Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Parmigiano-Reggiano, a elwir yn gyffredin fel caws parmesan, yw un o'r cawsiau iachaf sy'n cael eu gwneud o laeth buwch. Mae ganddo flas miniog, maethlon, ac ychydig yn hallt. Mae buddion iechyd caws parmesan yn enfawr ac mae'n cael ei gratio'n bennaf ar seigiau fel sbageti, pizza a salad Cesar.
Gall blas maethlon cyfoethog y caws ategu unrhyw ddysgl, gan wella rhai elfennau wrth ddarparu gwerth maethol gwych.
ffilmiau Saesneg rhamantus gorau 2016
Gwerth Maethol Caws Parmesan
Mae 100 g o gaws parmesan yn cynnwys 431 o galorïau, 29 g o gyfanswm braster, 88 mg o golesterol, 1,529 mg o sodiwm, 125 mg o botasiwm, 4.1 g o gyfanswm carbohydradau, 38 g o brotein, 865 IU o fitamin A, 1,109 mg o calsiwm, 21 IU o fitamin D, 2.8 mcg o fitamin B12, 0.9 mg o haearn, a 38 mg o fagnesiwm.
Beth yw Buddion Iechyd Caws Parmesan?
1. Yn cryfhau'r esgyrn a'r dannedd
2. Yn helpu i adeiladu cyhyrau
3. Yn rhoi cwsg cadarn
4. Yn gwella gweledigaeth
5. Cymhorthion wrth weithredu'r system nerfol
6. Yn cynnal iechyd treulio
7. Yn atal canser yr afu
1. Yn cryfhau'r esgyrn a'r dannedd
Mae caws Parmesan yn cynnwys llawer o galsiwm gyda 1,109 mg mewn 100 g, sy'n ddigon i gryfhau'ch esgyrn a'ch dannedd. Mae hefyd yn cynnwys ychydig bach o fitamin D sy'n gweithio ynghyd â chalsiwm i gyflawni màs esgyrn brig a chynnal iechyd esgyrn yn iawn, yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism.
2. Yn helpu i adeiladu cyhyrau
Mae gan gaws Parmesan swm da o brotein sy'n ofynnol i atgyweirio a chynnal meinweoedd a chyhyrau'r corff. Mae protein yn bodoli ym mhob cell yn eich corff, boed yn eich croen, cyhyrau, organau a chwarennau ac mae'n hanfodol ar gyfer swyddogaethau a chynnal a chadw adfywiol eich corff. Cyfunwch gaws parmesan gyda bwydydd sy'n llawn protein i ddyblu'ch cymeriant protein.
3. Yn rhoi cwsg cadarn
Canfu astudiaeth ymchwil y bydd bwyta caws parmesan yn gwella ansawdd eich cwsg oherwydd ei fod yn cynnwys tryptoffan y mae'r corff yn ei ddefnyddio i helpu i wneud niacin, serotonin a melatonin. Gwyddys bod serotonin yn rhoi cwsg iach ac mae melatonin yn rhoi naws hapus. Mae hyn yn lleihau eich lefelau straen ac yn eich cadw'n hamddenol sy'n ei gwneud hi'n haws i chi syrthio i gysgu'n gyflymach.
tynnu lliw cartref meddyginiaethau cartref ar gyfer wyneb
Sut Cysylltir Cwsg a Cholli Pwysau
4. Yn gwella gweledigaeth
Mae caws Parmesan yn cynnwys 865 IU o fitamin A ac mae'r fitamin yn adnabyddus am gefnogi iechyd llygaid. Mae angen fitamin A ar y corff dynol ar gyfer croen a gwallt iach, system imiwnedd gref, twf a datblygiad iach ac i leihau'r risg o ganserau penodol.
Yn ôl astudiaeth a wnaed gan y Sefydliad Llygaid Cenedlaethol, gallai cymryd lefelau uchel o wrthocsidyddion fel fitamin A ynghyd â sinc leihau’r risg o ddatblygu dirywiad macwlaidd sy’n gysylltiedig ag oedran.
5. Cymhorthion wrth weithredu'r system nerfol
Budd arall o gaws parmesan yw ei fod yn cynorthwyo wrth i'r system nerfol weithredu'n iawn. Mae hyn oherwydd presenoldeb fitamin B12, a elwir hefyd yn cobalamin, sy'n chwarae rhan fawr wrth gynhyrchu eich celloedd gwaed coch a gweithrediad yr ymennydd.
6. Yn cynnal iechyd treulio
Mae caws Parmesan yn llawn probiotegau a maetholion sy'n cael eu priodoli i ddatblygiad bacteria perfedd iach. Mae perfedd iach yn ymladd haint bacteriol yn effeithiol, yn gwella treuliad, ac yn eich amddiffyn rhag unrhyw gyflyrau iechyd sy'n gysylltiedig â threuliad gan arwain yn y pen draw at iechyd da.
7. Yn atal canser yr afu
Yn ôl astudiaeth o Brifysgol A&M Texas, mae caws parmesan yn gaws oed sy'n cynnwys cyfansoddyn o'r enw spermidine sy'n atal celloedd yr afu sydd wedi'u difrodi rhag dyblygu. Mae hyn yn helpu i gynyddu hirhoedledd ac yn atal canser yr afu.
Rhybudd Wrth Fwyta Caws Parmesan
Mae caws Parmesan yn cynnwys llawer o sodiwm a gall, o'i fwyta'n ormodol, gynyddu'r risg ar gyfer pwysedd gwaed uchel, osteoporosis, cerrig arennau, strôc a chlefyd y galon.
Rhannwch yr erthygl hon!
