhestrir buddion iechyd peidio â bwyta reis isod, a fydd yn sicr o'ch synnu. Nid oes llawer yn ymwybodol o fanteision peidio â bwyta reis gwyn pan fyddant ar golli pwysau.
Mae manteision ac anfanteision bwyta reis gwyn yn gytbwys. Mae rhai yn nodi y dylai reis gwyn fod yn gynhwysyn hanfodol ar eich plât o leiaf unwaith y dydd. Ond, gall bwyta gormod o reis gwyn hefyd wneud i chi deimlo'n drymach ar y stumog a dyna pam mae arbenigwyr yn cynghori i'w osgoi yn y nos.
MATHAU IACH RICE I CHI FWYTA
Buddion peidio â bwyta reis gwyn
Cadwch Lefelau Siwgr Gwaed mewn Gwiriad
Mae peidio â bwyta reis gwyn yn helpu i gadw golwg ar eich siwgr gwaed. Bydd gormod o fwyta reis gwyn yn achosi i'r lefelau siwgr yn y gwaed saethu i fyny.
Rhwymedd
Po fwyaf o reis gwyn rydych chi'n ei fwyta'n rheolaidd, y mwyaf o broblemau rhwym y byddwch chi'n dechrau eu cael. Nid yw bwyta reis gwyn yn iach gan ei fod yn cynnwys llai o ffibr nad yw'n cynorthwyo i symud y coluddyn yn dda.
Diabetes
Mae buddion iechyd o beidio â bwyta reis gwyn yn aruthrol gan ei fod yn cadw diabetes math II i ffwrdd. Fodd bynnag, yn yr achos hwn, mae reis brown yn opsiwn llawer gwell, os ydych chi'n hoff o reis.
Carbohydradau
Er mwyn rheoli'ch pwysau, mae'n well cadw draw oddi wrth reis gwyn am o leiaf mis. Gyda'r swm uchel o garbohydradau yn bresennol ynddo, dim ond cilo y bydd reis yn ei ychwanegu.
Maethiad
Un o fanteision peidio â bwyta reis gwyn yw na fydd yn effeithio ar unrhyw faint o faeth sy'n cael ei fwyta gan fod reis gwyn ei hun yn isel mewn gwerth maethol o'i gymharu â reis brown.
Llawer o startsh
Mae arbenigwyr yn credu nad yw gormod o startsh yn dda i'r corff dynol. Bydd yn cynyddu eich lefelau siwgr yn y gwaed i uchder mawr.
Alergaidd
Mae llond llaw o bobl ag alergedd i reis gwyn. Felly, dyma un o fanteision peidio â bwyta reis gwyn. Mae reis brown yn ddewis arall da.
Yn Cynyddu Pangs Newyn
O'i gymharu â reis brown, mae'r manteision o beidio â bwyta reis gwyn yn enfawr. Mae reis gwyn yn gwneud ichi deimlo'n fwy llwglyd ar ôl peth amser. Mae arbenigwyr yn credu ei fod oherwydd presenoldeb startsh a charbohydradau mewn reis gwyn.
