7 Arwyddion Bod Eich Corff Yn Gorboethi A Ffyrdd i'w Reoli

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 8 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 10 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 13 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Technoleg Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
• Newyddion Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
• Chwaraeon IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
• Ffilmiau Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Yn teimlo'n rhy flinedig yn yr haul? Mae cynlluniau o fynd allan yn y bore neu'r prynhawn yn eich gwneud chi'n squirm? Wel, mae'n arferol teimlo hynny oherwydd bod gan y mwyafrif ohonom lefel tymheredd corff diogel o 37 ° C, a all, wrth fynd y tu hwnt iddo, achosi i'ch corff orboethi.

Gall cyrff iach hunanreoleiddio tymheredd y corff ac atal salwch gwres rhag cychwyn anoddefiad gwres . Mae'ch corff yn ymateb i dymheredd allanol a mewnol gyda thymheredd y corff yn codi pan fydd y tymheredd allanol yn ogystal â'r tymheredd mewnol yn cynyddu ^[1] .

sut i glymu sgarff pen

Ar ôl gweithgaredd corfforol dwys neu ar ddiwrnod poeth, mae'n gyffredin cael tymheredd corff uwch na'r arfer. Fodd bynnag, pan fydd tymheredd y corff yn mynd yn uwch na 38ºC neu fwy, mae'n golygu bod eich corff yn gorboethi.

Gall tymereddau poeth y tu allan, gweithgaredd corfforol dwys, salwch sy'n achosi twymyn, a rhai meddyginiaethau oll achosi tymheredd uchel yn y corff ^[dau] . Pan fydd eich corff yn gorboethi, gall arwain at lewygu neu rai achosion difrifol, bydd angen sylw meddygol.

Mae gorgynhesu yn beryglus i'ch corff oherwydd ei fod yn rhagarweiniad i drafferth arall a achosir gan yr haul, fel dadhydradiad a all effeithio ar iechyd eich calon, niweidio'ch meinweoedd cain, effeithio ar y celloedd nerfol yn yr ymennydd a thrwy'r corff i gyd - a all arwain at ddryswch , nam ar y cof, a cholli ymwybyddiaeth hyd yn oed ^{[3] [4]} .

Felly mae'n angenrheidiol eich bod chi'n gallu canfod arwyddion a symptomau'r corff yn gorboethi, oherwydd gall helpu i osgoi canlyniadau difrifol.

Dyma'r symptomau gorgynhesu corff y dylech edrych amdanynt ^{[5] [6]} .

1. Croen goglais

Yn ôl astudiaethau, mae un o symptomau cynnar gorgynhesu’r corff yn cynnwys teimlad goglais yn y croen a bwtiau gwydd. Os ydych chi'n teimlo unrhyw un o'r arwyddion hyn tra yn yr haul neu wrth wneud gweithgareddau corfforol egnïol, ewch y tu mewn cyn i'r symptomau waethygu.

2. Cur pen

Yn arwydd cyffredin o flinder gwres a strôc gwres, gall cur pen a achosir gan orboethi eich corff amrywio o ddiflas i fyrlymus ac mae'n arwydd bod angen dirfawr i'ch corff oeri ar unwaith.

3. Cyfog

Arwydd cyffredin arall o anghysur corfforol, cyfog yw un o'r arwyddion mwyaf cyffredin eich bod yn profi blinder gwres. Os yw'r cyfog yn chwydu, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith.

4. Blinder a gwendid

Pan fydd eich corff yn dechrau gorboethi, bydd eich lefelau egni yn isel iawn gan achosi i chi gael eich blino a'ch corff i fod yn wan ^[7] . Gall hefyd arwain at deimladau o ddryswch, cynnwrf a phryder.

5. Newid yng nghyfradd y galon

Un o'r rhai mwyaf difrifol yn ogystal ag arwydd cyffredin o'ch corff yn gorboethi yw newid yng nghyfradd eich calon. Gall naill ai arafu neu gyflymu'n gyflym. Os yw cyfradd curiad eich calon wedi arafu - mae eich corff yn gorboethi oherwydd blinder gwres ac mae'r llall yn dynodi strôc gwres ^[8] .

6. Dim chwysu na chwysu cynyddol

Nid yw chwysu yn fawr byth yn dda i'ch iechyd. Pan fydd eich corff yn dechrau chwysu yn arw, mae'n bryd mynd o dan gysgod neu fynd y tu mewn i'ch cartrefi. Fodd bynnag, y math difrifol o chwysu yw pan nad ydych chi'n chwysu o gwbl! Ydy, gelwir hyn yn anhidrosis ac i bob pwrpas mae'n cau gallu'r corff i oeri ei hun, heb gynhyrchu unrhyw chwys ^[9] . Mae angen sylw meddygol yn yr achos hwn.

7. Pendro

Ni ddylid anwybyddu symptom cyffredin gorgynhesu corff, pendro. Mae pendro yn arwydd o flinder gwres, a all symud ymlaen i strôc gwres os na chaiff ei drin.

Ffyrdd o Reoli Gorgynhesu Corff

• Yfed hylifau cŵl
• Ewch i rywle gydag aer oerach ^[10]
• Ewch i mewn i ddŵr oer
• Rhowch oer ar bwyntiau allweddol ar y corff (fel arddyrnau, gwddf, y frest, a'r deml)
• Gwisgwch ddillad ysgafnach, mwy anadlu
• Cymerwch atchwanegiadau sy'n rheoleiddio gwres (gofynnwch i'ch meddyg)
• Codwch eich coesau
• Cynyddu cylchrediad aer (fel eistedd o flaen ffan)

1. [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Aflonyddwch mewn cydbwysedd pro-ocsidydd-gwrthocsidydd ar ôl gorgynhesu corff goddefol ac ar ôl ymarfer corff mewn tymereddau amgylchynol uchel mewn athletwyr a dynion heb eu hyfforddi. PloS un, 9 (1), e85320.
2. [dau]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). Y gwrthdaro rhwng bwydo a gorboethi yn y crwban anferth Aldabran. Mewn Llawlyfr ar biotelemetreg ac olrhain radio (tt. 611-615). Pergamon.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). Dadansoddiad meinwe meintiol o'r myocardiwm llygod mawr wrth orboethi'r corff cyfan. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]Onozawa, S. (1994). Patent yr Unol Daleithiau Rhif 5,282,277. Washington, DC: Swyddfa Batentau a Nodau Masnach yr Unol Daleithiau.
5. [5]Gravelle, G., & Nossey, D. (2013). Cais Patent yr Unol Daleithiau Rhif 13 / 481,902.
6. [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). Ffactorau blaenllaw ar amodau mewnol gorgynhesu aml-dai a thymheredd y corff: astudiaeth maes yn Japan. Mewn Cynhadledd Ryngwladol ar Drawsnewid Aneddiadau Clyfar, Cynaliadwy a Sensitif (3SSettlements) (tt. 163-168). Technische Universität München.
7. [7]Martin, A., & Ceranic, B. (2018). Adolygiad beirniadol o effaith cynhesu byd-eang ar orboethi mewn adeiladau.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). Cysur Thermol a Gorboethi: Asesu, agweddau seicogymdeithasol ac effeithiau ar iechyd. Mewn Llawlyfr Dylunio a Pheirianneg Adeiladau Cynaliadwy (tt. 226-240). Routledge.
9. [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Aflonyddwch mewn cydbwysedd pro-ocsidydd-gwrthocsidydd ar ôl gorgynhesu corff goddefol ac ar ôl ymarfer corff mewn tymereddau amgylchynol uchel mewn athletwyr a dynion heb eu hyfforddi. PloS un, 9 (1), e85320.
10. [10]Sul, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). Mae adfer secretion GLP-1 gan Berberine yn gysylltiedig ag amddiffyn enterocytes y colon rhag gorboethi mitochondrial mewn llygod gordew a achosir gan ddeiet. Maeth a diabetes, 8 (1), 53.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan