6 Defnydd Olew Sinsir Syndod ar gyfer Iechyd, Harddwch a Mwy

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Mae'n debyg eich bod yn weddol gyfarwydd â'r blas cynnes, sbeislyd a hollol flasus hynny gwreiddyn sinsir ffres yn rhoi i fwyd, ond mae'n ymddangos y gall y rhisom hwn wneud llawer y tu allan i'r gegin hefyd. Yn wir, bu rhywfaint o wefr o amgylch olew sinsir yn ddiweddar, ac am reswm da - mae tystiolaeth sy'n dod i'r amlwg yn awgrymu bod gan y darn hwn restr drawiadol o fuddion iechyd ac y gallai fod yn ddefnyddiol wrth drin popeth o grychau i glefydau hunanimiwn. Gwaelod llinell: Mae ymchwil ar olew sinsir yn dal yn gymharol newydd, ond mae digon i wneud i ni fod eisiau rhoi troelli i'r stwff. Fe wnaethom blymio'n ddwfn i ddefnyddiau a buddion olew sinsir - felly darllenwch ymlaen am y sgŵp llawn a phenderfynwch drosoch eich hun a yw'r dyfyniad aml-ddefnydd hwn yn haeddu lle yn eich trefn lles.

Beth Yw Olew sinsir?

Cyn i ni archwilio buddion posibl olew sinsir (awgrym: mae yna sawl un), efallai eich bod chi'n pendroni beth yw'r stwff hwn mewn gwirionedd. Yn syml, mae olew sinsir yn olew hanfodol a dynnwyd o risom (h.y., cyfran fwytadwy) y planhigyn sinsir. Per Jenna Levine, y botanegydd a'r llysieuydd y tu ôl Botaneg LINNÉ , gellir gwneud olew sinsir gydag ychydig o wahanol ddulliau: trwy macerating gwreiddyn sinsir mewn olew, trwy ddistyllu i gynhyrchu olew hanfodol neu gydag echdynnu CO2. Gellir gwneud y dechneg gyntaf - distyllu - gartref, ond mae Levine yn argymell dyfyniadau CO2 yn lle hynny oherwydd eu bod yn brolio arogl cyfoethocach a mwy cymhleth y mae'n ei ddisgrifio fel rhywbeth sy'n fwy gwir i wreiddyn wedi'i gynaeafu'n ffres. Hynny yw, os ydych chi'n chwilfrydig am olew sinsir, mae croeso i chi DIY - cofiwch y bydd dyfyniad CO2 a brynir mewn siop yn ôl pob tebyg yn pacio mwy o ddyrnod.

Beth yw Buddion Olew Sinsir?

Llid ymladd.Rhag ofn ichi ei golli, mae llid yn gamweithio system imiwnedd eithaf cyffredin a all arwain at lu o waeau sy'n gysylltiedig ag iechyd, felly mae'r frwydr yn erbyn llid yn hollbwysig o ran lleddfu symptomau sy'n gysylltiedig â, wel, popeth sy'n ymddangos. Felly, beth sydd a wnelo hyn ag olew sinsir? Yn ôl nifer o astudiaethau ymchwil (fel adolygiad 2013 a yr astudiaeth hon 2018 ), mae dyfyniad sinsir yn cynnwys cyfansoddion lluosog - sef sinsir (na ddylid ei gymysgu â chwrw sinsir) a'i fetabolion eilaidd - sy'n lleihau biofarcwyr llid ac yn gweithredu fel modwleiddwyr system imiwnedd. Hynny yw, mae dyfyniad sinsir yn cynnwys buddion gwrthlidiol - nodwedd sy'n dwyn goblygiadau pellgyrhaeddol. (Awgrym: Yn y bôn, mae priodweddau gwrthlidiol olew sinsir yn ymbarél mawr sy'n cynnwys bron yr holl fuddion eraill ar y rhestr hon.)

Lliniaru poenau.Ar wahân i fod â rhywfaint o botensial difrifol fel triniaeth ar gyfer cyflyrau sy'n gysylltiedig â llid cronig, mae olew sinsir hefyd wedi dangos addewid o ran lleddfu symptomau sy'n gysylltiedig â llid acíwt . (Rydych chi'n gwybod, fel y math sy'n gwneud i chi frifo ar hyd a lled pan fyddwch chi'n penderfynu taro'r gampfa am y tro cyntaf mewn chwe mis.) Mewn gwirionedd, un adolygiad yn 2016 gan Brifysgol Wisconsin-Madison canfu y gallai triniaeth lafar gyda sinsir fod yr un mor effeithiol ag ibuprofen o ran rheoli poen mislif pesky, diolch i'w nodweddion analgesig. Er bod amlyncu olew sinsir trwy'r geg ddim argymhellir, astudiaeth arall daeth olew sinsir ar gyfer rheoli poen mislif - a edrychodd ar ei botensial fel triniaeth aromatherapi - i gasgliad yr un mor ffafriol.

Yn setlo'r stumog.Defnyddir sinsir yn helaeth i leddfu cyfog a diffyg traul, ond efallai y bydd yn syndod ichi ddysgu bod olew hanfodol sinsir, er nad yw'n fwytadwy, yn gwneud gwaith bang o hyn hefyd. Astudiaeth ddiweddar o Dde Korea wedi darganfod y gall aromatherapi gan ddefnyddio olew hanfodol sinsir fod yn driniaeth effeithiol ar gyfer cyfog, felly y tro nesaf y byddwch chi'n dioddef o stumog ofidus efallai mai potel o'r dyfyniad grymus hwn a diffuser yw'r unig feddyginiaeth sydd ei hangen arnoch chi.

Yn gwella croen.Mae'n ymddangos y gallai olew sinsir fod yn hwb i'ch trefn harddwch hefyd. Dermatolegydd ardystiedig fesul bwrdd Gonzalez Dr. , mae gan olew sinsir dros 40 o eiddo gwrthocsidiol, a all helpu i amddiffyn y croen rhag radicalau rhydd (h.y., y moleciwlau bach cas, ansefydlog y gwyddys eu bod yn achosi heneiddio cyn pryd ymhlith pethau eraill). Yn ogystal, mae priodweddau astringent, gwrthlidiol ac antiseptig olew sinsir yn golygu y gall helpu i atgyweirio haen fwyaf allanol y croen ... a [gall] hefyd fod yn dda ar gyfer croen sy'n dueddol o gael acne. Mae Levine yn cytuno bod olew sinsir yn dangos llawer o botensial wrth ei roi yn y bôn ar y croen - gan nodi ei fod, dywedir ei fod yn helpu tôn croen hyd yn oed, yn gwella hydwythedd, yn cynyddu cylchrediad ac yn pylu creithiau. Mae'n swnio'n eithaf da, iawn?

Yn hyrwyddo iechyd gwallt a chroen y pen.Mae'r achos dros olew sinsir eisoes yn eithaf cymhellol - ond yr eisin ar y gacen yw y gallai'r dyfyniad hwn hefyd roi cloeon moethus i chi. Mae'r ddau arbenigwr y gwnaethom siarad â nhw yn cytuno - pan gânt eu rhoi ar wallt a chroen y pen - gall olew sinsir gryfhau'r ceinciau, lleddfu cosi a lleihau dandruff. Pam? Dywed Dr. Gonzalez fod gan yr elixir grymus hwn gynnwys mwynol uchel a all helpu iechyd cyffredinol eich gwallt, tra bod ei briodweddau gwrthseptig, gwrthffyngol a gwrthlidiol yn mynd yn bell tuag at [gyfrannu] at agweddau hylan gofal gwallt. O ran hybu twf gwallt, mae Dr. Gonzalez yn rhybuddio bod y rheithgor yn dal allan; o hyd, mae'r gallu i ddileu penau hollt a naddion hyll yn bendant yn sgorio rhai pwyntiau bonws difrifol i olew sinsir.

Sut Ydych chi'n Defnyddio Olew Sinsir?

Er mor demtasiwn ag y gall fod, peidiwch â dechrau slathering eich hun mewn olew sinsir eto. Mae yna ychydig o bethau y dylech chi eu gwybod ynglŷn â defnydd cywir cyn i chi ddechrau profi buddion yr olew hanfodol hwn.

Fel y soniwyd yn flaenorol, mae olew hanfodol sinsir pur yn ddim wedi'i fwriadu i'w fwyta trwy'r geg. (Fodd bynnag, os ydych chi am ddefnyddio olew sinsir i flasu bwydydd, dywed Levine fod yna gylch gwaith: Yn syml, gwanhewch olew hanfodol sinsir i mewn i olew cludwr ysgafn fel blodyn yr haul, neu almon ... gan ddechrau ar 1 y cant o olew hanfodol i ffrwythau, hadau neu olew cnau.) Wedi dweud hynny, gallwch chi fanteisio ar y rhan fwyaf o'r buddion iechyd sydd gan yr olew hanfodol hwn i'w cynnig trwy aromatherapi a defnydd amserol. Mae'r cais blaenorol yn eithaf syml - dim ond ychwanegu ychydig ddiferion i'ch diffuser a'i alw'n ddiwrnod. Er mwyn elwa ar olew sinsir fel triniaeth gofal croen a gwallt, dylech wybod nad yw'n syniad da defnyddio'r olew hanfodol yn uniongyrchol ar y croen, gan fod olew sinsir heb ei ddadlau yn fwy tebygol o roi brech i chi na llewyrch iach . Yn lle hynny, mae Levine yn awgrymu eich bod chi'n dilyn y dull olew coginio a ddisgrifir uchod ac yn gwanhau'r olew hanfodol mewn olew cludwr - un rydych chi'n gwybod bod eich croen yn ei oddef yn dda - cyn ei dylino ar groen y pen a'r croen (er buddion harddwch neu leddfu poen).

O ran diogelwch defnyddio olew hanfodol sinsir, dywed Dr. Gonzalez fod olew sinsir yn cael ei gydnabod yn gyffredinol yn ddiogel yn ôl yr FDA… [ac] ychydig o effeithiau andwyol a adroddwyd. Yn dal i fod, mae bob amser yn syniad da gwneud prawf clwt cyn i chi fynd mochyn cyfan gyda chynnyrch newydd, yn enwedig un mor gryf ag olew sinsir.

A yw Olew Sinsir yn Dda ar gyfer Arthritis?

Fel y gwyddoch eisoes, mae olew sinsir wedi dangos cryn dipyn o addewid fel lliniaru poen, diolch i'w briodweddau gwrthlidiol naturiol. Am y rheswm hwn, mae hefyd wedi piqued chwilfrydedd y gymuned feddygol fel triniaeth arthritis bosibl. Er bod angen cynnal mwy o ymchwil ynghylch olew sinsir fel triniaeth ar gyfer arthritis, astudiaeth ddiweddar a gyhoeddwyd yn PharmaNutrition cyfnodolyn yn awgrymu bod gan olew sinsir briodweddau gwrth-arthritig sy'n lleddfu poen a gallai hyd yn oed chwarae rhan bwysig wrth amddiffyn y cymalau hefyd.

PRYNU NAWR

PRYNU NAWR

PRYNU NAWR

CYSYLLTIEDIG: 30 Ryseitiau Ginger i Sbeisio'ch Bywyd

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan